治疗落枕的简单方法

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1、方法一:落枕T殳是因为睡眠时头部位置不当，或枕头过高,或肩部受风等因素弓I起的，落枕表现为：落枕的人清早起床后感到颈部疼痛,且不能转动，用指压有痛感。一、治疗落枕的方法：(1)局部热敷，用热毛巾敷患处，一天多敷几次，效果较好(2)按摩、推拿局部痛点，同时配合慢慢活动⑶贴伤湿止痛膏,必要时针炙，效果都比较好二穴位按摩讲到落枕治疗之法，各书不一，归纳起来是按摩天牖、风池、哑门、天柱、肩中俞、肩并、秉风,或乳突、发后、手三里等，经我实践，肿下是最佳穴位，用指压法指压，手到病除，如再配以上述穴位，疗效更为理想，遇到有人落枕，多次使用此法，效果亦佳。三、防治脖子痛的简易保健操①将

2、左手或右手中、食、无名指并拢,在颈部疼痛处寻找压痛点(多在胸锁乳突肌、斜方肌等处)，由轻到重按揉5分钟左右，可左右手交替进行②用小鱼际由肩颈部从上到下,从下到上轻快迅速击打两分钟左右③用拇指和食指拿捏左右风池穴、肩井穴1-2分钟④以拇指或食指点按落枕穴(手背第2、3掌骨间，指掌关节后5分处)，待有酸张感觉时再扌前卖2£分钟⑤最后进行头颈部前屈、后仰、左右侧偏及旋转等活动，此动作应缓慢进行，切不可用力过猛，预防落枕,主要注意睡眠姿势利］枕头不宜过高。方法二：落枕是指发生急性单纯性颈项强痛，运动受到限制的病症，系颈部伤筋。其主要症状表现为颈项疼痛、僵硬、不能自由旋转，头常向

3、患侧歪斜。步骤/方法1.用一手大拇指指尖按压另一手手背上的落枕穴（位置如图），不断加力按压，直至落枕穴有酸胀感后，慢慢转动头颈，待疼痛缓解后松手；落枕2.用两手手指在颈椎两侧按摩36次,落枕一侧可加大力量；3.慢慢转动头颈，到某一角度岀现疼痛时停住不动，用中指指尖按压痛处，直至减轻或不痛为止。方法三.人一生中难免不发生落枕，落枕后脖子疼痛不已。由于它可以"自愈"，很少有人去医院就诊,大部分病人是在家人或同事帮助下进行简易处理，家庭护理显得更为重要。下边,艾薇网小编支招,教你如何轻松治愈脖子疼问题。步骤/方法1.热敷2.热敷:采用热水袋、电热手炉、热毛巾及红外线灯泡照射均

4、可起到止痛作用，选用正红花油、甘村山风湿油、云香精等，痛处擦揉，每天2〜3次，有一定效果，都是促使血液保持正常的流通活血化瘀,止疼。3.针灸4.针灸——耳针:耳针埋穴于颈、枕区，以食指尖按压上述耳穴5~10分钟,或以食扌旨端按摩上述耳穴;针刺:不能前后俯仰者，取大抒、京骨穴、昆仑穴;不能左右回顾者,取肩外俞、后溪、风池穴。一般可取悬钟穴，位于足外洞上三寸，针4〜5分，灸3〜7壮，亦可按摩此穴，每次15分钟。5.口服去痛片6.口服去痛片1片，有临时止痛之效;落枕严重者，局部注射025%奴夫卡因10毫升,止痛效果明显，特殊人群要谨慎,尤其是孕妇。