08游泳理论课课件

《08游泳理论课课件》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在行业资料-天天文库。

1、游泳─力量与美的结合游泳理论课主要内容游泳的定义游泳场地与设备游泳规则简介游泳运动的起源与发展游泳的健身功能游泳锻炼的方法游泳的安全卫生知识及自我救护一、游泳的定义及分类（一）什么是游泳？游泳是一种凭借自身肢体动作与水的相互作用，使身体在水中活动或游进的技能活动。人类的游泳是一种有意识的活动，一直与人类的生存、生产、生活紧密联系，是人类在同大自然斗争中求生存而产生，随着人类社会的发展而发展，逐渐成为体育运动的重要项目。（二）游泳的分类游泳（这里指单纯的游泳不包括跳水、水球、花样游泳）按照其目的和功能可分为竞技游泳、实用游泳、大众

2、游泳三类。1、竞技游泳包括游泳池比赛（自由泳、仰泳、蛙泳、蝶泳、个人混合泳、接力）和公开水域比赛（长距离比赛、游渡海峡、横渡江河）。2、实用游泳包括实用游泳技术（踩水、侧泳、反蛙泳、潜泳）、着装泅渡和水上救护。3、大众游泳（健身游泳、娱乐游泳、康复游泳、水中游戏和冬泳）。（三）游泳比赛所设项目奥运会比赛共设32个项目，具体项目有：（A）男子：50米自由泳、100米自由泳、200米自由泳、400米自由泳、1500米自由泳、100米仰泳、200米仰泳、100米蛙泳、200米蛙泳、100米蝶泳、200米蝶泳、200米混合泳、400米混

3、合泳、4×100米自由泳接力、4×200米自由泳接力、4×100米混合泳接力。（B）女子：50米自由泳、100米自由泳、200米自由泳、400米自由泳、800米自由泳、100米仰泳、200米仰泳、100米蛙泳、200米蛙泳、100米蝶泳、200米蝶泳、200米混合泳、400米混合泳、4×100米自由泳接力、4×200米自由泳接力、4×100米混合泳接力。二、游泳的场地、器材与设备（一）游泳池正式比赛游泳池：长池长50M，短池长25M，宽21M或25M，池壁必须垂直平行。正式比赛的游泳池池水深度应在2M以上，游泳池内设8条泳道，

4、由9条分道线构成，每条泳道宽2.5M。比赛水温26℃（误差±1℃），室外泳池不低于25℃。比赛时，池水必须保持正常水位，池水清晰，运动员可看清池底和池壁标志线。基层比赛的游泳池：深度，出发端1—6M处，池深至少1.35M。每条泳道宽不得少于2M。（二）游泳竞赛所需设备（1）出发台；（2）竞赛分道线；（3）泳道标志线；（4）仰泳转身标志线；（5）抢码召回线；（6）水下扬声器；（7）比赛用秒表，（8）发令枪及枪弹；（9）文具；（10）比赛成绩牌；（11）自动计时装置。（三）游泳训练的辅助器材（1）浮板、夹板；（2）划水掌；（3）脚蹼

5、；（4）气袋、浮漂；（5）橡胶拉力带；（6）阻力衣、裤和腰带；（7）传统力量训练器材：哑铃、杠铃、卧推架、助木、实心球等；（8）等动拉力器。（四）游泳时所必备的用品合身的游泳衣裤：游泳衣、裤必须合身，以穿在身上感到舒适为宜。颜色以深色和鲜艳的为好。合适的游泳帽：游泳时应戴游泳帽，特别是女性，可以防止头发散乱。挑选硅胶泳帽，一般以手感柔软而富有弹性的较为耐用。合适的游泳眼镜：挑选时应注意泳镜的防水性、清晰度、防雾性能及胶带的弹性。一般以出发或蹬边滑行时，泳镜不脱落、不漏水，佩戴舒适为宜。浴巾和拖鞋：在游泳的间歇或游完后上岸，用毛巾

6、擦干身体，披上浴巾，穿上拖鞋，可以保暖，防止感冒。三、游泳规则简介1、竞赛组织与裁判员：1）游泳竞赛大会成立组织委员会或竞赛委员会。2）全国和省、市的游泳比赛人员设置：总裁判1--3人；技术检查员4人；发令员2--3人；转身检查长2人，转身检查员每条泳道两端各1人；计时长2人，计时员每条泳道3人。编排记录长1--2人，编排记录员8--12人；检录长1--2人，检录员3--5人；宣告员1--2人；司线员2人；如使用自动计时装置时，应增设自动计时长1人，自动计时员1--2人。2、比赛通则1）参加办法参加单位必须按竞赛规程规定，确定参

7、加人数和每人参加的项数。运动员报名后不得更替或更改项目。接力比赛以队为单位。2）编排3）出发：自由泳、蛙泳、蝶泳和个人混合泳的各项比赛必须从出发台起跳出发，仰泳项目和混合泳接力项目第一棒在水中出发。任何运动员如在“出发信号”发出前出发，应判出发犯规。一次性出发的比赛规定4）计时：自动计时、半自动计时与人工计时，均为正式的计时方法。5）比赛和犯规运动员必须在自己的泳道内按竞赛规则游完全程，否则即算犯规。游出本泳道或用其他方式干扰、阻碍其他运动员者应取消其录取资格。比赛中，运动员转身时必须使身体的某一部分触及池壁，转身必须从池壁完成

8、，不得在池底跨越或行走，否则即算犯规。在自由泳比赛或在混合泳中的自由泳的比赛中允许运动员在池底站立，但不得在池底跨越或行走，否则即算犯规。比赛中不允许拉分道线，否则即算犯规。接力比赛时，以队伍为单位，如果某队有一名运动员犯规，则判该队犯规。3、各项泳式的比赛规定