中医养生之妙诀

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1、知明敏感——再论中医养生保健之“六要”（6）结语作者：周庆茂  发布时间：2011-12-0721:24:27  浏览次数：30以上，我们提出依照“知明、敏感”的原则，利用人体自动感应功能，在复杂环境下完成自我保健的方法。此法不需要高深的理论知识，简便易行，也符合科学道理。恳盼此法能让各位读者受益，改掉不良习惯，建立生活中所需的规律，创造并维持一种高质量的健康生活状态，以充分体现中医“传统宝库”的价值，通过“六要”，真正运行五行、八纲、阴阳等学说，实现中医利国利民的巨大作用。  参考文献1.周庆茂，张舒雁，罗小平，中医论人生疾病与健康在“六要”，健康人生，2

2、010，42.(明)王肯堂，《证治准绳》，上海科学技术出版社，1995年9月第5次印刷知明敏感——再论中医养生保健之“六要”（5）使者：情绪作者：周庆茂  发布时间：2011-12-0721:22:28  浏览次数：11四、使者：情绪情绪包括所有人发生的喜怒悲乐。饮食，环境好坏，人际交流，心灵感应都会引起情绪变化。而情绪变化会引起人体气机变化，影响身体健康。《素问·举痛论》中说：“怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，惊则气乱，思则气结。”因此，中国传统文化中“修身”、“养性”紧密联系融汇一体，《素问·上古天真论》说“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从入

3、”，推崇宁静淡泊的性情修养。如何调适自己的情绪呢？对于人与人间的影响，要以镇静的态度，尽量采用符合情理的行动或语言平衡对方平衡自己。对于突如其来的外界事件影响，如天灾人祸，要用“沉着”应付。如生病时，不要焦虑恐惧，要正视调节，要在战略上藐视它，战术上重视它。对于思路问题带来的情绪，要静下来，不随思路而转，要顺其自然，得其挥发，为所当为，以静中求静，静中有思来解决。任何情绪，都宜“镇静沉着”，镇静沉着则方冷静思考、正确面对，真正解决困扰。儒家经典《中庸》说“喜怒哀乐之未发谓之中，发而皆中节谓之和”。我们情绪的发生是少控或自然的，情绪的宣泄需要根据自身自觉的感觉

4、理智控制，使之节制有度，导引合理。人要开心，但不要狂笑，狂笑伤心。不要忧愁，忧愁不能使事情做好，要动脑筋。怒要克制，否则丧失理智，怒由肝热心火上炎所致，如果不克制，当下伤肝、肠。能自制情绪，中和优雅，可以团结同志上下，领导职工，和睦左邻，安定全家，使万物生辉。若情绪失控，则会伤损身体，扰乱家庭，妨碍工作，影响他人，任之犯法。对“六要”，我们佩服特富邵逸夫先生，终身操劳，获得全国至世界，有他支建的大学科馆、医院，他自身保健至今一百零三岁，这使人敬而佩之。家庭、社会稳定。自然、随便、有益，也不会影响社会，反而促使人长寿，因无思想顾虑、外界干扰压迫，很自觉去预防，

5、愉快享受人生的生活。 知明敏感——再论中医养生保健之“六要”（4）佐者：阳光、空气作者：周庆茂  发布时间：2011-12-0721:07:34  浏览次数：13三、 佐者：阳光、空气1.阳光阳光在名词排列上虽不与饮食同步，但地位非常重要。万物生长靠太阳，没有阳光生物无法生存，因此在“民以食为天”的说法中，而无“阳光为地”之说。看东西舒服，就是阳光。太阳下看东西不舒服，所以阳光不是太阳。光越亮，越耗血，对人损害很大。有人认为几千瓦灯明亮好，其实是一种误解。眼看亮，精血耗多了。阳光有“生”、“消”之分，早上阳光产生“生”，尤其早晨8:00前后阳光有益万物生长；

6、中午12:00的阳光有“生”也有“消”，中间两边倒，中午到下午的阳光，属“消”。一般称阳光中有红外线、紫外线，或则分别对应“生”“消”。“生”“消”不可缺一，万物有生必有消，反之亦然。如果只有“生”，物质大量超过限度而无法生存，一定要“消”来解决，保持平衡。如浇花时，水浇多了，通过吸收蒸发来“消”“生”，蒸发过程中由“生”产生菌类，然后通过“消”，益菌存活，霉菌没了，花卉得到保护繁生。早晨开始，阳光增大，迎阳开花结果，到晚上阳光逐步消除，明晨再重新出现，如此周而复始。有生有消，由此葆有万物的生长、人类的健康。人类用阳光保健身体，尽量不要在消损的太阳下工作，体

7、力劳动者因为在活动，相对较好，脑力劳动者则不适宜了。早晨阳光光线强弱适宜，气温适度，空气洁静（氧气充足），使人精神气爽，运动有利人生。这是为什么人早上晨练，晚上散步，中午少出门的原因。在“阳光”的使用中，依然围绕“知明，敏感”来解决，对付“生”“消”。如果感觉太阳下舒服处，比如早晨的太阳，那么照一下，很好；如果感觉热了，比如中下午的太阳，感到不行，那么少照点，或者避开。总之，哪里舒服有利往哪里去，以自身适应为准则。阳光，从十八世纪爱迪生发明电灯以来，人们得到了不受天时所制的光明，随时可在暗淡无光的地方生活、活动，从事劳作，产生资源，提高了人们的物质生活条件。

8、灯光受到各地各人的喜爱和颂扬。灯光特别对人的学习、生