广西桂林市宝贤中学初中体育与健康 快速跑 蹬踞式起跑、起跑后疾跑教案 人教新课标版　

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1、体育与健康课教案课题一．快速跑：蹬踞式起跑、起跑后疾跑。二．体育游戏：“小渔网”。课型新授课学习目标1．基本掌握蹬距式起跑以及起跑后疾跑的动作要领与技术特点。2．发展快速跑能力、灵敏反应能力以及身体协调性。3．培养学生之间的竞争意识与团队协作精神。重点掌握瞪踞式起跑“各就位”、“预备”、“跑”的技术动作与要领。难点起跑之后进入疾跑时上体逐渐抬起以及身体摆臂蹬伸动作的协调掌握。教学时间45分钟场地器材一块篮球场地、4块写字牌、4支教学用笔、6条跑道教学方法直观教学法、自主合作学习探究法。教学过程课程

2、内容目标教法与学法情景导课堂常规：1．体育委员集合整队、检查人数。2．师生问好、宣布本课内容、目标、任务。3．安排见习生。精神饱满、明确教学任务组织学生成4列横队站好；要求学生快静齐；师生问好；思考本课内容。♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀★♀3用心爱心专心入体育游戏：“小渔网”方法：游戏开始，担任“小渔网“的同学在篮球场内用手触摸正在跑的其他同学，其他同学用各种方法躲闪摆脱动作在场内积极跑动，被触摸到的同学必须加入到”小渔网“行列，等“小渔网”扩大到4人时，将重新

3、组成2个“小渔网”，以此类推，逐渐组成许多“小渔网”进行网鱼，直到最后一名同学被抓到为止游戏结束。规则：1.“小渔网”不得松手触摸抓人。2.在游戏过程中不得逃出外界，否则作被触摸到论处。1.活跃课堂气氛，提高学生的学习积极性。2.用游戏代替课前准备活动，活动各个关节、韧带，达到热身目的；预防运动损伤。教法：讲解、示范；学生按规则进行练习。要求：“鱼”要机智、灵活、勇敢。“鱼网”要动脑筋、齐心协力、果断、快速，注意安全。3用心爱心专心情景展开一、蹬踞式起跑、起跑后疾跑，动作要领：1．听到“各就位“口

4、令后，学生就地站在起跑线后，有力腿放在前面，距起跑线一个或一个半脚长，后腿膝盖跪在地上，与前脚脚跟相距15厘米左右，两手四指并拢拇指张开，按在起跑线后，两臂伸直与肩同宽，头微低。2．当听到“预备”口令后，后膝离地，臀部抬起稍高于肩，同时身体重心前移，眼看前方约2米处，集中注意力。3．当听到“跑”信号时两手迅速推离地面，两臂有力地前后摆动，两脚用力蹬地，后腿充分蹬直，身体保持较大的前倾角度，向前冲出。在疾跑过程中，两臂有力前后摆动，第一步稍小，保持上体前倾姿势冲出，并逐渐抬起上体，加大步幅加快步频，

5、后蹬快速充分有力。一、提要求：认真观察教师的示范动作.认真听教师解释各个环节的动作要领。二、提问题：全班同学中哪位同学的起跑动作做的最好？怎样才能提高自己的起跑速度？三、激发学习的学习兴趣、反映能力、创新能力。两腿之间相距15厘米左右分解动作练习，反复练习“各就位”、“预备”、“跑”动作要领。完整动作练习跑出3-5步。结合完整动作跑出30米。1.组织学生成6列横队排好；2.教师讲解示范动作要领；3.学生原地进行练习，认真学习体验；4.组织学生集体进行练习三次，教师适时指导，5.教师注意观察学生掌握

6、动作情况，及时给予鼓励、表扬以及纠正错误动作，并找同学进行彼此对比情景结束1．放松运动。2．课堂小结与课后总评。3.在教师的带领下做放松练习，表扬本节课表现好的学生同时鼓励后进生。放松肌肉、消除疲劳、轻松心情。1.在愉悦的气氛中，使学生在生理和心理得到放松，闭好双眼，展开丰富想象。2.学生小组之间进行评价与小结。并听教师的总评。3.师生再见。1．收拾归还器材。♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀★3用心爱心专心