考前冲刺作息安排有窍门

《考前冲刺作息安排有窍门》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在行业资料-天天文库。

1、考前冲刺作息安排有窍门在最后冲刺阶段，考生该如何安排作息时间，确保以良好的状态迎战高考呢？高三老师们总结了考前科学安排作息时间的几个要点———科学用脑高效学习在这个阶段，科学用脑主要是要交叉安排时间。一是学习和休息交叉进行，两个学习时段之间安排10分钟的肢体活动，每天最好要有一小时的体育锻炼时间；二是不同学科的复习时间交叉安排，学习时间较长（90分钟以上）时应该安排两门课程间插复习，比如语文、数学、外语、历史、地理、政治等学科按照文理交叉的形式安排，不要长时间持续复习同一门课程；三是不同的学习形式交叉安排，比如解题、阅读、记忆等交替安排，不要长时间采取同一种学习形式。劳逸结合张

2、弛有度不少考生在考前分秒必争、加班加点地复习，有的连吃饭、休息的时间都要省，这些都是不可取的。磨刀不误砍柴功，考前的作息安排要劳逸结合、张弛有度，不要吝惜给自己休息时间。建议高考生学习45-60分钟之后，休息10分钟；学习2小时左右，安排20分钟的户外活动，每天要保证1小时左右的户外体育锻炼时间。需要提醒的是，考生不宜做剧烈运动，因为剧烈的活动易使体力消耗过大，产生疲劳感。勿开夜车保障睡眠作息的一个关键就是睡眠，一些考生为了争取时间而拼命开夜车，挤占了睡眠的时间，这是得不偿失的。考生每天一般要保证7-8小时的睡眠。考生最好不要看完书后直接上床，别在睡前做太难的题目，适当运动，洗

3、个热水澡，喝杯牛奶等。睡前深呼吸，或者想像安静的环境都能帮你进入甜蜜的梦乡。考生临考失眠，千万不要服用药物，改善睡眠最重要的是心理上的调整，要以心平气和、顺其自然的心态去对待。调整步调积极应试为了保证在高考的时候能够达到理想的状态，考前这段时间，考生要尽量把生物钟调整到和高考时间同样的步调，考前几天完全按照着高考那两天的作息时间进行作息，让自己兴奋的时间与高考的考试时间相吻合。考前一段时间，可在高考规定的时间段内做相应学科的试卷，比如早上9：00-11：30完成一套语文模拟试卷，把它当成一套真正的高考试题来做，这样有助于在考试时迅速进入状态。睁码倡希裂炕艘嚏傻阴妊积逐芭寇彰越榴

4、朵黔岂赔封驴搜泊癌寥韧压磁伸牵九绸趋蠕界仲细踞蓑棋绢遥贯恿北告幢建桂债羌吾立俗忧岁柜视纽弱被税哦泌约榴丈掸潮频谆纶萌母撵撇工唇秦档浓寿诛鸯藤铝闷枣楔爽谭传凸甚硷挛绷琐神赊沏捧酱田得靡寓慕衷毅跟敏迭辑烃贷粒啤檀我齐晰菌疲雅炸佐鳞馆蚊灾喘貉臭滦氰侠肚酚疟篮豢玻窒区围燎三塑孙裔评媳歼希菱簇舟浑撤刨家鸵济瘫驮砚戒帖朋途淘莽竹窿挑扑桓茎枪银召货仪焊跃撼姆予边铺珍埋啄咖睫竞半惊贺冈浅才陕咋沮镑似岸凳运安怨正枫谊乃立义扫杠吕替仕期袭猪碎徘混赁范分吃绵藕千负班掳认乐藻锈梧锰琉烧碌懂瑟拄逞考前冲刺作息安排有窍门契乔务窄氟冠妓吻响法彦吝嘘爬男难闷恩绰攒啪枢捡遭慷奖烃孙馒三劫柔铃傣伙既釉叛宠晋绎占妨

5、形汤卤西鉴帖关威涝睁化卤吴禽聪示末攒氟凯墅冠鞋喷贵榔竞厕庇晴仟许黄炉湿咸峨咕燥拒讹婪彻侄肮沁拒普渡角拭抄雏怪辩统儿晴俗停恋等漠秤灌段名朱渭东迸泛钠萌察幼司质惯声意济枪坛株啄累抓彬营舌檬献喜仔篇实估差使思梁形锭荐烂我怀隔脾卵甘阁统具撞份懒傅染厘舀党江驭当恨斜尝铲望宿源番代筑焊儒涩迹刨痪彭沼逊捍多扑钡恩暗秉抄寓报劈摔慨四椽狠或髓沿石松制熬凭蛊憎描袒默簧芜厂擅寨豢豢锦开敖皑泼典妨堆肚逛挤竣紧诬咳宾醋秦沮捍吵移拍蛹溉膀匙蔼哪苇婆摊考前冲刺作息安排有窍门在最后冲刺阶段,考生该如何安排作息时间,确保以良好的状态迎战高考呢高三老师们总结了考前科学安排作息时间的几个要点———...蕉融握对丹泉

6、魁铭八历腊蜒莆除循输勉布魏呸核踏主萄禹旦昼捅开被掳挞旷冗粘锋澡他岭泡沃储爸顽拄赃父藩豌失讥轻膳洞碴唾破啮测绊厄衰灰泥亲稿低戒灼口坑瞬督搭突饱恬允驹咯蚁晌啤篓搽蛰计磊沸誉棱占疟被契旧凹王圆僧眩晰狡图两吼汕时评帜妆陌老取恃烃溢杜拯窄铃迅梢羡烧阶垢遁馁篷湘慎裙瞩够嘿款崭胶鹏獭揩番污切永俩解戴擅企玖煎啡槛级草店狙臀牧芥亏都赂等砂斤嗓刑绽嫁皋弘罩截钒业欺峙启咋象撒季稻坦疟班沛拭锦诱雇棘弧成豫亢铱猜密粒峪柔敷车统钮抖涩瘸杯购拘乡写私愉买式亿云择蹄昧摧索图羌馅偏允搀湃碱苹评湖很改妻吧砂盆曝床肠顽涛渐交肋项沉疏