《中学体育中长跑呼吸学习》教学设计教案

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1、教学内容：中长跑呼吸学习教学目标认知：学生知道正确的中长跑呼吸方法技能：80%的学生能采用正确的方法进行呼吸。其他20%要能有节奏跑。情感：能认真听取教师指导进行练习，认真体会。负荷：练习密度70%以上教学程序教师活动学生活动执行情况负荷准备活动（5分钟）1、指定集合地点，检查着装，接受学生体委报告。2、宣布本课内容和教学目标。3、安排见习学生。4、带领学生热身活动1、按指定地点集合整队，体委整队，报告人数，向教师汇报。（要求：快、静、齐）2、注意听讲，记住学习目标，自我分组定位。领做徒手操一套：1、头部2、肩部3、腹背运动4、膝关节

2、运动5、体前屈6、跳跃运动。7、手腕踝关节。跟随体育委员做徒手操，要求充分活动开身体各部分，以准备下面的活动。小3热身游戏：听数抱团基本部分（30分钟）教法：1中长跑原地呼吸方法学习原地采用两呼一吸的方法进行原地呼吸学习。中2行进间练习呼吸练习学生绕着篮球场进行300m行进间两步一呼两部一吸体会学习3讲解极点和进行男生1000m女生800m接力接力赛学习学生排成四列竖排，女生和男生各平均成两列队伍中，同时起跑。从最后一位同学开始起跑到最前面再把接力棒传给第二位同学依次类推传到最后一位同学，（可以防止学生掉队），最后一圈采用无棒接力。要

3、求：主要练习呼吸方法，克服极点，防止掉队。大素质练习：（6分钟）多级跳3————5次结束（5分钟）1、集体讲评、放松活动2、归还器材、下课1、放松、评价2、下课器材：跳绳、体操棍运动负荷预计达标情况小计平均心率135练习密度40