运动技能学习

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1、運動技能學習綱要：壹、技能與訊息貳、新技能學習參、運動學習原則肆、應用力學原理伍、結語運動技能學習林啟賢「運動技能」:從事體育運動所表現的技能。「學習」個體經由經驗和練習後，使其行為產生較為持久改變的歷程或結果。運動技能學習：個體行為透過練習與經驗，使得技能表現的能力變化具有持續性進步的歷程與結果。壹、技能與訊息一般學習理論亦適用於人體動作的學習；即學習者接受新的刺激大腦對新刺激感覺輸入做出知覺與判斷規劃動作計劃經由動作表現的結果進行修正直到動作成熟。感覺輸入知覺處理判斷動作計畫回饋（內在與外在）。貳、新技能學習一、簡介階段:藉

2、由示範在學習者腦中建立動作畫面，再放慢速度（再輸入）將動作分解成幾個動作並且逐一示範、講解其要點。（誰示範？）二、練習階段:採用適當的教學法(全習法、分段練習)。教學著重整個動作技能而不是片段；並且著重建設性與積極的回饋。補救教學方式:間接協助（加大籃框）、直接幫助（後滾翻）、降低速度（推鉛球）、減輕負擔（推鉛球）。三、整理或自主階段:「自動化」階段，如開車動作，動作修正不易。（建立正確技術非常重要）動作學習的階段Fitts&Posner(1967):動作學習三階段論1.認知期2.聯合期（固定期）3.自動期Adams(1971)

3、:動作學習的閉鎖環(closed-loop)理論中提出的二階段論1.語文-動作期2.動作期。Gentile(1972)動作學習二階段論1.獲得動作的概念（分辨相關及非相關訊息與培養協調能力）2.固定或變化（針對開放性技能）。Bernstein(1967):動作控制自由度(degree-of-freedom)與協調控制觀點1.凍結自由度2.解放自由度3.利用反作用現象：順勢利導。影響動作學習的變項練習(practice):多樣化練習恆常練習(constantpractice)、變化練習(variablepractice)：不同距離

4、投籃。隨機練習(randompractice)、整組練習(blockedpractice)：不同動作程式（即不同動作）密集練習、分散練習全部練習：複雜性高組織性低快速不連續；分段練習：複雜性低組織性高長時間。回饋(feedback)：回饋(一)內在回饋:走平衡木自動張開雙手。(二)外在回饋:頭手倒立，以三點固定支撐。(三)結果的認知:保齡球出手後結果。(四)表現的認知:特定表現過程的了解，接球手往後緩衝。(五)同時性回饋(網球擊球)。（六）技能絕佳預期時宜（桌球推檔、棒球揮棒）。參、運動學習原則一、發展的順序:發展的型態是從頭到

5、身體的遠端、從內到外、從一般到特殊發展。二、心理準備:確定學生是否有足夠的預備度。三、干擾與喚醒:多樣化的背景干擾練習有助於學習。藉由喚醒請學習者注意該注意的動作。四、課程設計的練習(一)幼稚園及低年級階段:發展基本運動能力。(二)中、高年級:特殊運動技能、綜合性運動型態。(三)延伸課程:善用其他活動時間。(四)課程設計的步驟:完成課前計劃、評估學生起點行為、撰寫具體計劃。肆、應用力學原理重心（跳高、跳水）、槓桿、滑輪原理的應用（關節為支點，骨為桿臂，起點與止點連成力的作用線）。牛頓三大運動定律。伍、結語教學者即研究者。著重運動

6、興趣的培養與身體適能的發展、培養良好社會行為。教學方向及順序:一、分析學習者背景。二、課程選定及設計。三、準備補救教學的策略。四、進行教學。五、互動、觀察、記錄、回饋。六、分組教學：佳者再精熟；較緩者補救教學。