教师压力分析及解决策略—

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1、内容提要：在过去的10年中，教师压力（stress）问题己经成为许多国家研究的一个热门话题。木文从教师的压力问题所带来的消极影响、为什么会引起压力以及新教师而临的压力问题、解决策略四个方面进行分析，着重分析引起教师压力的压力源，指出导致教师压力的产生因素是多方而的，解决教师压力问题是一个相当复杂的过程，需要多方面不断的努力。关键词：教师压力；压力源；策略上世纪70年代以来，国外的众多研究结果已经证明，教师是一个高压力职业。对于教师而言，压力过大已经成为教师的一种典型牛存状态。很多教师抱怨他们每天都承受着巨大的压力，他们已经快要“崩溃”了。他们口我报告感到焦虑和不被理解，尤其是血对一些令人讨厌的

2、问题学生、具有高期望值的家长、课程以及而对一些无休止的考试时。心理学有关研究认为，压力是个体基于外界刺激所产生的一种紧张状态。外界情境使个体产生压力与否，关键在于个体的主观评价。人在活动屮遭受到的压力与活动效率之间有一定的关系。压力过小，无助于活动任务的完成；压力过大，易造成过度焦虑、紧张，也无助于活动的良好实现；只有中等程度的压力才有利于活动任务的良好完成。压力因个体性别、年龄、所在学校的地域（城市、农村等）或者社会给与学校的评价等很多因素相关。一、压力过大的消极影响美国教师联盟网上健康调查结果发现，工作压力过大对个体身心健康都是有害的。压力阈值达到一定程度就会刺激人体内一些生化反应的失调。

3、当大脑感觉到压力吋，视丘下部会向垂体发出警告信号，这吋，信号会刺激肾上腺分泌激素和其他生化物质。激素会起到帮助调节血压、胰岛素分泌、新陈代谢以及心脏血管的功能的作用。但是个体处在一种慢性（长期）或者极端压力的情况下，会导致激素分泌过多，从而对海马屮的脑细胞造成破坏，进而导致短期记忆损伤、急剧增肥、易怒或者其他情绪问题、高血压以及易疲劳等其他外在的症状表现。工作压力过人体现在生理症状上的变化包括：头痛、疲劳、溃疡、胃功能混乱以及失眠，另外还会伴有一些更严重的神经失调、心律加快以及心血管疾病等症状。内在心理上的变化通常包括暴怒、抑郁、无休止的紧张和焦虑、易混淆、工作迟缓、对人缺少关注以及经常性的忧

4、虑等等。研究者还发现，教师压力过人还会导致一些无理由的攻击行为和烦躁、旷工等。明尼苏达州的一项关于教师的研究也证明，教师压力不但可能给教师自身带来消极的影响,这种压力能否处理好直接彫响到教师的身心健康，而何严重的甚至影响到学生的发展,影响到教冇教学的质量。因为对不堪重负的教帅而言，在其教学质量、义务承担方而会相对受到削弱，他们可能给学生提供的信息较少，对学生的进步视而不见，对学生的思想观点不认同,甚至对学生不感兴趣。二、为什么会产生压力？是什么因素导致教师感受到压力？这是一个没有统一答案的问题。俄克拉荷马州教育专家罗恩•拉奇克和内华达州拉斯维加斯人学爱徳华•凯恩斯教授的研究认为，教师职业的众多

5、冲突是引发教师压力与紧张的根源，社会对教师也色的期望不同、教师工作成效的潜在性、教师口身价值观与教学中所传输的价值观的冲突等，都可能引发教师感到压力与紧张。他们的研究样本包括來自102个学区的400名中学教师，被调杏的教师自我报告说，有四个职业以外的因索会导致压力过大，而且他们会将这些压力感受带进他们的课堂中。这些凶索包括：理财（包括信用卡和其他债务、消费模式、退休和财政计划、抚养孩子的花费）；健康（包括严重的抑郁、睡眠不足以及家庭成员的健康问题）；关系（包括抚养孩子的问题、婚姻问题，以及孩子离开家庭或者重新回到家庭牛活的问题）；关怀的给与（包括接送孩子、为孩子请保姆以及如何照顾家中的老人）。

6、众多研究者的研究结果农明，通过教师的自我报告，所得出的教师床力源有相当的一致性。主要有：工作中相互作用的特征（与学生、与同事的关系）；时间要求与工作数量；物质上的待遇和工作条件不理想；有关社会地位问题；职业声累与薪水等。杜汉姆在《教学屮的压力》中把教师压力表现归纳为以下儿方而：山体制和课程改变引起的问题；山角色冲突与角色混淆所出现的问题；山儿童行为与态度产生的压力；不良的工作条件带來的压力；來自上级管理部门的压力；中级管理者的压力。（一）个体因素教师作为独立的个体，个体间的差异性所导致压力主要来源对教师本人都是独一无二的并且向身的个性、价值观、技能与环境Z间精细复杂的交互作用也和白身压力息息相

7、关。外界情境使个体产生压力与否，关键在于个体的主观评价。因此探讨教师的压力必然要考虑其个体因素，主要包括人格因素、认知方式和个人处事方式等。（二）职业因素2002年，迈特•简维斯的研究发现，教师的一些压力是由教育职业本身引起的。首先，教师的工作量大，工作时间长是一个重要的压力源。在当今个性化的时代，除正常教学外，教帅还需要研究、落实适应不同个性的个别化教学、创新教学，除此之外，教师还不得不而对学生