及谐视角下全民健身运动中太极拳作用探究

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1、及谐视角下全民健身运动中太极拳作用探【摘要】太极拳运动是我国的传统体育项目，也是我国人民在长期的社会实践中不断积累和丰富起来的一项宝贵的文化遗产。因其简单易学、可操作性强、形式多变具有适用性等独特优势，在全民健身运动中扮演着重要的角色。习练太极拳不仅利于健身养性、益于全民的身心健康，而且可以缓解社会保障系统的压力，推动全民健身运动的发展，有利于社会主义和谐社会建设。【关键词】全民健身；太极拳；健康；和谐AnalysisontheRoleoftaichiintheNationalFitnessCampaignintheHarmoniousPerspectiveZ

2、HOUHan-yi(SportCollegeofGuangxiNormalUniversity,GuilinGuangxi541001)[Abstract]TaijiquanisatraditionalsportinourcountryanditisavaluableculturalheritageaccumulatedandenrichedbyChineseinthelong一termsocialpractice.Itplaysanimportantroleinnationalfitnessbecauseofitsuniqueadvantagesofeasy

3、tolearnandoperate,variedapplicability.PracticingTaijiquanisnotonlyconducivetofitnesscultivation，butbenefittothephysicalandmentalhealthofallpeople,anditcaneasethepressureonthesocialsecuritysystem.Promotingthedevelopmentofthenationalfitnessmovementisconducivetothebuildingofasocialisth

4、armonioussociety.[Keywords]NationalFitness,taichi,hea1th,harmony我国自古代以来就注重个人和团体的修身养性、健体强身。中央国术馆馆长张之江先生提出了“强国必先强种，强种必先强身”的口号。1995年6月，国务院颁布《全民健身计划纲要》，群众体育和全民健身运动迅速沿着健康的轨迹发展。全民健身是构建和谐社会的重要组成部分，社会和谐是中国特色社会主义的本质属性，是国家富强、民族振兴、人民幸福的重要保证。全民健身是综合国力和社会文明进步的重要标志，是社会主义精神文明建设的重要内容。这些足以显示我国对于强身健体

5、，全民健身的大力关注和支持。大众武术作为全民健身运动中的首选项目，有其独特的多元性和适应性的特点。太极拳也因其特有的养生、健身、审美及意志培养的价值而在全民健身运动中扮演着重要的角色。1太极拳在全民健身运动中的优势与作用太极拳运动是我国的传统的体育项目，也是我国人民在长期的社会实践中不断积累和丰富起来的一项宝贵的文化遗产。太极拳运动既能增强体质、增进健康，又能陶冶情操,是一项集锻炼身体、娱乐活动、社会交际功能于一体的综合性运动项目。太极拳以其独特的价值和优势影响着全民健身运动发展和建设。首先，太极拳因其投入少、简单易学，以及不受场地和设施的限制等天然优势，使得

6、它成为群众、特别是中老年群众健身养性的不二之选。此外，太极拳还具有广泛的群众基础。太极拳是我国的国粹，随着现代经济、社会等各方面的发展，太极也顺势而变，变得更加简单易习，形式多变。国家武术主管部门也顺应太极拳多样化发展的趋势，为满足社会的需求，自1989年起，组织有关专家以五式传统套路为素材，相继创编出陈式、杨式、吴式、孙式和武式太极拳竞赛套路，使得太极拳在群众中的传播路径更广，大批的人积极地投人到太极拳的健身热潮中去。这些极大地推动了全民健身运动的发展。太极拳动作舒缓大方，简单易学，对场地、服装、器械没有特殊的要求，对是否具有锻炼基础要求不高,适合不同年龄结

7、构和不同基础的人群，适合社会各界人士的需求，是广大群众健身的首选运动，尤其适合拥有较多余暇时间的中老年人。其次，太极拳因其运动的科学性、健身性和娱乐性，推动着全民健身运动的推广和普及。太极拳运动套路的动作结构是科学和合理的。它遵循人体解剖学、运动心理学、运动生物化学和运动力学的原理，动作由易到难，运动量由小到大，按照循序渐进的原则。太极拳作为一种意气运动，重在养气、运气，要求以心行气，以气运身，意动形动，意到气到，气到劲到，劲由内换，柔中有刚，刚柔相济。因此太极拳不仅健身，更加养身。太极拳样式多变，人们可以根据个人的需要选择练习适合于自己的拳法，也可以根据自身

8、的条件选择不同的套路。如中老年人可以练