按摩减肥计划

《按摩减肥计划》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在应用文档-天天文库。

1、为了适应公司新战略的发展，保障停车场安保新项目的正常、顺利开展，特制定安保从业人员的业务技能及个人素质的培训计划按摩减肥计划　　忙碌的人们总是无暇顾及运动，长此下去一旦体内积聚过多水分时，新陈代谢就会变差，长久就会囤积过量毒素，容易令身形显得浮肿，手臂、大腿、小腿都是重灾区。如果你想保持苗条性感的身材，先从消肿开始吧！下面教大家一些按摩减肥消肿方法，轻松让你瘦手臂，瘦大腿，瘦小腿哦！　　按走粗壮大腿　　双脚是第二个心脏，足部健康，同时关系全身健康。闲时为双脚按摩，不但能舒缓紧张肌肉，更可分解沉积在脚底的有害物

2、质，日子有功大腿也会变得紧致有光泽。　　1拇指放在膝盖侧面，其余手指放在膝盖下并用力按压，向大腿按，有助排走毒素2双手紧握大腿，用拇指打圈搓揉大腿内外侧，以促进血液循环　　3双手紧握大腿，像扭手巾般向左右转，再向大腿上方扭，能加速废物的流走　　4握拳放在大腿上，用力向中间挤出赘肉，再向膝盖方向推开，可分解顽固脂肪5微微屈曲手指，然后轻轻拍打大腿，有助加速淋巴的运行　　扫走ByeBye手目的-通过该培训员工可对保安行业有初步了解，并感受到安保行业的发展的巨大潜力，可提升其的专业水平，并确保其在这个行业的安全感。

3、为了适应公司新战略的发展，保障停车场安保新项目的正常、顺利开展，特制定安保从业人员的业务技能及个人素质的培训计划　　一双ByeBye手无意间出卖了你的年龄，趁看电视或乘车时，花点时间按摩双臂，有助修减浮肿粗壮的手臂，甚至可改善肩膊僵硬的问题。　　Step1将手掌放在手臂后，向上摩擦至腋下淋巴结，能将水分及毒素带走　　2利用拇指按压手臂外侧位置，并由上按至腋下，可以促进血液循环　　3手掌紧握手臂，像扭手巾般向左右转，可改善经络的停滞，兼有助紧致松弛的手臂4握拳放在左手手肘内侧，用指关节力向上压至腋下，有助收紧手

4、臂线条　　每个步骤重复做十次，跟着换边再做　　Tips：　　按摩身体除可排走体内多余水分，提升肌肉底层的结缔组织，更可暖化皮下脂肪细胞，有助脂肪燃烧外，亦可增加肌肤的弹性，刺激骨胶原的增生，达到平滑橙皮纹、妊娠纹的功效。　　塑造性感小腿　　经常穿着高跟鞋或长时间站立，容易令双脚静脉曲张，定时按摩小腿，可达到放松脚掌、脚踝及腿部肌肉的效果，性感小腿指日可待。　　1将双手放在小腿后方，轻轻向上提拉，再推向大腿后方，有效畅通淋巴。　　2握拳放在小腿胫骨旁，用手指关节从下而上推向大腿两侧，有助软化肌肉目的-通过该培训

5、员工可对保安行业有初步了解，并感受到安保行业的发展的巨大潜力，可提升其的专业水平，并确保其在这个行业的安全感。为了适应公司新战略的发展，保障停车场安保新项目的正常、顺利开展，特制定安保从业人员的业务技能及个人素质的培训计划　　3由脚踝开始，逐少捏起小腿内侧的赘肉，以刺激血液循环，带走毒素　　相关专题：瘦手臂瘦大腿瘦小腿　　按摩“手”则　　○按摩前取适量按摩产品在手心上搓匀，按摩手部时要特别注意腋下位置，因该处是淋巴聚集的部位，按至此位置便要停止　　○宜在沐浴后按摩，此时身体较为暖和，毛孔亦较前扩张，可提升按摩

6、的效果○饭后两小时或饮酒后不宜按摩　　○避免在生病或受伤时按摩　　○怀孕初期亦不适宜按摩　　每个步骤重复做十次，跟着换边再做　　网友公认“瘦得快”的减肥方法——按摩减肥法！　　减肥有很多种方式，更快更有效的减肥方式往往较易获得青睐，怎样瘦的更快，怎样瘦的没有副作用，这是大家最关心的问题了。　　近年来，按摩减肥一直出现在人们的视野当中，而且根据广大网友们的推荐，按摩减肥成为了公认的一种瘦得快减肥方式，那么按摩减肥真的那么有效吗？目的-通过该培训员工可对保安行业有初步了解，并感受到安保行业的发展的巨大潜力，可提升

7、其的专业水平，并确保其在这个行业的安全感。为了适应公司新战略的发展，保障停车场安保新项目的正常、顺利开展，特制定安保从业人员的业务技能及个人素质的培训计划　　按摩减肥安全有效。人体经络长时间不按摩就会出现各种堵塞，体内也容易积留各种废物和毒素，通过按摩对人体穴位刺激和按摩作用，渐渐打通经络，调理机体平衡，使脏腑的机能变得更强，有助于排出多余的垃圾和毒素，改善脑部血液循环，这就是按摩减肥的原理。　　按摩减肥效果这么好，那么我们具体应该怎么做呢？　　按摩减肥也可以自己在家进行，主要有以下几种方式，接下来带大家了解

8、按摩减肥常接触的方法、穴位和手段吧，让听似高大上的按摩减肥简单易学！　　足三里按摩减肥法。足三里穴位于膝盖外侧下方一横指处，按摩足三里，可以防治多种疾病，起到调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、疏风化湿、通经活络等作用。每天用指腹反复按揉此穴100次，长期坚持有很好的按摩减肥效果。　　压三穴按摩减肥法：中脘穴——位于胸窝口与肚脐的中间位置，压此穴的按摩减肥是功效之一，同时能够提高胃部免