心理健康课 时间管理

《心理健康课 时间管理》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在教育资源-天天文库。

1、欢迎来到心理课堂？谜语？答案：时间什么东西他是世上最长的也是最短的，是最快的也是最慢的。有时候我们怎么也用不完，但有时却很有限。一分钟你可以做什么？一分钟可以跑步300米一分钟可以跳绳200下一分钟可以打字150字15秒拍掌在15秒内自己能拍掌多少次？蕴含的能量的巨大的！你不理财，财不理你你不理时间，时间不理你一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴时间管理让我们成为时间的主人！我们的一天睡觉休息9小时上课8小时吃饭1小时课间活动1小时晚自习2小时浪费N小时时间都去哪儿啦？管理时间计划时间，安排时间制造时间，利用时间案例一

2、：今天是星期天，小军早上起床后很精神，打算做作业的时候却被电视吸引力，完全忘了作业。下午他想起作业还没完成，可同学又突然约他出去踢球，他想今晚再做也不迟吧就兴匆匆穿上球鞋出去玩了。晚上妈妈看见小军作业还没完成就开始生气唠叨，小军只能乖乖赶作业。同一天，小玲如往常早起吃早餐后就开始做作业，就算同学约她出去玩她也拒绝了。晚上睡觉才开始复习第二天政治考试，一直背书到11点多，最后小玲累到趴在桌面睡着了。大家觉得他们应怎么更好的计划和安排时间呢？如何合理计划安排时间制定计划抵制诱惑集中主要的时间和精力优先处理重要的事情拒绝

3、拖延立即行动案例2：小文早上起床后需要完成这几件事情：起床洗漱穿衣10分钟，蒸鸡蛋和馒头5分钟，煲热水3分钟，吃早餐5分钟，走去学校10分钟。他只用了20分钟就把他们都完成了！每天小静总会比同班同学早10来分钟回课室做好上课准备，看一下书做一下预习。下课后都会先把不懂弄明白再去休息去玩耍。慢慢坚持下来她的成绩有了提高。大家觉得他们是怎么做到呢？巧妙组合时间制造时间就是挤时间，时间挤一挤总是有的坚持执行可见成效如何灵活制造利用时间TimeFor我的时间我计划明天就是周末了，大家觉得自己应该如何安排周末的时间呢？让我们

4、为自己制定一份周末的时间安排吧！时间计划表时间星期六时间星期日9点起床后开始做作业8点补习班10点半换另外一个科目14点玩游戏休息12点吃饭休息玩耍15点看课外书15点出去踢足球17点半看新闻19点吃晚饭19点吃晚饭20点做作业复习20点预习复习背书寄语管理时间不仅是对时间的管理，更是对自己生命的管理！我的时间我管理，学习生活没问题！ThankYou