心理健康课程教案 时间管理

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1、时间可以让你更好一、指导思想与理论依据帮助学生确立正确的自我意识，树立人生理想和信念，形成正确的世界观、人生观和价值观;培养创新精神和创新能力，掌握学习策略，开发学习潜能，提高学习效率，积极应对考试压力，克服考试焦虑;正确认识自己的人际关系状况，培养人际沟通能力，促进人际间的积极情感反应和体验，正确对待和异性同伴的交往，知道友谊和爱情的界限;帮助学生进一步提高承受失败和应对挫折的能力，形成良好的意志品质;在充分了解自己的兴趣、能力、性格、特长和社会需要的基础上，确立自己的职业志向，培养职业道德意识，进行升学就业的选择和准备，培养担

2、当意识和社会责任感。二、学情分析高一年级的学生刚刚从初中的校园迈向高中，会感到很迷茫，但是面临着高考的巨大压力，需要尽快做好调整，因此时间管理十分重要，能够帮助他们度过迷茫期并且更好的融入到新的学习环境中。教学目标1.学会时间管理，做好时间管理，运用时间管理的四象限法做好规划2.通过活动的方式学习时间管理的方法3.通过学习时间管理更好的管理自己的时间，能够对自己的生活进行规划，树立好的习惯教学重难点重点：教会学生时间管理的方法与重要性难点：学会并真正的做好时间管理教学方法通过活动与知识结合的方式学习时间管理教学准备（环境、教学材料

3、）1.Ppt2.苍蝇的一分钟视频6教学进程与教学策略序号活动名称活动目的活动内容活动时间1导入引出活动主题导入：同学们，我们上课了，在上课之前老师这里有一个问题不能解答，老师想知道谁能够告诉我答案：“假设你有一个账号，每天进账￥86400，每年进账￥31104000，每晚12点后进账消失，每年元旦后结算扣除，猜猜是什么？”（时间，单位是秒）大家都很聪明，那么下面是著名法国思想家伏尔泰出的谜，看哪个同学最快猜出答案。“世界上哪样东西最长又是最短的，是最快又是最慢的，最能分割又是最广大的，最不受重视又是最值得惋惜的；没有它，什么事情都

4、做不成；它使一切渺小的东西归于消灭，使一切伟大的东西生命不绝。”这是什么？（时间）从这两则谜语中你领悟到了什么？你是否曾觉得“光阴似箭”？是否也曾觉得“时间过得真慢”？你什么时候会觉得“时间不够用”？什么时候会感到“不知如何消磨时间”？在我们的学习生活中，认识时间、把握时间、科学管理好时间非常重要。接下来大家拿出一张纸，我们来一起做一个活动。5min2撕纸活动引导学生珍惜时间假如现在你个人的生命处于0~100岁之间，请准备一张长纸条用笔将它划成10份（中间部分刚好每两列一份代表生命中的10年，分别写上10、20等，最左边空余部分写

5、上“初生”，最右边空余部分写上“暮年”。下面我给大家出几个问题，请大家按我提的要求去做：第一个问题：请问你现在几岁？（把相应的部分从前面撕掉）过去的生命无法回来，请撕彻底撕干净。12min6第二个问题：请问你想活到几岁？（如果不想活到100岁的话就从后面把那部分撕掉）第三个问题：请问你想几岁停止工作？（请把相应的部分从后面撕下来，不用撕碎，放在桌子上）剩下的长度，这是你可以用来工作的时间。第四个问题：请问一天24小时你会如何分配？一般人通常是睡觉8小时，占了1/3。吃饭、休息、聊天、看电视等又占了1/3。其实真正可以学习和工作的约

6、8小时，只剩1/3。所以请将剩下来的折成三等份。并把2/3撕下来，并放在桌子上。第五个问题：比比看。请用左手拿起剩下的1/3，用右手把停止工作那一段和刚才撕下的2/3加在一起，并请思考一下你要用左手的1/3学习工作，提供自己另外2/3来支持生活。第六个问题：想一想你有多长时间来努力支持未来你想要的生活。第七个问题：现在你现在有何感想？第八个问题：请问你会如何看待你的未来？时间就是生命，鲁迅先生说：“浪费自己的时间等于慢性自杀，浪费别人的时间等于谋财害命。”生命是由分分秒秒的时间所组成，时间管理的实质就是生命管理。因此，让我们把握好

7、生命里的每一分钟。3情景模拟寻找浪费时间的原因若仔细剖析自己过去的一天，将会发觉无谓的时间浪费远超过所想像的。有学者统计过，一般学生平均一天要浪费清醒时间（十六小时）的四分之一，而时间管理不好的人浪费的清醒时间可达50%~90%！那么，是谁在身边轻悄地偷走我们的时间呢？情景模拟10min6可能你有过这样的经历：课余，在教室倚窗背诵，同时无意识地看着窗外景色。突然，窗外出现了奇妙景色或奇怪现象，你的目光渐渐被景象吸引，忘记了刚才的背诵，你的时间悄悄地被空间（景色）侵入，最后竟全面地取代了你整段的时间。原本沉浸在学习活动中的你不知不觉

8、地将注意转到周围突发事件上了，时间就这样轻松地被偷走了。讨论：找找你身边有哪些“偷走时间”的因素？学生根据情景进行讨论。4信息提炼学会合理安排时间合理分配时间，按照重要程度排序小C是班级的学习委员又是校学生会的干部还是文学社的骨干，平时总是需要面对