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时间:2019-10-21
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1、不论你生一个宝宝、双胞胎,或是多胞胎,你要从宝宝出生的第一天建立他们的作息时间。宝宝的作息是一个24小时的计划和设计来配合宝宝及全家人的需要。你的宝宝的第一年你的宝宝的第一年可以分成4个阶段。第一个阶段是使宝宝稳定的时期,第二个阶段是夜晚延长的时期,第三个阶段是白天延长的时期,第四个阶段是延长的生活规律。第一个阶段☆使宝宝稳定的时期(从出生到第8周)在宝宝刚岀生的10天到两周,对于初为人母者,每天的生活规律是:从喂完奶到下次喂奶的间隔是2.5〜3个小时。这样的周期在一天中不断地重复。对于妈妈和宝宝來说,在这个阶段必须达成两
2、个目标:对于喂母乳的妈妈,使母乳的制造能够稳定是主要的目标。对于宝宝,使饥饿的新陈代谢及睡眠、清醒周期稳定下来是这阶段需要达成的目标。另外-个目标是教你的宝宝如何吸奶。在第8周结束以前,宝宝应该可以睡过夜了(睡7〜8小时)。次宝宝出生的前4周:以清晨喂奶开始,继续直到晚上喂奶,一般来说每次喂奶的时间大约相隔2.5〜3个小时。在2.5〜3个小时Z间的任何时候都是可以接受的。在刚开始的几周,你尽量使时间维持在我们所建议的。这些规律对以帮助母乳的分泌及宝宝的新陈代谢稳定下来。在24小时之屮,你平均喂宝宝8次(最少7次)。*第5〜
3、8周之间:以清晨的喂奶开始,继续冇•到晚上喂奶,两次喂奶的间隔在2.5〜3个半小时,任何在2.5〜3个半小时之间都是可接受的。这阶段两次喂奶的时间有点拉长T,一•天喂奶7〜8次。*当你的宝宝的H常规律建立了,首先考虑你H常的活动,如买菜、工作、运动、家事等。有些时候你的宝宝会改变他的作息来配合你的时间表;期一些时候,你则要配合宝宝的需要来计划日常的活动,这样做是比较实际的。大决定宝宝吃第一餐的时间。你和你的宝宝可以共同设定这样的时间,但是一经设定,每天须不间断地遵守这时间。注意事项:如果你喂母乳,不要让你的宝宝在4个星期以
4、前睡过夜。有些宝宝甚至可以在出生10天便睡过夜。但是,请勿让这种情形发生,因为它町能会影响止在发展的母乳的分泌。使日常规律稳定下來是最优先的次序,接着宝宝自然会跟着睡过枚。这里有一件事,我们需要提醒初为人父母者:留意你的宝宝是否在吃奶时睡着了。新生儿常在还没有吃完奶,便含着乳头或奶嘴睡着了。父母的工作是使宝宝维持淸醒,直到喂完奶。你可以按摩宝宝的脚指头,为他换尿裤,和他说话,总Z,努力使宝宝清醒,直到吃完奶时间表范例请在下而填入适合你个人的时间表。只要记住,上一餐喂完之后2.5-3个小时喂下一餐,然灰是宝宝的清醒时间,接下
5、去是睡眠时间。列在清醒时间旁边的活动,只是婕议可当参考。这个表格是根据勿小时喂奶7〜8次所设定的。你刚生宝宝的询4〜8周你可以用它來引导你的作息。用铅笔填入时间,因为当宝宝慢慢长大,你的时间表将有所改变。表格范例(每24小时喂奶7〜8次)时间活动清晨1・喂奶换尿布。2.清醒时间摇宝宝唱歌,把宝宝放在床上看床头上的旋转八音盒。3.睡觉。早上1・喂奶换尿布。2.清醒时间散步、准备午餐或拜访邻居。3.睡觉。中午1・喂奶换尿布。2.淸醒时间帮宝宝洗澡,把宝宝放在婴儿座椅,靠近窗户或对以四处看的地方。3.睡觉。午后1.喂奶换尿布。2
6、.清醒时间与宝宝玩,当你读书或做衣服时,把他放在你的旁边。3.唾觉。下午1•喂奶换尿布。2.清醒时间家庭时间。3.睡觉。傍晚喂奶换尿布然后睡觉。夜晚喂奶换尿布然后睡觉。(附注:这是一天当中你最后一次安排喂宝宝的时间。从这时起,不要叫醒你的宝宝,让他口己起来。)半夜1・喂奶换尿布。2.清醒时间摇宝宝唱歌,把宝宝放在床上看床头上的旋转八咅盒。3.睡觉。喂奶活动清晨1.喂奶换尿布。2.清醍时间摇宝宝唱歌,把宝宝放在床上看床头上的旋转八音盒。3.睡觉。早上1.喂奶换尿布。2.清醒吋间散步、准备午餐或拜访邻居。3.睡觉。中午1.喂奶
7、换尿布。2.清醒时间帮宝宝洗澡,把宝宝放在婴儿座椅,靠近窗户或可以四处看的地方。3.睡觉。午后1.喂奶换尿布。2.清醒时间与宝宝玩,当你读书或做衣服时,把他放在你的旁边。3.唾觉。下午1.喂奶换尿布。2.清醒时间家庭时间。3.睡觉。傍晚喂奶换尿布然后睡觉。夜晚喂奶换尿布然后睡觉。(附注:这是一天当屮你最后一次安排喂宝宝的时间。从这时起,不要叫醒你的宝宝,让他口己起来。)半夜喂奶换尿布然后睡觉。当喂母乳的宝宝开始睡过夜,清晨时妈妈可能会觉得有点儿不舒服。对丁•一些妈妈,可能需要几天的时间,让身体调适,以能够晚上睡得久一些。如
8、果你是这种情形,为了补偿夜晚拉得较长的吋间,你可以在口天多喂奶一次或两次。因为加上-•两次的喂奶,喂奶的间隔可能短于两个半小吋,但这只是暂吋的,在一周之内,宝宝和妈妈应该都已经适应了新的睡眠及清醒的模式,而多加上去的喂奶次数通常就不需要了。第二阶段☆夜晚延长(第8〜15周)在这第二个阶段,喂母乳的宝宝夜
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