中长跑的呼吸教学设计

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1、耐久跑：《中长跑的呼吸》教学设计一、指导思想本课以树立“健康第一”，学生发展为本为宗旨，充分发挥学生的主体地位，在学练中启发学生积极思考，主动探究问题和解决问题，学会科学锻炼身体的方法，为终身体育打下良好的基础。二、选材根据新课标水平四中运用参与的要求：在促使学生积极参与体育活动的基础上，还应使学生懂得科学锻炼的方法。结合学生在课上和业余练习中对耐久跑的抵触情绪和各种不适症状的出现（胸闷、憋气、岔气、极点等），认为学生对中长跑的呼吸这一环节了解和重视程度相对较差。所以选择了“中长跑的呼吸”为主教材。三、教学目标1、知识目标：90%的人掌握中长跑呼吸的正确方法。2、能力目标：增强学生下肢力

2、量，提高有氧耐力素质。3、情感目标：具有合作.自信.诚实.积极向上的思想品质。四、教学重点：鼓励学生在学练中积极思考，找出正确的呼吸方法。五、教法指导1、组织采用分组同时练习法，发挥学生骨干的作用。2、耐久跑的学习中采用尝试、启发、引导提问和汇总等方法，充分调动学生的思维，激发学生勇于思考，发现问题和解决问题。教师小结后示范讲解技术的重点和难点3、游戏法激发学生兴趣，培养团结协作的精神，增强民族自豪感。六、学法指导：1、尝试性练习：通过具体的身体练习，激发学生学习欲望，发现问题并积极思考，总结正确的呼吸方法。2、合作式学习：充分发挥学生在学习知识和接受教育过程中的主体作用，小组内部讨论交

3、流自己在尝试学习时的结论。小组探讨出最佳答案，与其他组交流。3、师生互动：互动是师生之间的桥梁，师生关系融洽会达到事半功倍的教学效果。《耐久跑：中长跑的呼吸》课时计划授课班级：初二11班班级人数：40授课教师：刘桂春学习内容1耐久跑:：中长跑的呼吸2游戏：加油2008学习目标1.通过学习90%学生掌握中长跑正确的呼吸方法2.利用圆圈跑来增强学生的下肢力量，提高学生的有氧耐力素质3.具有合作、自信、诚实、积极向上的思想品质。学习重点难点重点：正确的呼吸方法。难点：锻炼中合理的运用，呼吸要有深度教学顺序教学内容教师活动学生活动教育渗透组织与要求上课常规1.检查出勤人数2.师生问好体委整队，报

4、告出勤人数见习生随堂服务。精神饱满。培养学生组织纪律性精力集中活跃气氛(10′)热身运动自主活动1.宣布本课内容2.安排见习生1.队列练习(1)原地向左向右向后踏步走----立定呼号:科学锻炼(2)跑步走---立定2.1.两拳间距踏步走—立定2原地转法3向左向右向后踏步走----立定呼号:强健体魄4跑步走----立定深呼吸调节分男女两大组女生：小组长带领学生在音乐《阿拉伯之夜》伴奏下自主练习.集体舞培养学生的集体荣誉感积极参与和谐课堂培养学生自主做准备活动的能力快.静.齐要求：踏步时挺胸抬头,声音洪亮;跑步时步伐一致.女生的舞蹈要欢快热烈男生的活动要活泼奔放指挥学生分组做热身运动.教师积

5、极参与学生活动.3.放音乐男生：套圈活动深呼吸调整技课的导入尝试练习1提问：你知道”马家军”吗?你们听说过王军霞吗?你在中长跑的练习中出现过哪些情况?（如：憋气、岔气等）积极思考，认真回答教师提出的问题.把学生的意识集中到中长跑的练习上。了解中长跑的环节：起跑和起跑后的加速跑，途中跑，终点冲刺跑，中长跑的呼吸。激发学生学习兴趣增强学生的自信心能掌握(30′)组织研讨纠正错误2简洁明了的解释中长跑。展示本节课教学目标“掌握中长跑的呼吸方法”1.组织学生尝试练习将运动的欲望体现在活动之中。组织学生带着问题慢跑练习(1)跑步时怎样去呼吸?(2)呼吸的节奏是怎样的?将学生分成两组，小组长带队尝试

6、练习1、慢跑时体会呼吸方法,呼吸节奏。（1）组内讨论是怎样呼吸的？（2）小组内尝试讨论结果。（3）各组总结出最佳的呼吸方法主动去学习动脑观察发现问题解决问题要求：慢跑时注意自己的呼吸节奏。组织：分两组内线弧线直线练习要求：积极参与1.小组长带队弧线直线慢跑2.及时提出自己的疑惑学习技能(1)跑步时为什么会胸闷、憋气、岔气等？1.汇总学生的各种呼吸方法2.讲解正确的呼吸方法：“两三步一呼吸，两三步一吸气”（4）小组长带队沿30米射线方向变换速度体会练习2、学习体会正确的呼吸方法（1）学生指出最佳呼吸方法教师纠正讲解（2）原地随教师体会（3）小组内2-3人随意慢跑体会3、快步走一圈,体会用鼻

7、子呼吸4、中速跑一圈，用鼻子和半张着的嘴呼吸,并体会呼吸节奏，组内讨论在练习耐久跑时会出现“极点”需要学生勇于克服困难，积极向上磨练自己的意志3.小组探讨积极活跃4.中速跑和加速跑时用正确的呼吸方法5.接力时击掌出发加油2008；用鼻子和半张着的嘴同时呼吸；呼吸要有深度。重点：两三步一呼吸，两三步一吸气。难点：锻炼中合理的运用，呼吸要有深度6.800米和1000米跑的呼吸游戏：加油20085、沿30米射线方向加速往返跑6、接力跑一圈