3.意识和注意

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1、实用标准文案第三章、意识和注意一、意识和注意（一）意识的含义意识是心里的过程和属性。一般来说，意识可以看成是觉醒状态下的知觉，包括对客体的知觉和把自己与其他个体及物体相区分的基础。（二）意识的种类意识是一种心理心态，它可以分成不同的层次或水平，从无意识到意识再到注意，是一个连续体。意识存在一般性变化，如觉醒、惊奇、愤怒、警觉等。由于疲劳、谵妄、精神恍惚、催眠或药物等原因，人的意识会与正常状态下的意识有明显的不同，比如睡眠、做梦、白日梦等都属于异常意识状态。（三）意识的功能意识对人类的生存有着重要的作用。从进化的角度来

2、说，意识之所以产生，是由于它增加了个体的生存机遇，因为它使人们把有目的的意志行为建立在对现实的最佳解释和最佳决策的基础上，使人们能够把握感知觉信息的意义以服务于具体时间、空间上的生存目的。意识以三种重要方式帮助人们把握由感官所接触到的纷繁复杂的世界的意义。其一，通过限制人们的注意，减少不断涌入的刺激能量；其二，使人们依据知觉组织的规律，把连续不断的经验划分为客体（空间模式）和事件（时间模式）；其三，使人们能利用过去记忆对现时输入信息做出最佳判断和行为。正是通过意识，人们才能够分析因果关系，想象现时不在眼前的情景和可能

3、性，计划未来的行动，向着人们预期的目标指引行为。意识也是一种能力，这种能力使人们在经验的背景上，有选择地分析客体和事件，对客体现实进行主动的稳定的认识。只有在意识水平上，高级的心理过程才得以发生。而这使人们具有灵活的、适宜的、反应的潜能，为人类生存提供了巨大的帮助。（四）睡眠与梦2睡眠时并非完全失去意识，睡眠是意识的一种形式。睡眠分成四个阶段和快速动眼睡眠阶段。第一阶段：频率和波幅都较低的脑电波。在这个阶段个体处于浅睡眠阶段，身体放松，呼吸缓慢，但容易被外界刺激惊醒。这一阶段约持续10分钟。第二阶段：出现频率更低的波

4、，偶尔出现“睡眠锭”脑电波，即一种短暂爆发、频率高、波幅大的脑电波。身体处于放松状态，个体很难被唤醒。这一阶段大约20分钟。第三阶段：脑电波频率继续降低，波幅变大，出现δ波，有时也会有“睡眠锭”的脑电波。身体继续放松，血压、心跳、体温下降。该阶段约持续40分钟。第四阶段：大都数的脑电波开始呈现为δ波。这个阶段被称为深度睡眠。身体各项指标都变慢，梦呓、梦游、尿床等大多发生在这个阶段。个体在此阶段很难被唤醒。第三、四阶段通常被叫做慢波睡眠（SWS）。几乎所有人的睡眠都会经历这四个阶段，否则，就预示着身体或心理功能的失调。

5、快速动眼睡眠：δ波消失，高频率，底波幅的脑电波出现。身体如清醒状态或恐惧时的反应，肌肉松软，呼吸急促，血压不规则。睡眠者的眼球快速左右上下移动，而且通常伴随着栩栩如生的梦境。第一次快速动眼睡眠一般持续5至10分钟，大约90分钟后，会出现第二次快速动眼睡眠，持续时间通常长于第一次。在这种周期性的循环中，每个周期一般持续90分钟，每晚会重复几次。随着黎明的接近，第三和第四阶段的睡眠会逐渐消失。最后一次快速动眼随眠长达1小时。二、注意概述（一）注意的含义精彩文档实用标准文案注意就是心理活动或意识对一定对象的指向和集中。注意

6、不是一个独立的心理过程，但是它总伴随着其他心理过程而发生。注意有两个特点：指向性和集中性。注意的指向性是指人在每一瞬间，心理活动或意识选择了某个对象，而忽略了其他对象。被选择的就成为注意的对象，而其他被忽略的就成为背景。注意的指向性不同，人们注意到的对象就不一样，从外界接受的信息也就不同。集中性是指心理活动或意识在一定方向上活动的强度或紧张度。心理活动或意识的强度越大，紧张度越高，注意也就越集中。注意的指向性和集中性是密不可分、相互影响的。人在高度集中注意时，注意指向的范围就会缩小。（二）注意的功能注意的基本功能在于

7、选择信息，使之处于心理活动或意识的中心，以便能被有效地记录、加工和处理。（三）注意的分类1.不随意注意不随意注意也叫无意注意，是指事先没有预定目的、不需要意志努力的注意。在不随意注意情况下，人们对要注意的事物没有任何准备，也没有明确的认识任务。不随意注意是一种比较低级的注意形式，是消极被动的注意，是人和动物都有的一种注意形式。引起不随意注意的原因：（1）刺激物本身的特征。刺激物本身的特点包括刺激物的强度、刺激物的活动与变化、刺激物的新异性以及刺激物与其他事物之间的对比关系等。一般来说，强度大的事物、新异的事物、运动变

8、化的事物、与周围事物形成鲜明对比的事物，就容易成为人们不随意注意的对象。绝对的强度、绝地的新异性固然能引起人们的注意，但是在日常生活中，更多，更多起决定作用的是刺激物的相对强度和相对新异性。比如，安静的教室里的窃窃私语声。（2）本人的状态。不随意注意不仅由外界刺激物自身特点决定，而且和人自身的状态有关。人的需要、兴趣、态度，当时的情绪和精神状态