快速跑：蹲踞式起跑与起跑后的加速跑

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1、授课时间2016年09月07日授课学段水平四授课教师满江有授课题目蹲踞式起跑教学内容一、快速跑：蹲踞式起跑与起跑后的加速跑二、素质练习教学重点掌握蹲踞式起跑方法和发展学生快速反应能力。教学难点在最短的时间内能发挥最大速度及快速反应、快速起动的能力。教学目标运动参与目标：90%以上的学生主动参与快速跑的体育活动，发展体能，获得运动技能，提高健康水平，养成良好锻炼的习惯和终生体育的意识。运动技能目标：85%以上的学生能够基本掌握蹲踞式起跑与起跑后的加速跑的基本技术，并使之成为自己的爱好，从而提高终身体育锻炼的意识和能力。身体健康目标：利用各种练习手段发展学生的耐力素质以及自我锻炼

2、的能力，提高心肺功能。心理健康目标：培养学生坚强的意志、顽强的毅力和坚持到底勇于克服困难的精神。社会适应目标：通过练习促进学生相互间的交流与合作，建立和谐的人际关系。培养自主、探究、合作学习的能力。教学过程教学内容教师活动学生活动教学组织和要求时间强度导入主题备练状态1．整队，问好。2．宣布内容3．安排见习生。1．教师等候。2．教师引导学生进入上课状态，调动学生学习的积极性。3．语言启发，心理激励。1．在规定的场地，排好四列横队。2．见习生协助老师做助理裁判。要求：集合快速，精神饱满。21次小热身导练激发兴趣游戏：1.急救送水：学生面向标志物站立成四排，间隔20米。听到口令后

3、迅速将水送到对面，看哪一组送的水多为胜。2.徒手操肩部运动腹背运动体转运动弓步压腿3.专门练习1．教师带领学生游戏。2．随时提醒学生不能浪费水和观察学生参与情况。3．认真做徒手操。4．游戏目的：集中学生的注意力，预热身心，锻炼学生灵敏素质，培养学生良好的合作意识。1．围绕操场进行游戏。2．游戏随时调整自己的跑步速度。3．游戏结束时，送水量最少的队，休息调整时表演节目。4．注意力高度集中，听清口令。xxxx--------------Txxxx--------------Txxxx--------------Txxxx--------------T1．按要求积极进行游戏。2．跑

4、动过程中注意保持好速度和水杯的平衡，确保安全。3．注意同学间的相互协作、相互监督。心率预计：120次/分左右。6∣88∣10次中小设计意图通过游戏，充分调动学生的学习兴趣，促进学生身体和心理热身，为基本部分的学习奠定基础。知识渗透主动探索积极参与体力辛乐一、学习蹲踞式起跑及起跑后加速跑技术(一)学习起跑器的安装方法（二）学习蹲踞式起跑及起跑后加速跑技术蹲踞式起跑包括各就位、预备和鸣枪。“各就位”：双手扶地两脚依次蹬上起跑器，后膝跪地，两臂伸直约与肩同宽，手指撑于起跑线后。“预备”：从容抬起臀部并稍高于肩，重心前移，全神贯注听起跑信号。“鸣枪”：双手迅速推离地面，两臂用力前后摆

5、动，两脚迅速蹬离起跑器，用前脚掌着地并后趴。1.教师做2次完整示范。2.、教师结合挂图讲解并示范起跑器的安装和完整起跑技术。3.教师总结蹲踞式起跑的技术要点。1.在小组长的带领下，结合学习卡片自主学习。2.学生模仿老师做，体会该技术要点。3.听口令体会起跑时两脚及手的位置。4.分组练习蹲踞式起跑。5.听口令集体练习蹲踞式起跑。6.听口令集体练习蹲踞式起跑和起跑后加速跑。1.认真自学，建立对蹲踞式起跑与起跑后的加速跑的直观认识。2.按照老师的组织意图进行体验练习。3.学习中注意相互鼓励，相互协作，相互提醒。4.充分发挥集体的智慧，找到最好的完成方式。5.按照老师提出的问题，认真

6、进行讨论与体会。心率预计：140—160次/分。5´∣6´10∣12分钟1次中1次中大设计意图通过自学，充分发挥学生的主观能动性，愉悦身心乐在其中身体素质练习：全班一起围绕足球场中圈进行各种动作的上肢力量练习。1.鼓励大家运用各种方法练习。2.在学生练习的过程中，针对存在问题随时通过语言进行提醒。1.按照要求开始练习。2.在练习过程中根据老师的语言提示，及时改变练习动作。心率预计：120次/分5∣63∣4项中小设计意图转移注意力，缓解紧张情绪和心理，调整呼吸逐渐使心率下降，愉悦身心，培养团队合作精神以及同伴之间的默契配合意识。恢复身心有效评价1.身心放松。3.师生小结。4.布

7、置作业。5.回收器材。6.师生再见。1.语言引导学生调整呼吸。3.带领学生进行小结。1.跟随老师积极做放松操。2.畅所欲言，小结本课。彻底放松身心，尽快恢复平静状态。3∣43∣5项小设计意图彻底放松身心，全班圆形队列站位，便于相互看得更清楚，且减少下课前周围多种外界因素的干扰。蹲踞式起跑及起跑后加速跑自学卡起跑器的安装方法：蹲踞式起跑及起跑后加速跑技术：“各就位”：双手扶地两脚依次蹬上起跑器，后膝跪地，两臂伸直约与肩同宽，手指撑于起跑线后。“预备”：从容抬起臀部并稍高于肩，重心前移，全神贯注听起跑信号。