1.2 意识和注意2

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1、第二节意识和注意12一、意识：一个古老而难解的谜（一）意识的含义意识是心理发展的高级阶段，是人独有的最完善的反映形式，是人对客观现实自觉能动的反映。2意识是一种觉知对外界事物的觉知如同学理了新发型对自身内部状态的觉知。如疲劳、眩晕、焦虑、饥饿、舒服等等。意识是一种心理状态它可以分为不同的层次或水平，如从无意识到意识到注意，是一个连续体。意识是一种高级的心理机能意识对个体的身心系统起统合、管理和调控的作用。例如，人们可以有选择地注意；可以利用过去的经验对现在输入的信息进行解释34二、意识的各种变体睡眠和梦

2、催眠:另一种意识状态白日梦与幻想45（一）睡眠与梦1、睡眠我们一生有大约三分之一的时间在睡眠中度过，如果睡眠被剥夺，人将会怎样？56（1）睡眠的周期根据脑电图的研究，睡眠的周期通常包括五个阶段。第一阶段：入睡期第二阶段：浅睡期第三阶段：中度睡眠第四阶段：深度睡眠第五阶段：快速眼动睡眠非快速眼动睡眠6第一阶段：入睡期由完全清醒到入睡的过渡。这时人的脑电波是混合的，α波逐渐减少，低幅θ波和β波不规则地混杂在一起，脑电波呈平坦趋势；，频率和波幅都较低。身体状态：眼睛的活动很慢，肌肉放松，呼吸缓慢。很容易入睡也

3、很容易醒。约持续10分钟。有时会有突然下坠的感觉，这时身体往往会突然抽搐；有时也会有失重的感觉，这时人好像飘起来一样。7第二阶段：浅睡期偶尔出现“睡眠锭”的脑电波（纺锤波）。这是一种短暂爆发的，频率高的、波幅大的脑电波。身体状态：眼动停止，体温降低，呼吸很规律。身体呈放松状态，很难被唤醒。约20分钟。89第三阶段：中度睡眠频率继续降低，波幅变大，出现⊿波，有时也会有“睡眠锭”脑电波。身体状态：继续放松。9第四阶段：深度睡眠大多数的脑电波开始呈现为⊿波。身体状态：肌肉进一步放松，身体功能的各项指标变慢。梦

4、呓、梦游、尿床等大多数发生在这个阶段。1011第五阶段：快速动眼睡眠上述四个阶段的安静睡眠(简称NREM睡眠)大约持续1小时到90分钟，之后进入此阶段。⊿波消失，出现高频、低幅的脑电波（不规则的β波），与个体清醒状态的脑电活动很相似，睡眠者的眼球开始快速上下左右移动，且常伴随着梦境。身体状态：如清醒状态或恐惧时的反应，肌肉松软，心率加快，呼吸急促，血压不规则。1112（2）失眠12失眠的类型情境性失眠情境性失眠主要是由生活情境的改变造成,包括睡眠环境的改变，它是一种暂时性失眠。失律性失眠因生活程序突然改

5、变而形成的暂时性失眠,称为失律性失眠。如飞行时差所造成的睡眠困难、工厂里三班倒的工人出现睡眠困难等。药物性失眠咖啡因、茶或可乐之类造成的失眠称之为药物性失眠。它还包括长时间服用安眠药物,在心理和生理上形成了对药物的依赖,导致的药物性失眠。假性失眠只是当事人在心理上有失眠感,但其状态良好,这种失眠称之为假性失眠。主要是因为没有认识到睡眠存在着个体差异所致。132、梦14梦是人在睡眠中尤其是在快速眼动睡眠时期神经系统活动的结果，梦也是一种心理活动，是意识的一个层面活动的结果。（1）梦的成因（2）梦的功能解释

6、（3）梦的作用1415（1）梦的成因身体内部的某些变化外部刺激的作用日有所思，夜有所梦情绪因素15（2）梦的功能解释精神分析的观点生理学的观点认知观点1617(3)梦的作用做梦有助于脑发育17有益于智能活动和创造性思维18预告疾病19梦能培养和发展人的记忆力20梦能促进心理平衡2122（二）催眠1、什么是催眠催眠是一种类似睡眠又实非睡眠的意识恍惚状态。这种恍惚的意识状态,是在一种特殊情境下，由催眠师诱导形成的。以一定程序的诱导使被催眠者进入催眠状态的方法就称为催眠术。22232、受暗示性与催眠诱导一个人

7、能否进入催眠状态,取决于其受暗示性的高低。人的受暗示性高低存在着很大的个体差异,受到两个因素的影响:个体对催眠的态度以及对催眠者的信任感个体的身心条件与个性特点也影响着其受暗示性的高低2324催眠者运用暗示性的语言,对受暗示性较高的个体进行诱导,使之进入催眠状态的过程就称为催眠诱导。24253、催眠状态下的心理特征感觉麻痹知觉扭曲和幻觉注意层面趋窄化旧记忆还原现象催眠中的角色扮演对催眠经验的记忆消失2526（三）白日梦和幻想1、什么是白日梦和幻想人在清醒状态下出现的带有幻想情节的心理活动，在心理学上叫做

8、“白日梦”。白日梦和幻想是意识的自发漂移，通常表现为漫无目的的遐想。白日梦程度严重，就成了幻想。2627三、注意（一）注意的基本概念（二）注意的种类2728（一）注意的基本概念1、什么是注意注意是心理活动对一定对象的指向和集中，它是心理过程的动力特征。28292、注意的特点指向性指人在每一瞬间，其心理活动或意识选择了某个对象，而忽略了另一些对象。集中性当心理活动或意识指向某个对象的时候，它们会在这个对象上集中起来。即全神贯注，兴奋性提高。人