健美操教案第1次课

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1、健美操教案第1次课教学内容：理论教学一一健美操科学理论基础；教学任务：通过学习，使学生们掌握健美操的概念、分类、特点和发展状况。组织形式：多媒体教室幻灯片放映讲解。一、健美操的概念健美操是以健身、健心、健美为冃标，融体操、舞蹈、音乐、娱乐为一体，经过再创造，组编成操，在音乐的伴奏下，达到健身美体、陶冶情操的一种人众锻炼手段，同时又是竞技性运动的一个项目。二、健美操的分类1、健身性健美操(1)按人体解剖部位区分：颈部健美操、启部健美操、手臂健美操、胸部健美操、腰腹部健美操、骯部健美操和腿部健美操等。(2)按年龄区分：老年健美操、屮年健美操、青年健美操、少儿

2、健美操、幼儿健美操等。(3)按冃的任务区分：姿态健美操、形体健美操、节奏操、庾疗保健(康复)健美操和减肥健美操等。(4)按练习形式区分：徒手健美操、持轻器械健美操、专门器械健美操等。(5)按人数区分：单人健美操、双人健美操、三人健美操、六人健美操和集体健美操。(6)按人名、动作特色区分：简方达健美操、瑜伽健美操、迪斯科健美操、武术健美操、仿生健美操等。2、表演性健美操(1)爵士操(2)拉丁操3、竞技健美操(1)单人健美操：男子单人和女子单人(2)混合双人健美操(3)三人操(男女不限)(4)集体健美操(男女不限)三、健美操的特点1、健身、健美、陶冶情操2、

3、针对性和协调性3、鲜明的节奏感和韵律感4、艺术性和普及性四、健美操的发展状况1、起源远古时代，孔子主张“尽善尽美”；墨子讲“善美”；荀子主张把身体的健美和精神的高尚相融相通;《黄帝内经》“导引养生功”；“消肿舞”；“五禽戏”；希腊“掷铁饼者”;印度“瑜伽术”。2、发展（1）欧、美、亚健美操的发展FIA:国际健美联合会，总部澳大利亚FISAF：国际健美操与健身联合会，总部日本FIG：国际体联健美操委员会，总部美国（2）中国健美操的发展1992年大学生体协健美操、艺术体操协会于北京成立；健美操教案1992年屮国健美操协会（CCA）在北京成立。第2次课教学内容

4、：理论教学一一健美操音乐知识；教学任务：通过学习，使学生们掌握健美操音乐的相关知识;组织形式：多媒体教室幻灯片放映讲解。健美操音乐1、热爱音乐（1）聆听音乐（2）分析与理解音乐2、健美操教练员的音乐修养：作为教练员应该主动提高自身的音乐修养，丰富自己的音乐知识,从而使锻炼者在得到科学、安全、有效的躯体康健的同时获得精神上的快乐。二、健美操教练员应该具备的音乐常识三、健美操常见的音乐种类1、音乐的基本表现手段(1)旋律(2)句法音(3)节奏与拍子(4)和声(5)调式与调性(6)织体(7)音乐的其他表现手段2、健美操中涉及音乐领域额其他知识(1)曲型(2)稳

5、定与不稳定、终止(3)过渡与衔接1、爵士乐2、迪斯科3、摇滚乐4、轻音乐四、音乐选择与剪接1、反复聆听选择的音乐，确定需要的部分；2、用心感觉音乐的内涵；3＞考虑音乐主体部分，乐句要完整；4、考虑音乐如何精彩开始与结束；5、考虑开始、主体、结束以及各段落的衔接与过渡;6、按照自己意愿将各部分连接。教学内容手徒和伐步本奏基节操的美乐健音习作识学动认k2.教学任务操奏美节健的学乐所音握握掌掌步•，步初作初生动牛学手学使徒使习伐习#步弊过本过通基通1>2>课的部分方、容内学教法施措织组练习第3次课健美操教案开始部分一、课的开始：1、体育委员整队、清点人数；2、

6、师生问好、体委报告人数；3、教师宣布本次课内容、任务、安排见习生。(要求：动作迅速、队伍整齐)二、准备活动：1、慢跑80()米10分钟2、韧带拉伸(1)正压腿;(2)侧压腿;(3)后压腿;(4)正压肩;(5)侧压肩;—、基本步伐低冲击步伐：踏步类：此类动作两脚依次抬起，下落时膝、踝关节有弹性的缓冲1、踏步:基2^走步:3、一字步:45分钟4、V字步:5、曼步:基本部分15分钟二、上肢动作1、手型：并掌：五指伸直并拢，大拇指微曲分掌：五指用力伸直分开立掌：五指伸直并拢，手掌尽力上翘屈掌：五指自然弯曲张开，手掌尽力上翘花手：五指用力张开，食指、尢名指、中指自

7、掌指关节处依次曲，人拇指内扣基本部分兰花于五指并拢伸长，大拇指与中指稍向里合拳：握拳，人拇指在外，指关节弯曲并紧贴食指和中指。2、上肢动作：自然摆动：屈肘前后摆动基本部分臂屈伸：上臂固定，肘屈伸基本部分结束部分三、认识音乐节奏通过播放不同速度的健美操音乐，学生跟节奏击掌的方式，使学生认识音乐节奏四、放松活动4、拉伸活动2、轻拍身体二、体育委员整队集合二、教师进行本节课总结，分析本次课任务完成情况四、安排课下作业五、宣布下课••••••••••••••••★••••••••••••••••★m分钟5分钟第4次课健美操教案教学内容1、复习上次课所学健美操基本

8、步伐和徒手动作2、认识音乐的节奏课的部分教学内容、方法组织措施练习1、通过复习，