背越式跳高单元计划

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1、背越式跳高单元计划单元教学目标:1培养学生对背越式跳高的兴趣和爱好，体验体操运动的乐趣，激发参与学练的主动性。2使学生掌握背越式跳高的基本技术和方法，发展体能，提高运动技能水平。3培养学生勇于克服困难，敢于迎接挑战的精神。课次教学目标教法与措施11初步学习助跑起跳的技术，建立正确的完整动作概念，多数学生能够完成助跑起跳的动作。2通过助跑起跳的练习，发展下肢力量和协调性。1原地迈步放脚练习沿着弧线方向放脚，从脚跟外侧缘先着地迅速滚到全脚常着地到脚掌前端的起跳动作1上二步起跳练习沿着弧线方向放脚，从脚跟外侧缘先着地迅速滚到全脚掌着地到脚掌前端的起跳动作2沿圆圈连续上二步起跳练习蹬摆方向要正确，

2、摆臂摆腿，提肩拔腰要协调一致33—4步助跑跳上海绵垫的摆动配合练习起跳后用起跳腿落在垫子上21复习助跑起跳的技术，建立正确的完整动作概念，多数学生能够完成助跑起跳的动作。2通过助跑起跳的练习，发展下肢力量和协调性。1沿圆圈做上步摆臂摆腿起跳练习蹬摆方向要正确，摆臂摆腿，提肩拔腰要协调一致23-4步助跑跳上海绵垫的摆动配合练习起跳后用起跳腿落在垫子上33—4步助跑跨越式最后一步小于倒数第二步，积极放脚，送瓠蹬摆协调配合，蹬摆快速有力31初步学习过杆的技术，建立正确的完整动作概念，多数学生能够完成过杆的动作。2通过过杆的练习，发展下肢力量和协调性。1垫上倒体送髓成桥挺身展競膝弯曲2原地双脚起跳

3、背越式充分用力向上起跳，挺胸、展体送髏，向后引肩屈小腿。蹬地摆臂配合协调。3面对皮筋2——3步助跑双脚起跳跳跃皮筋要求双脚富有弹性快速起跳充分向上，杆上送競充分，肩背着垫。41复习过杆的技术，建立正确的完整动作概念，多数学生能够完成过杆的动作。2通过过杆的练习，发13-4步助跑跳上海绵垫的摆动配合练习起跳后用起跳腿落在垫子上23—4步助跑跨越式过杆最后一步小于倒数第二步，积极放脚，送豔蹬摆协调配合，蹬摆快速有力展下肢力量和协调性。33-4步助跑背越式过杆51复习全程助跑的技术，建立正确的完整动作概念，多数学生能够完成全程助跑的动作。2通过全程助跑的练习，发展下肢力量和协调性。1由直线进入弧

4、线的助跑练习由直线至弧线的过度要自然，防止跑成折线，后蹬充分逐渐加速，重心较高节奏明显，弧线跑时应保持适当内倾。2走步法丈量由起跳点沿横杆平行走5步，再顺着助跑方向垂直走6步（为弧线段），再沿着直线走7步。3全程助跑跳上垫子画出助跑路线，并设立标志点。以均匀加速为好，进入弧线后积极加速。弧线上保持身体内倾。61复习助跑起跳过杆的技术，建立正确的完整动作概念，多数学生能够完成复习助跑起跳过杆的动作。2通过复习助跑起跳过杆的练习，发展下肢力量和协调性。13-4步弧线助跑过杆身体稍微内倾，前脚掌着地，节奏鲜明，倒数第二步，步幅稍大，全脚掌着地，最后一部稍小，速度要快，两臂积极配合摆动，起跳点距离

5、横杆垂直而70-100厘米。24——6步助跑过杆25一一7步助跑过杆3注意直线助跑与弧线助跑的过渡自然。71复习助跑起跳过杆的技术，建立正确的完整动作概念，多数学生能够完成助跑起跳的动作。2通过复习助跑起跳过杆的练习，发展下肢力量和协调性。14——6步助跑过杆助跑倒数第二步时，支撑腿以全脚掌着地，步幅稍大，重心稍下降，同时摆动腿积极擦地面前边，向前上方推送醜关节，上体稍后仰，保持内倾；起跳腿踏上起跳点时，摆动腿顺势上摆，同时摆臂向上；起跳腿迅速蹬伸競、膝、、踝关节，起跳腿的异侧臂上伸，躯干充分伸展，整个身体几乎与地面垂直。25一一7步助跑过杆36——8步助跑过杆81复习助跑起跳过杆的技术，

6、建立正确的完整动作概念，多数学生能够完成复习助跑起跳过杆的动作。2通过复习助跑起跳过杆的练习，发展下肢力量和协调性。15——7步助跑过杆保持起跳腿蹬伸、摆动腿沿起跳腿界侧臂方向向上摆动、躯干充分伸展的身体姿势，继续向上；离地后，迅速沉肩，两臂置于体侧，醜关节向上挺起，形成背弓；这时两膝自然弯曲、分开，小腿自然下垂；当離关节过杆之后，肩继续下潜，稍抬头，收腹，抬大腿，小腿自然上甩，使整个身体过杆。26一一8步助跑过杆全程助跑起跳过杆注意直线助跑与弧线助跑的过渡自然。9考核