实施魔鬼训练突破提高瓶颈

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1、高考寄语---实施魔鬼训练突破提高瓶颈德州赵宗生现代心理学家的跟踪研究表明，普通人在智力因素方而无共差别，但为什么有一部分人成就很大，另一部分人却成绩平平？原因就在于完成任务的坚毅精神，H信而有进取心，谨慎而一丝不苟，特別的好胜好战等方面，前者要远超过后者。显然，是非智力因素造成了两部分人之间的差界，优良的非智力因素対前者的成功起了决定性的作用。对一百多名有突出成就的科学家、发明家进行的调查研究证明，他们都具有与一般人不同的心理特征：有恒心，有韧劲，希望渺茫时不放弃目标而坚持到底；有强烈的求知欲，有鲜明的独立性倾向和独创精神，

2、冇主见、雄心勃勃、肯努力；精力充沛、干劲I•足。高考需耍的是冷静、客观、细致、坚韧，考试中需要的是丰富的知识和快速而熟练的技巧，考试中需要的是丰富的联想、想彖和创造力，需要极强的耐心和信心，考试中更需要不断地自我教育和自我暗示，它将考试屮的人的综合索质激发得淋漓尽致。儿乎町以说：能够正常水平和超水平发挥，意味着高考取得了整体上的成功。高考的决胜心态只能是从平时的严格要求和科学训练中来。口号：信心百倍，激情满怀，完美细节，始终如一，全力以赴，冲刺极限，永不退缩，永不放弃，无怨无悔。具体实施意见如下：1、每天早上睁开眼，首先告诉自

3、己：今天是新的一天，我要活出新极致！2、早晨6：30之前必须到校，至怀马上做好一夭小计划并严格执行，到校超过6：30的且是最后一名，课外活动听力放完后唱歌（经典老歌），以同学和老师满意为准。3、早读黄金时间7点以前反思总结语文外语Z外的学科，7点听听闻要做好素材记录和进行运用思考，然后合理安排语文外语的识记内容。4、每天早晨来时就制定小计划（简略写进成长LI记中），将每科内容细化进去，千方百计要完成，晚三拿出5分钟检杏反思落实情况。计划完不成，必须惩戒。5、跑操头齐是关键。跑操不整齐的排面，一次减3分，并罚跑，至少2圈。6、无

4、证（“证”指老师证明）旷操者，罚跑n圈，视情况而定n（n>3）o7、跑操喊号要震天动地。不张嘴不响亮既失去锻炼自信机会，乂要扣分，相信大家不会错失良机。8、跑操拐弯要整齐，特别是起始跑的拐弯。关键时候见素质，不能始终如一整齐者必受惩戒。9、、自习零必须保持零抬头率。凡说话一次者，罚写练字一张，背美文一篇，写作文一篇。10、铃响即静。上课不能立即入静（以上课铃为准）者，每次练字两张。执政组提醒仍不能入静者加倍惩戒。11、作业上交快速及时。作业交得不及时，口己拿作业去找任课老师说明情况，口愿接受任何处罚，毫无怨言。12、十分钟干完

5、的事，力求8分钟干完，保证高质量；完不成任务，课间不能活动，赶快反思，赶快行动。13、老师要求背诵的东西没背过，课下不仅去找老师背，还要在讲台上给人家背。14、上课犯困吋，及时找同桌帮口己提神——使劲扭一下，或者抹点清凉油，或者锥刺股。15、立即行动意识差，被同学们发现，同学们有权罚具跑圈或者其它惩戒措施。互助见效果,班级表扬鼓励。16、要做好份内的值口工作。值口不彻底，值口生罚抬两天（至少两天）水。17、要始终静水流深。出现“飘”的现彖，及时找一个难题打压一下，保持平常心。18、及时排解不良情绪。心情烦躁时，可自行去操场上跑

6、两圈，或者找老师倾诉，或者大声唱出来，或者在日记中写出来，或者咬牙投入学习中。19、坚持写成长日记帮助口己成长，老师定期抽查，完成差的耍当众唱歌或者巧诵文章，直到老师和同学满意为止。20、务必保持课间教室内零I底哗，大声喰哗、打闹者，罚当天写字帖五张。21、同桌之间每犬一道物理、数学题等易错题，做错者将错题抄五遍。22、将零散知识写在小木上或者纸条上，充分利用零碎时间（课间操前、去餐厅的路上、回宿舍的路上、等饭的时候、睡前等）疯狂记忆。23、后面黑板知识及时更新，出题者可当犬捉问同学，回答不上來者，视为对出题者不尊重,替出题者

7、值Fk24、小组内课代表定期检杏组内成员改错本，并且用白己小组和别的小组质最高的改错本刺激改错不及时的同学。25、喊班训时起立迅速，目视前方圆点，全神贯注，全身放松，进入忘我状态，提起一口气,爆发出牛命的力量。凡在这种小气功训练中不认真者，失去了良好的充盈心理能量的机会，口己后悔去吧。但老师要是发现你要求口己不严格，会给你让你面对全班同学大声喊。26、时的作业训细卩，从书写、过程到结果，以及错题的反复纠正等角度，苛刻要求，训练自己的细密思维力和严谨的学术作风。27、在口常生活中，上学，上操，上厕所，去宿舍等需要走路时，步幅要快

8、，尽量节省时间。同学互相监督。28、决不允许上课喝水、吸奶、嚼口香糖、转钢笔、东张西望等注意力分散的悄况。29、书桌上必须保持干净简洁，资料分类保存恰当，培养干净整齐的的作风。30、听课、笔记、质疑、独立解决问题等方面，要经常性检查、督导和敦促，要按照“发现问题，决不放过”的