第六课 做情绪的主人

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1、快乐,是个满世界讨人喜欢的甜蜜幽灵,也是让人为之终生苦苦追求的蓝色幽灵。快乐并不是难以寻觅的,它们成群结队无时无刻都在人们身边，犹如雨后的阳光洒满大地，而有的人却在苦苦寻找快乐，无法做自己情绪的主人。导入新课饮食对心情有一定的影响作用阅读可以使心情愉悦放飞快乐，收获幸福！情感、态度、价值观目标：★懂得调控情绪对于个人行为和生活的重要性；★合理宣泄不良情绪，保持积极、乐观、向上的情绪态度；★尊重他人，关注他人的感受，适时适当地表达个人的情绪。教学目标能力目标：★逐步掌握一些情绪调节的有效方法；★培养自我

2、调适、自我控制的能力；★能够较理智地调控自己的情绪。★认识人类情绪的丰富多样性，掌握情绪的四种基本类型；★理解情绪对于个人行为和生活的影响和作用；★了解青少年阶段的情绪特点，掌握情绪需要个人主动调控的道理；★掌握一些调节情绪的方法。知识目标：★懂得调控情绪对于个人行为和生活的重要性；★合理宣泄不良情绪，尊重他人，关注他人的感受，适时适当地表达个人的情绪。重点：★认识人类情绪的丰富多样性；★理解情绪对个人的行为和生活的影响和作用；★情绪调控的一些有效方法。难点：●情绪万花筒活动：看图片妈妈给买新衣服了，

3、好高兴哦！体育考试我一定拿第一！原来这么多内容没有复习到啊！时间怎么这么快就过去了，功课还没做呢！我们在成长的过程中，有着丰富多样的情绪感受。我们赢得足球比赛时，会欢腾鼓舞；遇到难题无法解决时，会眉头紧锁；面临紧急情况时，会惊慌失措……提示：○不同的情境下有不同的情绪，比较一下他们的表现有什么不同？它是人的心理活动的重要表现，它产生于人的内心需要是否得到满足。人的情绪在某种程度上，还反映了人对外界事物的态度。在这个意义上，情绪是人的内心世界的“窗口”。情绪：由于人的情绪是复杂多样的，情绪分类的方法有很

4、多种。其中最常见的是把情绪分成四大类：喜、怒、哀、惧。在这四类情绪的基础上，又可以组合成很多复杂的情绪。○在以下情境中，你会产生什么感受？请按自己的真实感受填写下来。活动：写一写寒冷的冬夜，手捧一杯奶茶。星期天去玩摩天轮团结一致，取得了胜利上课不专心受到了批评母亲节，送妈妈一束康乃馨。一个人的时候生活的丰富多彩，我们会遇到不同的事情，千变万化的境遇，都能让我们产生各种各样的心情。情绪万花筒★情绪的含义★情绪的分类★情绪与情境结论：●情绪与生活活动：情景分析我要给自己一个健康的身体。微笑着应对生活，没有

5、不可战胜的困难！这么重大的比赛，我怎么就输了呢？○根据上面的图片，讨论情绪对人的行为和生活有什么影响？情绪会对人产生巨大影响，可以使你信心百倍，精神鼓舞，也可以使你颓废万千，了无生气。情绪直接影响人们的行为，对人们的日常生活和工作都有很大的影响。提示：我要笑遍世界。笑声中，一切都显露本色。我笑自己的失败，它们将化为梦的云彩；我笑自己的成功，它们回复本来面目；我笑邪恶，它们远我而去；我笑善良，它们发扬光大。我要用我的笑容感染别人，虽然我的目的自私，但这确实是成功之道，因为皱起的眉头会让朋友弃我而去。相关

6、链接真正的快乐，是对生活的乐观，对工作的愉快，对事业的兴奋。──爱因斯坦情绪与生活★情绪就像神奇果★情绪犹如双刃剑情绪具有双面性，它既可以带给我们积极的一方面，振奋精神；它也可以带给我们消极的东西，使人意志消沉，所以我们要学会去调节情绪。结论：●情绪是可以调适的喜欢撑着伞在水中嬉戏活动：讨论同一情景下的心情为何不同？下雨天还要出门，真是倒霉啊！○同样的情境，不同的人会有不同的感受。据此讨论一下，情绪与个人的态度、看问题的角度有什么关系？爱上下雨天情绪跟每个人的态度和看问题的角度是息息相关的，他们密不可

7、分，一种积极的情绪会带给人乐观的态度，看待问题也比较开朗。生活中，我们需要通过改变态度来调动情绪，从而达到积极健康的情绪表现。提示：结论：不同的情绪会对个人的生活态度带来变化，我们要善于通过自己的态度调整自己的情绪。情绪是可以调适的★情绪与个人态度的关系★改变态度调试情绪●排解不良情绪○为什么要排解不良情绪？○初中生的情绪有什么特点？我们借助下面的资料来进行讨论这两个问题：活动：讨论四面楚歌项羽在垓下被刘邦团团围困，为了使项羽之军早日崩溃投降，刘邦采用了一个计策，他让士兵唱楚歌（项羽士兵故乡的民歌），

8、结果使得项羽大惊失色，他的判断力也受到影响，以为刘邦已夺得许多楚地，掳楚人来打仗。楚军之中高度紧张的神经因此而松弛下来，情绪急剧转换，原有的斗志昂扬、同仇敌忾等积极情绪突然转换为消极的情绪：哀伤、忧思、愁绪、惊恐以及无法排遣的怀乡之情，刹那间，楚军军心瓦解，“左右皆泣，莫能仰视”，一副悲凉、凄惨之状。当然，项羽的失败有其必然性，但若不是『四面楚歌』计策的应用，项羽也未必会这么快失败。诸葛亮三气周瑜意气风发的周瑜下面，我们来欣赏一段视频：三国时期，吴国的青