失眠音乐治疗法[重点]

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1、失眠音乐治疗法“为什么失眠总是治疗不好?总会复发?”很多人发出这样的疑问。为此，我们找到了深科失眠抑郁医院失眠专家刘菊湘教授，为我们深度解析失眠久治不愈反复发作的原因。1、病急乱投医治疗不专一晚上睡不着，白天昏昏沉沉，头晕头疼，心烦意乱，那滋味不是一般的难受。因此很多人为了快速解除失眠的痛苦，病急乱投医，见到能够治疗失眠的方法就马上尝试，试过一段时间没有效果就马上换新的方法，像走马灯一样，结果失眠却越来越严重。2、方法不正确不能专病专治每个人都会有失眠的经历，但是每个人失眠的诱因不一样，有些人是因为不良情绪引起，有些是因为患有某种疾病，有些人是因为疲劳多度导致。但人们并没有深究失眠的发病原

2、因，而盲目的选择治疗或者自我调节。结果导致治疗方法不正确，很难做到对症治疗，失眠当然就会反复发作另外我们需要详细了解得了失眠症有什么危害?通常情况下，大多数人都不会把失眠当作是一种疾病来治，而只是自己随便买点安眠药喝喝就算了。安眠药确实可以帮助失眠患者快速进行睡眠状态，但是喝安眠不仅不能治疗失眠，而且还会加重失眠症状，引发更多的疾病。得了失眠有什么危害呢?正处于创业阶段的中年人最需要的就是健康的身体，而健康的身体又建立在优质的睡眠上。如果患者不重视失眠会有哪些危害呢？失眠的危害：1、导致脱发：睡眠不好头发最容易受伤，比如白发、脱发、易断、发质干等，都与肾虚有关。而造成肾虚的最大原因就是失眠

3、，这不但包括失眠症造成的睡不好或是睡眠浅，还有不良的睡眠习惯。2、引起意外事故增多：很多人都有亲身经历，假如前一天晚上没有休息好，第二天必会感到头昏、注意力、记忆力、反应能力都会有不同程度的降低，工作也容易出错。因为没有充足的睡眠，人的反应能力不能应对调整行驶时的应急处理。统计发现，60%的交通事故是因司机睡眠不足4个小时而引起的。这一数据有力的证明了，失眠的严重性，失眠的危害巨大。青少年期是一个从幼稚走向成熟的过渡期，是一个朝气蓬勃、充满活力的时期，是一个开始由家庭更多地迈进社会的时期，同吋也是•个变化巨大，面临多种危机的时期。如何减轻失眠?很多人面对火眠的折磨，却无可奈何。任由失眠对自

4、己的身心健康胡作非为，严重影响了正常的生活质量和工作效率。目前，治疗失眠的方法也是层出不穷，只是还有很多的失眠患者。那么,到底什么方法可以减轻失眠呢？深科失眠抑郁医院失眠专家刘菊湘教授为您详细介绍：失眠的治疗方法。(1)睡眠诱导。聆听平淡而有节律的声音，女2火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅淅沥沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。(1)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果往往适得其反。有些人对连续多天失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。(

5、2)寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。(3)身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有白•利而无一害。工作竞争压力大，生活开支压力大，现代人整个处于鸭梨山大的状态,因此失眠就成了家常便饭，导致工作效率降低，精神状态颓废，恶性循环，加重失眠，因此有越来越多的人开始询问：治疗失眠最好的方法？诱导睡眠的方法有很多，但只能帮助缓解失眠症状，并不能起到治疗作用。想要彻底告别失眠的折磨，应选择

6、止规医院的专业治疗。治疗失眠小诀窍，轻松收获好睡眠1、睡前泡泡脚：如果能养成每天睡觉前用温水(40°C-50°C)洗脚、按摩脚心和脚趾的习惯，可起到促进气血运行，使人心宁神安儿入睡。2、睡前少进食：大家都知道睡前吃得太饱不容易入睡，所谓“胃不和则卧不安"，晚饭应在入唾前以个小时最为合适。3、睡前喝杯奶：古代民间流传这样一句话：“朝朝盐汤，暮暮蜜。"就是说早喝淡盐水，晚饮蜜糖水。小诀窍不起作用怎么办?有些朋友患有失眠不是一朝一夕的事了，上述的小诀窍对其已经不能起到作用了，那么这个时候就需要到专业医院和权威的疗法进行失眠治疗了，那么失眠如何治疗最好呢？治疗精神疾病最新成果:"ALPHA立体醒脑

7、疗法"ALPHA立体醒脑疗法是北京华大中医院(原北京格洲中医院)精神康复科与美国精神疾病(AM)研究小组权威专家组共十几位专家反复论证后共同研究创立的，经过多位专家的反复论证，临床实践获得了显著的疗效，给失眠、焦虑症、抑郁症、强迫症、精神分裂症等精神障碍患者带來了福咅。与传统疗法相比，治愈率显著提高，并有效的阻止了这类疾病治疗一复发一再治疗一再复发的恶性循环。该疗法运用先进的诊疗设备，进行精准的定位诊断，确定疾病的性质、