浅谈教师的心理健康

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1、浅谈教师的心理健康随着社会经济的发展进入转型期，人们面临着越来越多的竞争和压力，我们老师也不例外。我们必须面对来自学校、社会、家长、学生的种种压力，而且这些压力今非昔比，越来越大。我们老师自然就会产生一定的焦虑、挫折、冲突等心理适应问题，有时程度还非常激烈。如果我们不及时加以调整，会使我们的心理活动和心理状态严重偏离常态，就会很容易做出一些异常行为。如报道的一些案例中，个别老师仅仅因为学生的一些轻微过失，就失去理智，去体罚和伤害学生，造成严重后果，甚至个别老师因为自己某些过失想不开而自杀。这就不利丁•我们做好本职工作，更不利丁学生的健康成长。因此，我们老师的心理健康已经成了一个不可回避的话题

2、。那么我们怎样才能让自己保持健康的心理呢？一、坚持以“教书育人”为职业信念理想和信念是我们在压力下维持心理健康的重要保证。因为我们作为一个为人正直，心地善良，对学生前途负责，对教育事业负责的老师，应当以“教书育人”作为自己稳定的职业信念，关爱学生，这对我们缓解压力是很重要的。同时，社会、家长对老师的期望越高，我们老师在生活和工作中的责任越大，负担越重。我们应该积极上进，努力提高我们的教育教学水平，从取得的成绩中获得满足。也要善于从工作屮寻找乐趣，把工作当作乐趣而不是负担，充分享受生活和学习，感受人生和工作的美好。这样压力就会变成动力，就容易化解工作屮的问题，我们才能保持健康的心理。二、正确认

3、识和把握自我德国著名作家约翰•保罗说：“一个人真正伟大之处，就在于他能够认识自己。”我们很多人总以为自己是非常了解自己的，但事实并非如此，我们或是过高估自己，过于自信；或是过低估自己，过于自卑。这都是不利于我们的心理健康。只有正确认识自己，才能驾驭自己。因此我们要学会从各方面，多种途径了解自己，避免因为自己的主观理解带来的误差影响我们的心理健康。正确认识自己后还要正确把握自我。金无赤足，人无完人。我们在接受自己的优点的同时，也要接纳自己的缺点。因此在工作中发生失误，遇到挫折时，在我们认真总结了经验教训后，就要“宽恕”自己，把它忘掉，迅速轻装上阵，而不要过分自责自己并“沉迷”其中，导致影响自己

4、的生活。我就有过体会：在一次公开课中,我因为过于紧张，对时间的把握不足，导致那节课无法完成教学任务，这是我从教十多年来最失败的一节课，还有那么多的老师来听课。当时我的心情可想而知，总觉得自己真是丢尽了脸，还辜负学校领导以及那些努力帮我备课的老师对我的期望。于是，白天想晚上也想，饭吃不饱，觉也睡不好，在家里还容易乱发脾气，弄得我爱人也不得不问我：你到底怎么啦？是啊，我怎么了？一语惊醒了我。人非圣贤，孰能无过？我总不能就为这节课影响我自己甚至家人的生活吧。于是想开了就能积极地调整自己的心态了。同时，我们还要少与别人“较劲”。世上没有两片完全相同是树叶，不要老是将自己与别人比较，每个人都有自己的特

5、点，有自己的长处和短处，走好自己的路，干好自己的事就行了。更不要拿自己的短处与别人的长处比较，否则就会陷入更深的痛苦。因此，始终正确认识自己和把握自我，才能让我们保持活泼开朗的性格和乐观的心境。三、对学生要合理期望与宽容社会、家长对我们老师的期望，带给我们一定的压力，同样，我们老师对学生的期望也是-•种教学观念，影响着学生，也影响着我们的心理背景。每个学生的身材相貌有美有丑，智力有高有低。因而我们对每个学生的期望要合理，要符合每个学生的实际。如果我们对学生过高期望，达不到预期的效果，就会影响我们的情绪。如我所教的班上有两三个学习特别好的学生，在整个年级中一直是数一数二的，有一段时间，他们的作

6、业、检测中却总是粗心大意，这写漏题，那抄错字，成绩很不理想。屡次谈话，甚至批评，可还是老样子，这让我很失望。那段时间我动不动就生气，甚至有时语气中也有点“火药味”了。学生跟我似乎也有点“僵”了。直到有个学生给了我一张纸条：“老师，对不起，我知道你是为我好，其实我也不想这样，你知道吗？你越说我，我就越害怕出错，可反而越••••••”我终丁•醒悟了：也许是我对他们的期望过高了，觉得他们特别优秀，所以应该保持“顶尖”。由此带來的失望又使我不能宽容他们的错误，总觉得这题不应该错那题不应该不会写。无形中给了学生的压力，也影响了我自己的情绪。因此，我们应该学会容纳学生，允许学生进步，也允许学生退步；允许

7、有学习好的学生，也允许有学习不好的学生，对学生做到宽容。不过我们所说的“宽容”,当然不是说老师对学生的错误置之不理，而是我们应该用宽容的态度，让学生自己感受并主动改正错误。学生的优点，我们用“放大镜”；缺点，用“显微镜”，真正宽容地对待学生。同时用恰当的方法让学生体会到我们对他们期望，让学生积极地参与教学过程，提高教学效果，更利于我们轻松、愉快地展开教学工作。四、建立和谐的人际关系和谐的人际关系对我们的心理健