学生怎样提升自我管理能力

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1、学生怎样提升自我管理能力在当前的学校教育中，学生的主观能动性常常被忽视，学生被视作消极接受说教的、没有自主和独立思想的教育对象，对中小学生的心理状况和接受能力、学生本身思想发展变化的规律和认知规律等方面的研究、探索远远不够，为教育增加了许多不稳定因素。以下是学生怎样提升自我管理能力，欢迎阅读。学校教育必须立足于把学生培养成亲社会的、人格健全的个体，关照学生的人格发展特点，在具体的情境中培养他们自觉而独立的判断能力。以下介绍能够提高德育效能的一些心理学方法。自我管理的前提是自我认知。解密''我是谁”，能帮助青少年获得健康的评价标准，正确理解

2、有关自我的特点和信息，合理追求自我利益。自我认知是个体对自我行为、动机、爱好等诸方面的了解与发现。它和自我体验、自我监控一起共同组成了自我意识。儿童和青少年阶段是自我意识发展的关键期和转折期，他们一方面关注自身成长的变化，另一方面也关注社会环境和他人对他们的评价，多方面获得自我信息。因而教会他们如何获得有关自我的信息，是非常重要的。提高儿童青少年自我认知的团体活动主要包括以下内容：(1)'‘他/她眼中的我”：通过体会被人认识的感受，了解他人眼中的自己，拉近“自己知道的我”和“他人所知的我”的距离，促使两者更加融合。(2)“肯定自我”：通过

3、对自身感受与想法的表达，学会以诚恳、明确的方式表达自身的感受和看法，接纳自己的现状。(3)“那些不招人喜欢的地方”：促使儿童青少年认识自己的缺点及危害，认识到小缺点整合到一个人身上也会引起大问题。该活动促使同学们在相互帮助中改正自己的缺点。(4)“我的未来与希望”：通过对自己名字含义的追问,对自己优缺点的全面认识，促进青少年儿童更为全面地了解自我与接纳自我，并认识父母、老师、社会对自己的期望，体会自己的责任。同时，也学会接纳他人、理解他人。研究结果表明，上述干预活动能够有效提高青少年儿童的自我认识能力、对他人希望的理解能力，促进儿童青少年

4、的自我敏感性及社会敏感性，提高自我控制能力和与群体、社会和谐相处的能力。自我管理当中，常常还有一个很重要却常被忽略的方面，即“情绪胜任力”。青少年情绪胜任力，是指拥有情绪知识，对自身或他人的情绪进行识别和厘别，并合理调节和表达自身情绪的一种综合能力。它包括八项技能：对自己情绪状态的觉知；对他人情绪的识别；使用情绪词汇并以本文化认可的方式表达情绪；移情性地卷入他人的情感体验；认识到情绪的内部体验不需要与外部表现相一致；使用自我调节策略适应性地处理厌恶和悲伤等消极情绪；认识到人际关系会受到情绪沟通的影响；能够控制并接纳自己的情绪。情绪的理解和

5、管理能力与其亲社会行为是密切相关的。积极的情绪能促进人们的亲社会行为，心境和移情对亲社会行为具有直接的引发作用和间接的信息作用。于是我们设计了提高小学生情绪胜任力的团体活动，其内容和目标分别为：(1)“察言观色”：掌握更丰富的情绪词汇，增强准确了解自己和他人情绪的能力。(2)“情绪反斗棋”：认识情绪的由来和走向，增强对"事件一情绪一行为”序列的理解，促进情绪——认知联结的发展。(3)“情绪大魔方”：了解生活情境中的情绪表达规则,认识到使用情绪表达规则的原因和结果。(4)'‘情绪变色龙”：认识情绪的可变性，学会更积极地改善心境和缓解紧张的方

6、法。(5)“情绪遥控器”：认识情绪的可控性，增强对“愤怒”时的认知和生理反应的自我监控，增强控制愤怒情绪的自我效能感，掌握积极、有效控制愤怒的方法。(6)“情绪减压阀”：了解压力的来源、压力引发的情绪以及压力对身心健康的影响，掌握有效应对和缓解压力的方法。研究结果表明，上述干预活动能够有效提高小学生的情绪词汇量、情绪线索识别能力、情绪调节效能和情绪调节策略，有助于促进小学生的积极心境、自我控制能力和亲社会交往能力的发展，减少攻击、同伴拒绝等不适应行为。学生在社会生活中最频繁、最常见的关系就是同伴关系，冲突在同伴关系中是不可避免的，又是练习

7、创造性解决冲突、形成道德规范的最重要、最频繁的训练机会。合作协商一直被认为是解决冲突的最好方法，也是亲社会行为的表现之一。要培养冲突中的积极态度，就需要冲突双方充分认识个人目标和他人目标的关系，认识自己与他人交往中存在的问题，通过比较和权衡，找到双方都可以接受的方法。这个过程不仅可以激发青少年的创造性，提高他们的社会认知能力，增强亲社会性，还可以提高他们解决人际冲突的有效性。我们设计了教会儿童青少年相互协商的六个步骤(即“同伴冲突解决六步法”，以下简称“六步法”)，来训练提高儿童青少年的社会技能：(1)7解他人的想法：要求学生设想并回答冲

8、突事件的主人公各自的想法。(1)T解他人的感受：要求学生设想并回答事件主人公在产生冲突时各自的感受。(2)7解他人产生想法和感受的原因：要求学生设想并回答冲突事件中的主人公为什么会有这样或那样