正、反手攻球

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1、乒乓球正手攻球技术详解正手攻球又称近台快抽，是乒乓球运动攻球的一种。它的动作要点是：（1）击球前，左脚稍前站立，身体离台约50厘米；（2）当来球将落至台面时，前臂外展将球拍后引至身体右侧稍后；（3）当来球从台面弹起时，上臂带动前臂向左前上方快速挥动，并配合前臂内旋的动作使拍形前倾，在上升期击球的中上部；（4）击球过程中，身体重心从右脚移至左脚，以腰部带动大臂，大臂带动小臂。击球后球拍继续挥至头部高度，然后迅速还原成击球前的准备姿势。特点是站位近，动作小，球速快。若配合落点变化则可创造更好的扣杀机会。一、正手攻球的总体特点站位近，动作小，速度快，常常借用对方来球的力量进行回击

2、。二、动作要领近台正手(1)基本站位姿势、原地步法和重心移动。重心移动的要领是：重心由右脚移向左脚，右脚内扣，左脚外旋，腰髋配合转动。当重心由左脚移向右脚时，左脚内扣，右脚外旋，同样地要配合腰髋转动。(2)直板正手攻球：直板正手攻球的动作要领是：左脚稍前，右脚稍后，身体离台约50厘米，手臂自然放松，保持一定弯度，不要小于90度大于120度，拍面稍前倾(约80度)，随着身体向右移动，手臂向身体右后侧方引拍，在来球跳到高点期时，手臂迅速向左前上方挥动(肘部不要夹得太紧，手臂要呈半圆形挥动)，击球的中上部，同时身体重心由右脚移至左脚，击完球后，迅速还原，准备下一板击球。(3)横板

3、正手攻球：与直板基本一致。近台侧身(1)直拍正手侧身斜线攻球：左脚在前，右脚在后，身体保持侧向位置，把身体让开，手臂向前发力为主，直拍近台正手侧身斜线攻球一定要注意身体的侧向位置和发力方向，拍面稍前倾，在来球高点期，击球的中上部；(2)直拍正手侧身直线攻球：动作同直拍正手侧身斜线攻球，但击球后期身体带动手臂稍向左前方转动，使球成直线；(3)横拍正手侧身斜线攻球：横拍近台正手侧身斜线攻球与直板基本相同，一定要注意站位与发力方向。(4)横拍正手侧身直线攻球：动作同横拍正手侧身斜线攻球，但击球后期身体带动手臂稍向左前方转动，使球成直线。中台正手（1）直板正手攻球要领：站位离球台约

4、1米，左脚稍前，右脚稍后，手臂自然弯曲，拍面接近垂直，腰髋向右转动，手臂引拍至身体的右后方，在来球得下降前期击球的中部，以击打为主，略带向上摩擦，上臂带动前臂，向左前上方加速挥动，腰髋向左转动，重心由右脚移至左脚，击完球后，迅速还原，准备下一板击球，重心转动要大，用力要明显（2）横板中台正手位攻球示范中台正手侧身位攻球（1）直板正手侧身攻球要领是：左脚在前，右脚在后，身体基本保持侧向，手臂自然弯曲，拍面接近垂直，在来球下降前期击球中部，以向前发力为主。（来球落点本方球台中部稍后，上旋或不转，逆斜线球）。（2）横板正手侧身中台攻球示范中台正手攻球的总体特点是：离台稍远，动作较

5、大，力量较重，以自己发力为主。三、技巧的形成三个阶段乒乓球动作技巧的形成大致经过三个阶段：第一个阶段是泛化阶段，动作比较粗糙，伴有多余动作。第二个阶段是分化阶段，动作逐渐准确，且比较自如。第三个阶段是自动化阶段，已经形成了熟练的技巧。因此我们要熟记动作要领，刻苦练习，循序渐进，尽快地经过这三个阶段，逐渐形成动力定型。四、易犯错误正确的攻球技术只有一个，但错误动作和纠正方法有多种多样，本课所讲的正手攻球是指近台快攻，以攻不旋和上旋为主。1、站位错误初学者往往容易平行站位或前后站位，加之不会自我调节和控制拍面角度，攻球时易出左边线。2、拍面方向错误横拍手由于手腕内旋导致拍面向前

6、、拍头朝上；直拍手腕内收导致拍面斜向右侧。如此两种拍形均易造成漏球、掉球、无意滑板和不规则球。3、拍面角度错误拍面前倾过度和后仰均易造成攻球失误。4、击球时机错误不是在球反弹到网高时击球，而是过早或过迟。5、击球部位错误不是击球的后中上方，而是击球的后上部或后中下部。6、摩擦大于击打攻球时是应该有擦有打，但近台快攻不是以摩擦为主，而是以击打为主。7、击球位置错误根据乒乓球攻球的“三角形”理论，人、球、拍三者构成的三角形空间位置是否合理，是攻球准确性的关键，偏前、偏后、偏近、偏远、偏高、偏底都直接影响攻球的准确和质量。正确的位置是：球反弹到胸前或腹前的正前方一肘远且与网齐高时

7、为最佳击球的空间位置。8、肘关节外张过大（或叫抬肘）抬肘很容易造成拍面朝下、击球上方，使攻球下网。此动作不仅影响攻不旋和上旋球技术，而且更坏地影响了今后的拉下旋球技术。9、夹肘和拖肘夹肘——大臂与右侧上体贴死；拖肘——大臂向体后拖。这两个动作在攻球时幅度都比较小，击球点太近，不易发力，是典型的攻球错误动作。10、大、小臂夹死大小臂夹死的动作僵硬程度就像上了石膏一样，攻球时只有肩关节在运动，动作缓慢、爆发力差还易疲劳。11、直臂打球此动作也主要是肩关节在运动，动作大而不灵活、不协调。由于直臂攻球，击球点较远，动作大，