对自己情绪问题的剖析

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1、对自己情绪问题的剖析对自己情绪问题的剖析进入大学后，感觉整个生活次序都被打乱了，原來持续了6年的学习模式被打破。感觉到从未冇过的烦躁，不安。对集体牛活的不适应，和外地同学半活上的差杲等等，都让我无法适应。经过了一年的磨合，情况相对來说有了改善，但是却间接性的冇情绪低潮期，感觉上还是无法完全和那些生活方式不同的人融洽的生活在一起。所以，在心情不好的时候，老喜欢把怒火迁到父母身上，有时候每个星期回家，父母的几句唠叨就会让我人发脾气，当自己冷静下來Z后，觉得自己的做法很不可理喻，很对不起父母。但是，过一阵子，同样的情

2、况又会再发生一遍。口己这样间接的情绪问题，不仅影响了自己的生活，更影响了别人的生活。我这种不稳定的情绪让父母感到相当的苦恼，有时候他们跟我聊天说，到我心情不好的时候，他们都不敢人声的说话，也不敢跟我说我在生活中的一些缺陷。情绪的含义在于情绪是情感，它是与身体各部位的变化有关的身体状态，发生在特定的情境之中，是明显或细微的行为。情绪对于T作生活及学习和记忆的效果都有着重耍的影响，是人际沟通的重要手段，同时也与身心健康关系密切。但是如果一个人的情绪出现问题，这将会严重扰乱他的生活，损害他的身心健康。情绪人们对客观事

3、物的态度、体验，是个人需要得到满足与否的反映，渗透于人的一切活动中。大学时期是青年人心理成熟、社会成熟的重耍时期，也是情绪丰富多变、和对不稳定的时期，情绪同样广泛地渗透到大学生的一切生活中，并明显地影响到大学生的学习、生活和健康。了解大学生情绪特点及相关情绪因扰表现，帮助大学生培养良好的情绪是增进大学牛:心理健康的重耍方面。大学生对口身的情绪若不能及时调控，就会产生情绪困扰而影响心理健康，进而影响到大学的学习生活。大学生的一切活动，尤其是复杂的、艰巨的智力活动，离不开情绪的支持。因此，大学生保持健康愉快的情绪，

4、是十分重要的。人学生作为一个特殊群体，与其他同龄人相比，他们能够接受更高的教育，享受更好的学习生活条件，但在知识经济高度发展的今天，他们的情绪状况却不容忽视。他们常会在人际交往、学习方法、恋人情感、就业选择等方而遇到各种孑盾，从而出现诸多情绪问题，更有部分大学生会因不堪忍受各种压力而产/轻/的想法。加强大学生情绪素质教育,培养和提高大学生情绪承受力已是我们教冇工作者的不容忽视的主题。近年來调查结果表明，大学生情绪健康问题甚是严重，冇研究表明大学生心理情绪问题发牛率在10%-30%间,且大学生情绪健康总体水平普遍

5、低于全国常模。情绪承受力，是个体接受由既定事实或意外信息对其情绪造成的各种影响能力。它作为情绪索质的核心成分，在个体缓解情绪压力过稈中,起着关键的调节作用。大学4常见的情绪困扰冇:焦虑、抑郁、冷漠、易怒、嫉妒和压抑。这些不良的情绪因扰，对大学生身心健康及学习、生活都有着一定的影响。许多研究表明,不良情绪是身心健康的人敌。持续的消极情绪的影响，则常常会使人的人脑功能严重失调，从1何导致神经功能不正常。调查发现,大学中常见的消化性溃疡、紧张性头痛和偏头痛、心律失常、月经失调、神经性皮炎、失眠等，也都和不良情绪有关。

6、人学生通常有，H卑，焦躁，孤独等心理问题。1自卑自卑在人学生，尤其是新生屮并不少见。其原因主要是由于刚入校的新生在各自原先的学校都是佼佼者，乍到这个强者如云的环境中在诸多方面不能适应，比如理解能力、解题速度、考试成绩方而。自卑的表现在于自我评价过低，导致行为猥琐、瞻前顾后、多愁善感、口尊心极强。这对于机遇的争取、人际的发展等方面都是很不利的。庆幸的是，经过一段时间调整和适应的过程后，大学生往往能找准定位。2焦躁所谓焦虑，指的是对即将发生的事件或情境感到担忧或不安,又无法采取有效措施加以预防或解决的情绪体验。在大

7、学这个压力很大的竞争环境中，焦虑作为一•种白我保护的情绪,它的产生也很自然。它所导致的注意力分散、恐惧、担心往往使人处于一•种无所适从的状态,不仅干扰了正常的学习，还严重影响了生活质量。由考试引发的焦虑往往还导致考试失败，若不及时调整便引发恶性循坏。3孤独在大学校园中，大学生或多或少都处在孤独的状态中。这种孤独并不意味着人际上的危机,只是很多事情都是一个人独白去做。教学楼里随处可见一个人埋头自习的学生,却少有结伴同行的。也许有抱负的人都有一些自C独特的个性，这些个性阻止了他们走得更近。可是不论理由如何，可以理解

8、,这的确造成了人学生学生团队合作蒂神的缺乏。人毕竟是社会的人，无论你愿不愿意，人都是有归属依附需要的，总是习惯于一个人进行各种活动，也对以归为导致大学生消极情绪的一个重要原因。我觉得我在这三个问题中，第二个问题比较明显。情绪的焦躁让我自C都感到无所适从。所以，如今我就要学会管理口己的情绪。首先，要管理情绪就要学会门我调节情绪，加强白身情绪管理能力。主要方法冇：1.自我控制。它是个人对自