《论文_浅谈教师的心理健康(定稿)》

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1、浅谈教师的心理健康【内容摘要】本文对当今教师普遍存在的心理健康问题的危害、原因，以及维护措施进行了阐述，并结合教师在生活与工作中的实际，介绍了儿种简单易行的心理疗法，供教师调节心态、放松身心。【关键词】心理健康心理失调危害因素维护心理疗法在物质文明高度发达的今天，精神文明尚嫌不足。出于各种竞争日趋激烈，社会经济的不断变革引起的种种矛盾，冲击着每个人的心灵，影响着人的思想意识、价值观念和行为方式。而教师也不例外，他们是职业倦怠感的高发人群，会因为各种各样的压力，产生心理问题，甚至是变态心理。俗话说：“身病好医，心病难

2、愈”。下面我就教师的心理健康问题谈一下看法，使教师们了解自己的心理健康。有，则学会调节，防微杜渐；无，则作以预防。一.心理健康的概念（一）健康与心理健康的含义健康是人类赖以生存和发展必须具备的基本条件，也是旺盛生命力的重要标志。所以，哲学家爱默生认为健康是人生的第一财富；教育学家洛克强调若没有健康，就没有幸福。在人们的传统观念中，提到健康，往往只注重生理健康，认为躯体没有疾病就是健康，而忽略了心理健康。世界卫生组织1946年在其《世界卫生组织宣言》屮指岀，“健康不仅是没有疾病和虚弱现彖，而且是一•种个体在身体上、心

3、理上、社会上完全安好的状态。”由此可见，一个健康的人，既要有健康的身体，还应有健康的心理和行为。心理健康已成为健康的重要组成部分。那么，什么是心理健康呢？1946年，第三届国际心理卫生人会是这样定义的：所谓心理健康，是指在身体、智能以及情感上与他人的心理健康不相孑盾的范I韦I内，将个人心境发展成最佳状态。具体表现为：1、身体、智力、情绪十分协调;2、适应环境、人际关系中彼此能谦让;3、有幸福感；4、在工作和职业屮，能充分发挥自己的能力，过有效率的生活。（二）心理健康的标准国内外众多学者从不同的幷度，提出了衡量心理健

4、康的标准。其标准如门1.智力正常智力是以思维能力为核心的各种认识能力（包括观察力、记忆力、注意力、想彖力、思维力）和操作能力的总和。智商在90以上，为智力正常；智力正常的人能胜任学习任务，并对学习保持较浓厚的兴趣和较强烈的求知欲望。2.自我意识良好心理健康的人能客观地认识和评价自己，既不自卑，也不自负；对现实社会有良好的处壯态度，既有高于现实的理想，乂不沉迷于空洞的幻想。3.人格健全人格乂称个性，是一个人有别于他人的整个心理特征的总和。包拾气质、性格、能力、需要、动机、兴趣、理想、信念、人生观等。心理健康的人性格开

5、朗、豁达，富有责任感和同情心，兴趣广泛，朝气蓬勃，对生活充满热爱。4.人际关系和谐人际关系和谐具体表现在：乐于与人交往，了解他人，理解他人;在交往屮既能向别人传达感情，也能欣赏并接受别人的感情，能同大多数人建立友好、和谐的关系；与人相处时，肯定的态度（尊重、同情、真诚、友善、信任）总是多于否定的态度（冷漠无情、猜疑、仇恨、嫉妒、畏W）o5.情绪乐观一个人能经常保持轻松、愉快、乐观、自信、满足等情绪状态，整个身心积极向上，对生活充满希望，并善于从中寻找斥趣。心理健康的人能很好地疏导消极情绪，当遇到挫折和烦恼时，能自行

6、调节，在较短的时间内摆脱消极情绪。1.意志坚定意志坚定指的是，在具体的实践活动中，能果断地采取决定并适时地执行决定，遇到挫折和困难时，不灰心气馁，采取灵活有效的的方法，坚持努力,直到实现H标。2.社会适应良好心理健康的人能根据客观环境的发展和变化，不断调整自己对现实的期望和态度。当自己的认识和行动与社会的进步和发展产生矛盾时，能及时调整,顺应潮流，不逃避现实，也不悲观失望，更不会一意孤行。&生活平衡积极心理健康的人能享受学习、工作和休闲给自己带来的不同满足。在工作屮他们能把本身的智慧和能力体现、发挥出来，以获得成就

7、；他们常常是乐于工作的，不会把T作看成负担与病苦。二、教师轻度心理失调的表现与危害根据一份问卷调查，现代社会、家长、学校都希望教师能具有以下8种人格特征：1.高智商和优秀的判断能力；2.既有独创性，又有融会贯通的能力；3.有旺盛的求知欲和好奇心，坚持自学，具有学而不厌的态度；4.谦虚、宽容、和蔼、平易近人；5.温暖、友好的人际关系或人际交往能力；6.勤勉，承受压力的能力较强；7.性格安定，具有自制力；8.文化根底深厚，富有教养。然而，某些教师的心理在这个物欲横飞的世界已悄悄变化，在无意识中心理已失调。心理失调具有明

8、显的偶发性、暂时性。其表现为：1.常常觉得很累、心烦、不高兴、爱发牢骚；2.易冲动、好发脾气；3.厌烦工作，又不得不强迫自己去工作；4.记忆衰退、言语功能差；5.面色发黄、头发脱落；现代医学己经证明，许多疾病如尅心病、原发性高血压、癌症、偏头痛、哮喘等身体疾病，在一定程度上与心理健康问题有关，属于心身疾病。2006年4月，湖南省桃源县茶安铺镇中心小学一五年级