职业决策与规划

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1、教学内容课题名称4-1职业决策与规划负责人签字授课班级授课时间教学资源《大学生职业发展与就业指导》一书，网络资源教学方法理实相结合PPT教学目标认识到个人信念和假设对职业发展所产生的影响，辨识和纠止个人的非理性信念，愿意以开放的心态不断修正个人对自我和工作世界的认识。教学重点能够辩认自己在重大问题上常用的决策风格，掌握计划型的决策方法。教学难点明确自己在职业规划过程屮可能出现的障碍并掌握两种常用的压力应对方法。授课类型理论时间分配【导入】我们的决定决定了我们。——萨特5计划就是先将未来摆放在面前，然后现在就为它做些事情。——亚伦•勒凯斯【新授】一、决策风格1、职业决策

2、中的阻碍与应对2、目标设立与行动计划3、小组活动反思个人的决策风格6请回想迄今为止，你在生活中所做的三个重大决定，并按照一下几个内容予以描述：目标或当时的情境——-你所有的选择——你作出的选择——你的决策方式一一对结果的评估想一想：你如何描述0己在上述几项中的决策风格?它们有共同之处吗？当你做一番回顾的时候，你有没有想过自己通常采取了什么样的决策方式？二、几种常见的决策模式痛苦挣扎型(agonizing):u我就是拿不定主意”冲动型(implsive)“先决定，以后再考虑”直觉型(intutivc)“就是觉得这个好,拖延型(delaying)：“过两天再考虑”宿命型(

3、fatalistic)：“该怎么地就怎么地””永远不走运”12顺从型(compliant)：“只要他们都觉得好，我就觉得好”瘫痪型(paralytic)：“一想到这事我就害怕”三、决策的风险与责任决策的风险与责任确定无疑的决定:所有的选择及其结果都清楚明白的决定。有•定风险的决定:有多种选择，每种选择的后果虽然不完全确定，但我们在一定程度上了解可能会有什么样的后果。不确定的决定：对于有哪些选择，各种选择会产生什么样的后果几乎完全不清楚。生活中的决定大多属于第二种。大多数决定是有风险的，并且选择就意味着排除了其它的可能。生活中最危险的就是不去冒险，只有敢于冒风险的人才是

4、自由的。当我们面临第三种决定吋，最好先尽可能地去搜集一•些信息，以便把它变成第二种决定。笑，有被人视为傻瓜的风险。12哭，有被人视为伤感的风险。求助他人，与人纠缠不清的风险。感情外露，暴露本性的风险。当众袒露思想和梦想，为人所不理解的风险。爱，不被对方所爱的风险。活着，死去的风险。希望，绝望的风险。尝试，失败的风险。儿职业阻碍职业阻碍就是任何使人难以实现某一职业口标的障碍或挑战。它又分为外部阻碍和内部阻碍。内部阻际是那些存在于我们自身的障碍,通常我们对之有较大的控制力，比如，焦虑、拖拉等。外部阻碍时來自于外界,往往是我们难以控制的。但我们往往把外部阻碍想象得过多过大(

5、这是我们的内部阻碍)。五、影响个人职业决策的因素划分为：遗传和特姝能力环境和重耍事件学习经验任务取向的技能人们往往会以偏盖全，在一两次深刻经历的基础上得出一些刻板的印象和先入为主的偏见，这就是所谓的“非理性观念”。非理性信念与刻板印象自我方面：有关个人价值我必须得到他人的认口J。作为一个人的价值，与我所从事的职业有密切的关系。10我不知道自己该干什么，我真没用。有关工作能力的信心我无法从事任何与我本身能力、专长不合的工作。只要我愿意去做，我就能做任何事。虽然我很喜欢/很希望当一个……但如何我真去做的话，我很有可能会一事无成。职业方面：有关工作的性质就像谈恋爱一样，我想

6、只冇某一•种职业才真正适合我的，我一定要设法把它找出來。做这个行业不适合男生/女生。有关工作的条件我所做的工作应该满足我所有的要求。专业工作所耍求的条件是非常苛刻的。决策方面方法：我会凭直觉找到最适合我的职业。10总有某位专家或比我懂得更多的人，可以为我找到最好的职业。也许有某项测试可以明确指出我最适合从事什么工作。在我采取行动之前，我必须有绝对的把握。结果：一旦我作出了职业选择，就很难再改了。如果我改变了决定，那我就失败了。在我的生涯发展中，我只能做-次决定。满意的生涯所需条件方法他人的期待：我所选择的职业也应该让我的家人、亲友感到满意。自己的标准：除非我能找到最佳

7、的职业，否则我不会感到满意。只有做到我想做的，我才会感到快乐。在选择要从事的工作领域中，我必须成为专家或领导者，才算是成功。六、设立个人职业规划口标及行动计划根据幻想练习的情景运用目标设定设立的指导原则制订你的长期目标。我的五年长期目标:我的一年口标12我一个月的短期目标:我在两周内的短期目标:在到了你设定设立的期限的时候，冋答下列问题。你是否实现了你自己的目标？为什么？（请应用目标设定设立的指导原则加以解释。）你是否需耍对自己的目标做出调整。光有口标不行，最重要的是落实行动。我们完全口J以每一F1的生活中做一些微小的事情，一步一步接近自己的理想，而