正面双手上手传球

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1、正面上手传球图示手型：两手自然张开微屈成半球型，手腕后仰，小指在前，拇指相对成八字型置于额前。图1图2当球接近额前时开始蹬地、伸膝、伸臂，两手微张，从脸前向前上方主动迎击来球。击球点应保持在额前上方约一球远，击球部位一般在球的后下方。传球主要靠伸臂力量，与下肢蹬地力量的协调配合，通过球压在手上使手指手腕产生的反弹力将球传出。击球后身体重心随击球动作前移，全身放松呈准备姿势状态，准备下一个击球动作。课的开始部分，开始整队的时候我和同学们有个约定，在本节课中只要我喊六班，同学们就喊最强，既可以活跃上课的气氛，又可以团结同学和集中学生的记忆力。热身部分是球阵的绕球S跑并带有节奏感很强的伴奏，即避免简

2、单枯燥的跑步，又使他们快速进入运动状态。之后进行球操，即可以熟悉球性，有可以活动各个关节避免受伤。在热身的最后部分做单腿跪地的指尖俯卧撑，让同学体会一下手指的发力，这样也就引入了本课的教学内容。基本部分首先通过提问来激发学生对排球的兴趣，向女排姑娘们学习。其次我采用了徒手练习，让后采用天上掉馅饼（一抛一接），和绝地大反击（持球传球）等练习消除对排球的恐惧和紧张感。其实就是从简徒手到持球，动作从易到难，让学生掌握传球手型和身体协调发力。在传球中为了让学生更好的掌握传球要领，我自编一套顺口溜：爷爷今年八十一，挺挺腰，蹬蹬腿，手臂伸直变十七。对迎球和击球采用分组练习互相纠错，让学生多合作。整个基本部

3、分从徒手到有球，从原地传球到行进间传球，从分解动作到完整的动作，循序渐进。逐渐提高难度，让学生能较好的掌握动作最后用僵尸跳（双脚跳）做素质练习，可以发展学生的下肢力量，促进同学之间的团结协作。然后做简单的瑜伽放松操，让同学们呼吸和心跳慢慢平缓。然后做简单的本节课小结，让同学自我评价，互评，老师评价。