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时间：2019-10-08
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1、小学体育水平三发展速度素质xx小学教学目的重点难点内容纲要教学目的通过讲解，使学生了解和掌握速度的概念、分类，影响速度的因素及方法。使学生能针对自己的特点，在实际中加以应用。重点难点锻炼的方法内容纲要一、速度的概念速度素质是指人体或人体某部位快速运动的能力。二、速度素质的分类1、反应速度：是指人体对各种信号刺激（声、光、电）的快速应答能力。2、动作速度：是指人体或人体某部分快速完成某一个动作的能力。3、位移速度：是指在周期性运动中，单位时间内人体快速移动的能力。三、影响速度素质的因素★神经系统★肌肉系统★能量供应四、发展速度素质的基本要求抓住
2、发展速度素质的最佳时机。速度素质的练习应结合所选的运动项目。时间安排要恰当。五、发展速度素质的方法●反应速度的发展◆反应速度与注意力有直接的关系。◆利用多种适宜强度信号的综合刺激进行反应速度的练习。●动作速度的发展■反复做某一规定动作应合理控制动作速度。■练习间歇不宜过长。■速度练习负荷的数量不宜过多。■必须加强爆发力的锻炼。●位移速度的发展▼增加力量▼减少阻力▼严格控制体重六、发展速度的手段短距离的重复跑40米～～120米加速跑30米～～60米
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