发展速度的方法

《发展速度的方法》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在应用文档-天天文库。

1、弯道跑单元教学设计　　一、指导思想：　　　　《体育与健康课程标准》教学贯彻“健康第一”的指导思想，强调以学生的发展为本，突出“健身育人”，将体育健身体验、实践和探究贯彻于教学之中。本课弯道跑是初中体育教学跑的内容之一，通过提问、思考练习等形式，使学生在愉快的气氛中进入学习状态，充分调动学生的练习积极性与求知欲望，基本掌握弯道跑技术,发展学生上肢力量和腿部后蹬力量、协调和速度等素质。培养学生自信，敢于挑战的意志品质。提高学生发现问题、分析问题、解决问题的能力。　二、教材分析：　弯道跑是田径跑类教材，技术要

2、求较高。要求进入弯道不能减速，为了保证这一点就要克服离心现象，要求基本掌握合理的身体内倾角度和正确的摆臂、蹬地方法。初二学生身心发展已趋于成熟，已具备了独立思考、判断、概括等能力，在身体锻炼中已经具备了一定的经验和能力。　1、从直道进入弯道跑时，身体应有意识地向内倾斜，加大右腿的蹬地力量和摆动幅度，右臂亦相应地加大摆动的力量和幅度，有利于迅速从直道跑进弯道。　　2、在进入弯道跑时，身体应向圆心方向倾斜，后蹬时，右脚用前脚掌内侧用力，左脚用前脚掌外侧用力。大腿摆动时，右腿的膝关节稍向内，同时摆动的幅度比左

3、腿大，左腿前摆时稍向外。两臂摆动时，右臂摆动的力量和幅度都应大于左臂。前摆时稍向左前方，后摆时肘关节稍偏向右后方，左臂稍离躯干摆动。弯道跑的蹬地与摆动方向都应与身体向圆心方向倾斜趋于一致。　　　3、在弯道进入直道跑时，应在弯道的最后几米处，身体逐渐减少内倾程度，顺自然跑2—3步，逐渐转入正常跑。　三、学情分析：　　本课学生是初中二年级学生，具有一定的思维能力和想象能力，通过现实生活基本能理解弯道跑教学中的力学原理,并能说出弯道跑的技术要点。通过教师的引导，结合自身练习过程中的理解与感悟，80%以上的学生

4、能基本掌握弯道接的技术和学练方法,掌握简单的体能练习方法。但为了困难的学生更好地掌握，要关注到个体的差异，除了正确的引导，多种练习形式来激发学习兴趣外，给予更多地鼓励和耐心辅导。　　四、教学目标：　　1、80%以上的学生能基本掌握弯道跑的完整技术和学练方法,掌握简单的体能　练习方法。　2、发展学生上肢力量和腿部后蹬力量、协调和速度等素质。　3、培养学生自信，敢于挑战的意志品质。提高学生发现问题、分析问题、解决　问题的能力。　　教学重点：正确的摆臂动作，合理的倾斜角度，两脚落地的方法。　教学难点：控制身体

5、重心，克服离心现象。　　五、教学流程：　　　学习直道进弯道跑　　　1、激趣导入阶段（1）通过生活实例作问题导入引出课的主题（2）螺旋跑准备活动（伴乐）2、学习体验阶段（1）跑步专门性练习（2）学生根据自己的想法尝试练习弯道跑（3）教师示范讲解（4）学生练习（5）学生展示（6）发放弯道跑口诀（7）分组练习-小组长帮扶学困生3、探索巩固阶段（1）“十”字接力跑比赛（2）不同道次的直道进入弯道练习。　4、课课练-发展体能阶段核心力量：平板支撑发展上肢及腰腹肌核心肌群耐力。5、结束放松小结阶段。教师带动学生一起

6、进行放松活动，消除疲劳同时教　　会学生简易的保健放松方法。　学习弯道进直道跑　　1、开始阶段热身活动（1）以慢跑圆的方式提高兴趣，贴近教材。（2）在教师的　指挥下做对应本课的准备活动。　　2、探索体验阶段（1）复习直道进弯道跑（2）以观察、提问、讨论的形式让学生　进行学习。（3）弯道跑进直道跑教学挂图欣赏。（4）体验弯道进直道跑最内侧弯道跑与最外侧弯道跑、同一弯道快速跑和慢速跑　3、基本掌握动作技能和巩固阶段（1）弯道进入直道学习完整技术。（2）通过　　　完整练习巩固和熟练技术（3）同学展示。（4）巩固

7、与提高，师生评议。　　　4、课课练-发展学生力量等身体素质，提高了同学们对体育的兴趣，同时增　强了学生的体质。　　　（1）上臂支撑后踢腿练习，双手握拳上臂支撑脚尖点地，不塌腰，不撅臀，　身体水平，注意呼吸，后踢腿练习。　　　（2）仰卧4字形交替收腹，仰卧，左腿屈膝90度，右脚踝放于左腿膝盖上，双手　抱头，肘向外打开，保持腰部固定，以一侧肘关节靠近另一侧膝盖进行收腹练习。　　（3）踩车练习，坐姿，双手撑垫，双腿弯曲成踩车式，顺时针踩车、逆时针　　踩车，双手上举做可以加大难度。　　5、结束放松小结阶段。教师

8、带动学生一起进行拉伸放松整理活动，消除疲劳同时教　　会学生简易的保健放松方法。　六：预计效果：　　　1、身体内倾不够，内外摆臂没区别　　2、身体内倾不及时，没有沿切线跑入　3、身体重心不稳，上下肢配合不协调　4、跑速慢，不能较好体验弯道跑技术　针对以上可能出现的问题，在教学实施过程中，充分发挥自己的教学长处，注意激发学生学习的主观能动性，对体重较大、腿部力量较弱或协调性较差等学习有困难的学生要给与更多的关注，努力使每位学生都有收获，取得成功