[精品]浅谈卫生与健康

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1、附件2：山东省中小学教学案例评选承诺书评比类别□体育论文昶卫生健康论文□教学计划案例题目内容浅谈卫生与健康教师姓名李玉华性女出生63、12别年月职称小学一级教师单位全称青州市何官镇孟家小学单位地址青州市何官镇孟家村邮编262512联系电话办公电话：3577054手机：15054458001电子信箱Emai1:hgmjl236)126・com个人诚信承诺我郑重承诺（在括号内打1、所写论文系本人原创，没冇抄袭他人（J）2、主办单位若将我的论文进行公示、上网、发表、岀版，我表示（在括号内打“厂）：同意（）不同意（V）承诺人签字：2009年4月15EI单位意见（盖公章）年月

2、曰市教研室意见市教研室学科教研员签字：年月H注：请各各位老师将本表附在参评作品第一页。浅谈卫生与健康卫生是处处都必须注意的，在那些小摊小贩的摊子上，经常做一些油饼、臭豆腐Z类的食品，你可千万不能去买，谁知道他们这些东西是用什么做的，吃了容易生病，甚至造成腹泻、头晕之类的症状。所以我们要教育学生少买或者不买小摊小贩上的油炸物品，并广泛宣传，做到家喻户晓。说到健康，也许有人会说：“吃多了东西也就健康了吧「'其实健康并不在于多吃东西，你还要常运动、多喝水，每天定量吃饭，按时睡觉等等，这样才能做到健康。多吃水果、蔬菜、多补充维生素，这样也对身体大有好处。卫生与健康是紧密相连

3、的。不讲卫生不仅使身体容易生病，有吋连你宝贵的双眼也会受到侵袭。当你接触过钱、霉旧的书之类的东西,你可千万不要去揉眼睛，否则，沾你手上的细菌就会跑进眼睛，这样会使你患上沙眼，导致视力下降。为了有个健康的好身体，平时我们要养成良好的卫生习惯。良好的卫生习惯不是抽象的概念，而是表现为一点一滴的生活小事。比如,耍保持个人清洁卫生，衣服要勤换洗，勤洗澡，勤剪指甲；饭前便后要洗手；经常打扫环境卫生；适当参加体育锻炼，增强身体免疫力。人们喜欢吃火锅，有些家长喜欢带上自己的孩子去吃火锅，要教育孩子注意以下卫生习惯：（1）食物不宜过热吃，过热的食物容易烫伤口腔粘膜和食管、胃粘膜、诱

4、发食道或胃的疾病。（2）火锅内不宜放过多的食物，以免食物煮得过久，失去菜肴风味和营养。（3）食物一定要煮熟后吃，以免感染上寄生虫卵或细菌。（4）暴饮暴食也伤身休。在FI常生活中，有些人喜欢大块肉、大杯酒地任意享用，直至饱嗝连声，酩酊大醉，殊不知隐祸已在其中。暴饮暴食，超过了脾胃正常消化的食量，首先是产生饱胀满闷的感觉，容易产生消化不良；其次是长期大量摄入高蛋白食物时，会使血氨大增，而超过肝、肾处理氨的能力。产生氨中毒；更严重的是血中大量堆积的氨会随血流进入脑组织，毒害中枢神经，轻者成天昏沉迷惘，重则就是暴食后猝死。科学的饮食是早餐食好，中午食饱，晚餐食少，切忌暴食贪

5、杯。有些家长甚至让孩子给客人敬酒，或者陪客人喝酒，这些都是不可取的，孩子正是长身体的时候，一旦染上喝酒的习惯，对孩子的身体是极大的危害。在饮食方面，生、熟食品及刀板要分开，生、熟食品分开指制作、盛装和存放生、熟食品的工具。如砧板、刀等用具耍分开并有明显标记，生、熟食品不能存放在同一冰箱或食柜内。生、熟食品不分开，熟食品易被污染发生肠道疾病和寄生虫病，危害健康。营养平衡指饮食合理，食物耍多样清淡，粗粮细粮耍搭配，少吃脂肪和甜食，多吃蔬菜和水果。教育孩了尽量喝开水，不要到小摊小贩上去购买其他饮料。如何预防呼吸道传染病？结合当前预防手、足、口病及春季传染病，应做到以下几点

6、：①保持室内和周围环境清洁；经常开窗通风，保持室内空气新鲜。②养成良好的卫生习惯，不要随地吐痰、勤洗手、多喝水。①经常锻炼身体，提高自身抗病能力。②要根据天气变化适时增减衣服，避免着凉。如果有发热、咳嗽等症状，应及时到医院检查治疗。当发生传染病时，应主动与健康人隔离，尽量不要去公共场所，防止传染他人。切断传播途径，搞好“三管一灭”（管水、管粪、管食物，灭苍蝇），防止病从口入；要保证清洁卫生水和安全食品的供应；饮食要清淡卫生,买来的熟食要重新加热煮透；养成良好的卫生习惯，饭前便后要洗手。总之，为了有个好的身体，一定要注意个人卫生和集体卫生，养成良好的卫生习惯。承诺书我

7、承诺：本论文出自本人之手，也引用了他人一些的文字。但绝无抄袭现象，如果查出有虚假行为，后果自负。浅谈卫生与健康青州市何官镇孟家小学李玉华2009年4月14日