时间管理(心理健康教育)

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1、时间管理TimeManagement2013年12月6日给你几个建议：1.走进这个教室，心里不必有压力2.请不要找“标准答案”，多找问题3.尽量不要做笔记4.拼命思考，多多消化，不要硬塞死背，保证没用小沈阳的“人生理解”其实人这一生可短暂了，有时候一想这人生和睡觉是一样一样的眼睛一闭一睁这一天就过去了哈敖~~~这眼睛一闭不睁这辈子就过去了哈敖~~~如果平均80岁寿命??我们有多少年的时间去创造生命的价值？一寸光阴一寸金1-20、60-80——忽略不计，余401年为1寸项目每天耗时40年耗时结余睡眠小时年一日三餐小时

2、年交通小时年电话小时年看电视、上网小时年看报、聊天小时年刷牙、洗脸、洗澡小时年休假、白日梦闹情绪、身体不适小时年???平均80岁寿命我们只有3年的时间去创造价值,我们如何管理它？一寸光阴一寸金1-20、60-80——忽略不计，余401年为1寸项目每天耗时40年耗时结余睡眠8小时13.3年26.7一日三餐2.5小时4.2年22.5交通1.5小时2.5年20电话1小时1.7年18.3看电视、上网3小时5年13.3看报、聊天3小时5年8.3刷牙、洗脸、洗澡1小时1.7年6.6休假、白日梦闹情绪、身体不适2小时3.3年3.

3、3如果明天是你一生中最后的一天日子,你会做哪些事情（3件）?请闭目一分钟,思考以下问题：Nowindfavorshimwhohasnodestinedport.风不会偏爱没有目的港的人成功者和失败者一样，一天都拥有24小时。成功者和失败者在一分、一秒的差距很小，但小差异积累到一定程度会呈倍数放大。善于把握时间的人能不断积累知识、技能、健康、金钱……而那些失败者将时间都花在哪里呢？确定事件突发事件琐碎事件浪费你的时间流向到哪里去了？为何忙乱？因为我们不知道究竟什么对我们最重要，所以每件事好像都很重要。因为每件事好像都

4、很重要所以我们不得不每件事都做。有些人看到我们每件事都做，所以，他们期望我们什么都做。每件事都做让我们非常忙碌，所以我们没有时间去考虑，究竟什么对我们最重要。忙人的告白成功和失败的分水岭可以用五个字来表达。“我没有时间。”一切尽在掌握中忙中出错疲于奔命压力重重盲要抛弃的三个字忙——装忙盲——盲目茫——茫然自律自律SelfSelfDisciplinedDisciplined自我管理自我管理SelfSelfManagedManaged自我激励自我激励SelfSelfMotivatedMotivated自我学习自我学习S

5、elfSelfLearningLearning自我完善自我完善SelfSelfFulfilledFulfilled“时间管理”时间管理的定位与价值时间的价值想了解一年的价值问一位刚考试落榜的学生想了解一个月的价值问一位刚早产的母亲想了解一个星期的价值问一位周刊的编辑想了解一天的价值问一位有十个小孩的工人想了解一个小时的价值问一对互相等待的亲人想了解一分钟的价值问一位刚错过火车的人想了解一秒钟的价值问一位活过车祸的人想了解一厘秒的价值问一位奥运只拿亚军的人请珍惜每一个时刻……那么时间管理是……时间管理是

6、研究如何合理、有效地组织、运用时间资源，以达到工作和生活的目标。时间管理是：时间管理就是自我管理自我管理就是改变习惯，以令自己更富绩效（Performance)把事情很快地做完，叫做效率（Efficiency）把事情做对并且很快做完，叫效能（Effectiveness）时间管理就是事前的规划和执行的道理如何进行时间管理呢？时间管理核心理念TimeManagementWorksmarter,notharder有效计划法时间管理TimeManagement具体方法确定角色你的角色应是平衡的个人学生兼职员工学生会成员子女

7、有任何角色是自己觉得花时间太多或太少的？有任何角色是自己感到不舒服的？有哪些未来的角色是我现在可以开始努力的？确定角色设定目标确定角色设定目标制定计划那么实际上你正计划着失败如果你没有认真做计划行动1行动2行动M目标计划书所需资源开始时间完成时间完成人追踪时间时间分配不合理确定角色设定目标制定计划逐日调整时间已具体确定的事件时间没有具体确定的待处理事项电话、记录等信息提前一天每日计划表时间管理明确目标活动紧急的不紧急的重要的I危机紧迫的问题有期限压力的计划II积攒经验学习建立人际关系发掘新机会规划、休闲锻炼身体，对

8、健康的长期投资不重要的III不速之客某些电话某些信件与报告某些会议必要而不重要的问题受欢迎的活动IV繁琐的工作某些信件某些电话浪费时间之事重要紧迫重要又紧迫重要而不紧迫紧迫而不重要不重要也不紧迫四象限原则美国管理学家科维提出偏重第一象限事务—在危机中生活，度日如年III结果ü应激ü精疲力尽ü危机处理ü忙于收拾残局IVIII偏重第三象限事务：根据他人的期许和