15种亚健康的治疗小窍门

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1、什么是亚健康？按照医学界的说法，亚健康是“介于健康与疾病之间的一种生理功能低下的状态”。实际上就是我们常说的“慢性疲劳综合征覽因为其表现复杂多样，现在国际上还没有一个具体的标准化诊断参数。1、嗓子痒痒解决小窍门：挠耳朵吧。你的嗓了乂痒痒了不用担心。当你9岁的时候，你肯定喜欢挠胳肢'禽解痒痒。现在，你是成年人了，你照样可以享受你的身体给你的带来的快乐，只不过和从前有所不同而已。这儿冇个好方法可以让你的嗓了止痒：“当耳朵神经受刺激时，可能会导致喉部肌肉发生反射而产生痉挛，”医学战上斯科特说，他是新泽西州耳鼻喉研究中心主任。“而这种痉挛正好可以让你不再痒痒。”2、鼻子不

2、通治疗小窍门：用手指按眉毛中间揉。最快、最便捷，也是最省钱的治疗鼻子阻塞的方法是用舌头抵住上牙膛，然后用一个手指挤压两个眉毛中间处揉。这样可以使你的鼻子里通向嘴的那个通道前后摇摆，丽莎说，她是美国密歇根州立大学整骨治疗医学院的助教。这个动作可以缓解鼻子充血，20秒钟以后,你就可以感觉到你的鼻子里非常通畅了。3、感到疼痛时解决小窍门：试着咳嗽一下。徳国研究者发现，注射时咳嗽可以减少针头注射时的疼痛感。这个小窍门也适用于胸部椎管突然受压，还可以冇效抑止脊髓疼痛。4、牙疼治疗小窍门：不用张嘴就能治好。在手背上涂上冰，拇指和食指分开成鸭蹊状。加拿人研究人员发现，这样做可以

3、比手上不涂冰治疗牙痛的效果好上50%ov字形的手掌神经可以刺激主管牙痛的脑神经。5、胃疼不适治疗小窍门：试着用左侧身睡觉。你还在担心胃疼得连觉都睡不了“向左侧身睡觉，”医学闿上安东尼说，他是纽约医学院从事胃肠研究的一名副教授。研究显示，用左侧身睡觉可以减少胃酸倒流，从而使胃疼减轻。当你右侧身睡觉时，胃比食道高，食物和胃酸会滑进你的食道。而当你用左侧身睡觉时，胃比食道低，受重力影响，胃酸当然也就不会流入食道。胃疼也就会减轻了。6、烧伤治疗小窍门：试着用一用冰。当你的手指偶然被炉火烧伤后，川凉水冲洗皮肤，并且用未受伤的手指挤压受伤的手。如果再多用些冰敷伤处或者在烫伤处

4、薄薄地撒上一层食用盐，就可以使你的疼痛迅速减轻。但是，由于这种纯天然的方法会使烧伤的皮肤温度迅速回归止常，同时，冰也会融成水，所以应尽量避免烧伤手指被水浸泡。7、饮酒过量治疗小窍门：试着用手去扶一个稳定的物体。记住，用手去扶。这时你的耳朵里可能感觉非常混乱，而使你非常容易失去平衡。“当酒精把头顶的血液也冲淡时，头会觉得越來越往卜•沉，你会感觉头昏脑胀。”斯盖福I専丄说。这就使你难以保持平衡。而通过手去扶一个稳定的物体则会给你的人脑传输一种稳定的信号，这时你会感觉平衡多了。因为手掌的神经对掌握平衡也相当敏感，甚至比人们惯用的用脚撑地的方法管用得多。8、呼气感觉肝脏受

5、压迫治疗小窍门：请用左脚。你是否也像我们当中的大多数人跑步时那样，当你右脚着地的同时呼气呢其实这样做会压迫你的肝脏（因为你的肝脏在身体的右侧），一本名为《家庭治疗手册》的书中这样写到。所以，记住：当你左脚着地时呼气。9、流鼻血治疗小窍门：用棉花抵住牙龈。当你鼻子出血时，掐住鼻子，身了向后倾斜，应该说是一个非常管用的办法，如果你真的不在意这样做会使你窣息的话。一个更简单有效的方法就是，拿一些棉花抵亦你的上牙龈上，这个仅仅在你鼻子凹杷后血的地方，用力顶。“大多数出血都是山于鼻隔膜前部血管破裂引起的，"医学博±desmarais指出，他是南非徳班州一家医院的耳鼻喉科专家

6、。“只要川棉花抵住这里就可以有效控制鼻了岀血。”10、心跳界常，过快或过慢治疗小窍门：吹吹手指。应该首先抑制神经过敏。有节奏地吹手指。主管心跳节奏的迷走神经，通常被呼吸所控制，匹兹堡大学的医务急救专家本说。这种方法可以使你的心跳回归正常。11、近视治疗小窍门：做屈伸二头肌运动吧。很少有人的近视是由于遗传造成的，华盛顿的一个验光师说。“近视通常是由于你长时间地盯着一个点而引发的「'换句话说，就是你盯着电脑屏幕的时间太长了。所以，应该改变你的用眼习惯。每天用眼儿个小时后，就应该闭起眼睛，拉紧你的身体，做深呼吸，儿秒钟Z后，呼气同时放松全身肌肉。绷紧和拉伸肌肉，比如经常

7、做二头肌的活动可以便你身体的其他部位肌肉放松，包括眼肌，也会得到同样的放松和休息。12、头疼治疗小窍门：含块冰试试。含一•块冰会迅速使你不再头痛。嘴里含一块冰，用舌头抵住上牙膛，越使劲越好。“由于你的上牙膛神经接触了过凉的东西，你的身体会发岀一种信号，即你的人脑神经太凉了，”专家说。“作为补偿，你的身体会发热，来'治疗'你的过凉的头部。”你越使劲抵上牙膛，你的头痛好得也就越快。13、身体缺乏平衡力治疗小窍门：请把脊椎摆正。在下一次的朋友聚会中，你可以试着玩一下这个游戏：让一个人站出來，向一个方向伸直他的手臂，掌心向下，保持这个姿势不动。然后川两个手指在他的手腕上用

8、力推。他肯