小学生铅球“飞不远”的原因及其对策探究

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1、小学生推铅球“飞不远”的原因及其对策探究浙江省嗦州市鹿山街道浦桥小学徐裕斌摘要：小学生通过一定的合理动作形式，使铅球获得最快的出手初速度和适宜的出手角度，将铅球投掷到最大远度。在平时的训练中会岀现这样那样的错误，通过查找错误的原因，不断提高学生的水平。总结出一套行之有效的好方法，为教学工作带来方便。关键词：错误选材技能注意推铅球起源丁•古代人类用石块猎取禽兽或防御攻击的活动。现代推铅球始于14世纪40年代欧洲炮兵闲暇期间推掷炮弹的游戏和比赛，后逐渐形成体育运动项口。铅球的制作经历了用铁、铅以及外铁内铅的过程。正式比赛

2、男子铅球的重量为7.26公斤，直径11-13厘米；女子铅球的重量为4公斤，直径为9.5-11厘米。比赛时，运动员应在直径2.135米的圈内，用单手将球从肩上推出，铅球必须落在落地区角度线以内方为冇效。男、女铅球分别于1896年和1948年被列为奥运会比赛项目。小学生比赛用的铅球为2公斤或3公斤，通过一定的合理动作形式，使铅球获得最快的出手初速度和适宜的击手角度，将铅球投掷到最大远度。在平时的教学中我们体育组的老师总结出以下推铅球的错误动作：1、推球时手指、手腕用不上力，甚至挫伤手指。2、滑步距离太短。3、滑步过程身休

3、重心起伏过大。4、滑步结束后不能保持推铅球前的正确姿势，如上体抬的过早，身体重心在两腿间。5、滑步后停顿。6、推球后用不上耍背肌肉力量和下肢力量，单纯用手臂力量。7、推球是收腹，臀部后坐。8、推球吋左侧倾倒。9、昨天刚掌握的动作，今天又怎么忘了。10、推球时学生怎么“身在曹营心在汉”，显现出枯燥乏味的情绪。当大家认识到这些错误的动作时，实验就显得迫在眉睫了。对此，我们体育组投入了大量的实践，来提高学生的成绩。一、选材我们学校有1000多人，在这茫茫人海中，耍选出铅球运动员苗了來还真不容易，为此，我们教研组述真化了不少

4、心思。首先，合理安排教学任务。1、为了不耽误学生的铅球成绩和埋没好的运动苗子，我们采取了B型的授课模式，也就是说在一个学年中，由于单元的变化，教师也相应的发生变化的授课模式。显而易见，B型的授课模式是根据教师的专长进行授课的一种教学模式，可以在教学屮是教师的特长得到充分的发挥。教研组一致推荐马老师来完成这一单元教学目标。马老师在一个学期中，在不同的时段对不同的班级进行授课的方法,而其他吋段由固定教师授课，具体见表格：周次班级1-34—67-910-1213-1516-18一班★★二班★★三班★★带★为马老师授课，

5、其他时间由同定教师完成。2、优化课堂教学。我们体育组采取“同课异构”的原则，也就是一个单元的设计和教学，采取组内进行考核、评课和讨论，最终提取一个单元课时的最有效的教学方法，这类教学方法体现了我们教学者的智慧思想，更融合了评课教师的建议，虽然程序冇点复杂口难为教师，但到最后是换来教师在课堂中的驾轻就熟，和对理念的重新认识。其次，认真观察学生的身体特征。我们应注意一卜•几点，铅球运动员的选材要求发育良好，上臂粗长，颈躯窄短，关键是上臂又粗又长，但前臂不要太粗，上借长度决定速度，上臂围度决定力量,前臂和手轻则内阻小，最后

6、的输出功率就大。同时队员思想态度好，学习积极性强，其他功课成绩好，学生家长支持。二、技能教学铅球运动是屈于运动持续时间短、技术性强、以绝对力量为基础、以速度为核心、爆发力要求高的运动项目。其成绩主耍取决于推铅球的岀手速度和岀手角度。a、出手方法练习（以右手为例）（一）学生对墙止血开立（距离1米），右手持球于右肩颈部，左手扶球，然后伸臂把球推到墙上，屮食指用力按住球，稍停，双手把球接回。要求把球推到墙上后,成屈腕、中食指用力拨球状，主要体会扣腕拨指动作。（二）学生正对投掷区两脚开立，右手反握矿泉水瓶子右肩颈部，瓶内装2

7、/3沙子，大拇指垫在瓶底，屈膝，然后蹬地、伸臂、扌II腕、拨指将其推出，要求瓶子在空中成直立状飞行。主要体会上、卜•肢用力顺序和止确的推、拨动作。（三）学生两脚开立，右手持实心球（或铅球）丁右肩颈部，左手扶球，然后把球快速垂直推向地面（砸地）。要求球的落地点在两脚之间稍前处，主要体会快速出手的肌肉感觉。（四）在（三）的基础上，上体向右后转并屈膝，然后，快速蹬地、转体、收腹、伸臂、顶肩把球垂直推向地面。要求用力顺序止确、动作连贯不停顿。主要体会蹄转快、仲臂顶肩快、拨球快的三快动作。b、出手角度练习（一）与同伴一起做蹬、

8、转、伸、抬体徒手模仿练习。模仿者做好预备推铅球姿势,同伴在其后面抓住其右手（起固定作用），模仿者反复进行蹬转伸抬体练习，要求捉脚跟、蹬地同时送競。主要体会全身I■办调用力。（二）做好预备姿势对墙侧向站立，蹬伸转轆、抬体、顶肩不伸臂，利用蹬、转、抬、顶的速度将球弹出。要求上、下肢协调配合，蹬、转、挺、抬、顶依次用力。主要解决学生只注重上肢用力，而