乡镇中学教师职业倦怠调整策略

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1、乡镇中学教师职业倦怠调整策略一.刚参加工作时候的心情毕业以后，直接到乡镇中学参加教学工作，刚刚工作的时候对一切都充满了好奇和激情。满心欢喜地投入了基层教学工在，心里想着，悉心苦学了那么多年终于可以学以致用，用自己的所学的来回报社会，回报父母，养活自己。同时，还可以把自己的学习经验和所学习的知识传授给比自己小一辈的孩子们。想想乂能实现多年的职业理想乂能做那么多的“好事”,心里无比的喜悦。二.工作中出现的问题工作一段时间以后，激情慢慢的退去，面对的是一群比自己小不了多少，每天叽叽咋咋，欢呼雀跃的孩子，不爱学习，不爱上进，上课小动作不断，在课堂上睡觉，课后抽烟，夜晩翻越围墙外出彻夜打电脑游戏，课堂上

2、精神萎靡，叛逆，不会理解教师的教导和劝说，甚至动手殴打教师。学生家长殷切希望进步，但是人部分学生长年留守在老家由留守老人照管……留在省城的同学同样的是教书育人，他们的待遇和生活条件远远比乡镇上优越的多。乡镇距离城区路途遥远，偏僻，对自己的生活也产生很多的消极影响。这样的情况，我在选择当教师之前万万没有想到。那个时候想着，学生都是勤学向上，虚心好学的。现实的残酷与理想的美好形成了巨人的反差。心里深深的倒吸了一口冷气。但是还是没有放弃，每天坚持认真备课，向经验丰富的老教师讨教教学方法和学生管理方法。一点吋间以后，情况非但没有好转反而更加的糟糕。面对一群自己束手无策而他人爱莫能助的学生孩子吋，心里感

3、到深深的挫败和无奈。好想放弃有很长一段时间，感觉自己很容易生病，精神状态不好，害怕与人打交道，刻意回避他人，不喜欢社交，周期性的敏感焦虑恐惧沮丧，觉得自己无能没有用，多疑，愤世嫉俗，看不到自己的将来……恶性循环不断来袭，自己的状态不好，学生也不在学习的状态。期末考核成绩自然也不理想。三.正确认识存在的问题利用假期的休息，我通过与同事的交流和查阅资料，以及通过对国培相关课程的学习。我明白了自己是处于中度的职业倦怠期。如果不及时调整和改进，那么将严重影响教学工作和学生以及自己的身心健康。、■■■■-通过学习沟通和反思，我成功地走出了职业倦怠期。现在的工作感觉轻松顺利的多，学生的成绩也有了稳定的提升

4、。总结起来有~^下几点.心*一）解决角色和矣一一建立新型的合理的角色期盼在人多数人的眼里，教师是权威的，是教学的主导，是知识的传授者。然而，这样的角色在现在的教学中往往收不到理想的效果。学生更加需要的是学习过程中的朋友，服务者,以及学习征途中的引导者。慢慢的转变固有的不合适的拒色，用新的角色参与教学，会发现慢慢的学生不在那么叛逆,他们很愿意与我们分享成长的喜悦和困惑，他们也更加的理解老师的工作，热爱学习，积极上进。（二）积极寻求各方面的支持人际关系的改进。教师要十分明白良好人际关系对个体学习、生活和工作的积极作用。改进人际关系要先从改变自己开始，要加强品德修养，使自己具备诚实、信任、善良、热情

5、、谦虚等素质，要注意自己能力、特长、兴趣的培养。同时，要学会正确认识他人，遵循交往的原则，掌握交往的技能和技巧等。家庭生活的调节。要建立和睦的婚姻家庭，婚姻始终是构成家庭的轴心，也是维持最长并且最重要的心理健康的条件。良好的夫妻关系对双方的身心健康、生活、工作、孩子的成长等都会产生积极的影响。夫妻之间产生矛盾，在所难免。只要及时调整，一切问题就能得到解决。教师夫妻在角色期望与角色扮演上较易出现“角色窄化”现象，教师应当不断提醒自己，弹性地变化角色。要建立和谐的亲子关系，正确处理家庭气氛、教养方式、人际沟通等问题。要注意家庭生活方式的调适，通过家庭健身、家庭聚会、家庭游戏、外出郊游、饮食调整等提

6、高家庭生活质量。（三）加强学习，提升自身素养。有闲暇时间，读读书，提升知识素养，拓宽视野。即使是在乡镇中学也要以自己最美最强的一面示人。力争把乡镇中学打造得更加完美和有竞争力。五.想对刚参加工作的教师说的话（一）、建立社会支持网络。1、完善组织支持网络2、优化家庭支持网络3、拓展社会支持网络（二）、提升自我效能。1、成功经验的激励。2、榜样的带动与示范作用。3、积极言语的劝说与感化。（三）、积极应对，培养良好心态。1、对消极影响及时叫停。2、对逆境的理性认知。3、增加抗逆力。4、学会情绪管理。（四）、保持良好的身体状态。1、道当营諒。2、运动。3、休息。以上几点可以有效地帮助新教师推迟或者减缓

7、职业倦怠。希望对人家有所帮助。综上所述，克服职业倦怠是有方法的，那就是保持良好的状态来工作和生活，最重要的还是要从主观做起，从爱自己开始，不断调节心理状态，以一种平和、乐观的心态应对工作、学习和生活。教师是一种生活态度，而不是简单的谋生之道。