秋冬养生ppt课件

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1、秋冬养生目录秋季养生篇冬季养生篇适宜产品推荐秋季养生篇中医学认为，燥为秋季的主气，称为“秋燥”。秋季，五行属金，五味属辛，五脏属肺，秋季养生，一要养收，二要养肺。秋季易伤肺气，肺主皮毛，肺气虚则卫外不足、毛发不固。肺为娇脏，性喜润而恶燥，燥邪犯肺，因秋燥伤阴，津液亏损，故无液以下济于大肠，而使大便干结难解。秋季季节特点1肺肺上端钝圆叫肺尖，向上经胸廓上口突入颈根部，底位于膈上面肺活量：是指最大吸气后，再做最大呼气，所能呼出的气体量秋季养生篇干：口干、唇干、鼻干、咽干、舌干少津、皮肤干甚至皲裂等症咳：呼吸系统问题（咳嗽、支气管

2、哮喘、鼻炎等）乱：胃肠道功能紊乱脱：脱发（肺主皮毛）2秋季常见身体问题秋季养生篇养肺调节肠胃护阴、滋阴饮食要“少辛增酸”（少吃辛味，肺气太盛可损伤肝的功能）3秋季养生重点冬季养生篇冬季，五行属水，五味属咸，五脏属肾，秋季养生，一要养藏，二要养肾。冬季是闭藏季节，人体生理上也处于藏精的最佳时刻，而藏精是肾脏最主要的功能之一。肾喜温，而冬季气候寒冷，故要给肾以温补。肝肾同源，要适当运动，强肾健身。1冬季季节特点肾肾是脊椎动物的一种器官，属于泌尿系统的一部分，负责过滤血液中的杂质、维持体液和电解质的平衡，最后产生尿液经由后续管道排

3、出体外；同时也具备内分泌的功能以调节血压肾肾脏是人体的重要器官,它的基本功能是生成尿液,借以清除体内代谢产物及某些废物、毒物,同时经重吸收功能保留水份及其他有用物质,如葡萄糖、蛋白质、氨基酸、钠离子、...冬季养生篇肢寒畏冷，尤以四肢冰凉常见（冻疮）。精神不振，腰酸乏力，四肢酸软。耳鸣，记忆力下降。泌尿系统问题（小便清长，夜尿频多）。2冬季常见身体问题冬季养生篇养精保肾，改善微循环抗寒、保护脊椎饮食要清淡少盐3冬季养生重点1.暖体茶饮：黑枸杞藏红花普洱茶2.滋阴调和：鱼胶燕窝羊肚菌3.助阳暖宫：雪莲花冬虫夏草高丽参4.强健脾

4、胃：亚东木耳人参果适宜产品推荐黑枸杞(重点推荐)1.分布于中国西北和欧洲中亚。黑果枸杞味甘、性平，富含蛋白质、枸杞糖、氨基酸、维生素、矿物质、微量元素等多种营养成分。还含有丰富的黑果色素（一）暖体茶饮黑枸杞(重点推荐)“沙漠黑珍珠”“软黄金”1.归肝经、目，入肝肾。补肾益精，养肝明目，生津止渴。改善腰膝酸软的症状。2.预防癌症。黑枸杞含有大量的花青素是最有效的天然自由基清除剂，可让癌细胞无法顺利扩散，延缓人体细胞组织衰老。3.增进视力。可预防重度近视及视网膜剥离，并可增进视力。花青素可以提高在昏暗灯光下的视力，这对于夜间驾车

5、者，长时间注视屏幕的人等都有帮助。（一）暖体茶饮藏红花“红色金子”“植物黄金”世界上最贵的药用植物；世界上最好的染料；世界上最高档的香料。1.具有活血祛瘀，散郁开结的效果：缓解经期疼痛。2.调节内分泌，淡化色素沉着，美颜养肤：淡斑。3.藏红花可减轻动脉粥样硬化斑块的形成、减低胆固醇，促进脂肪代谢，从而达到降血脂的效果；藏红花对氧自由基有抑制作用，从而达到抗氧化的作用。（一）暖体茶饮藏红花藏红花，原名番红花，又称西红花，原产地在希腊、小亚细亚、波斯等地，《本草纲目》记载：“藏红花即番红花，译名泊夫兰或撒法郎，产于天方国。”“天

6、方国”即指波斯等国家。番红花是经印度传入西藏，由西藏再传入中国内地。所以，人们把由西藏运往内地的番红花，误认为西藏所产，称做“藏红花（一）暖体茶饮普洱茶1.养胃：普洱进入人体肠胃形成的膜附着胃的表层，对胃产生有益的保护层，长期饮用普洱茶可以起到护胃、养胃的作用。2.减肥：普洱有减肥、降脂、去油腻的作用，尤其是在吃过大餐之后，喝上一杯普洱可以带走多余的热量。3.美容:冬天人体的新陈代谢速度减缓，除了容易发胖以外，也很容易产生色斑、粉刺等。普洱茶能调节新陈代谢，促进血液循环，有美容的效果，被称为“美容茶”。（一）暖体茶饮普洱茶禁

7、忌1.忌喝新茶2.空腹喝茶3.发烧喝茶4.经期喝茶5.肝脏病人忌饮茶6.孕妇忌饮茶（一）鱼胶“海洋人参”鱼胶，是鱼鳔的干制品，并不是鱼的肚子或者胃什么的，是鱼在水中调节升降的那个器官，像泡泡的那个。鱼胶与燕窝、鱼翅齐名，是“八珍”之 一，四大极品“鲍参翅肚”中的“肚”即为鱼胶。鱼胶的主要成份为高级胶原蛋白，其蛋白含量高达84.2%，脂肪仅为0.2%。其含有的胶原蛋白，是人体补充、合成蛋白质的原料，且易于吸收和利用，故在防止皮肤老化去除皱纹方面效果明显。含有大量胶汁，特别在补血、止血、滋阴、润燥等方面更有明显功效。对于体质虚弱

8、、真阴亏损、精神过劳的人士，作为进补更为合适。（二）滋阴调和燕窝“稀世名药”“东方珍品”1.燕窝是天然增津液食品，并含多种氨基酸，对癌症有抑止作用。2.养阴，润燥，补肺养阴、止肺虚性咳嗽、减少肺气病变。润肺养胃、益气、补脾，增强体能体质。另外燕窝一个很好的效用就是清肺润肺，对呼吸系统非常好