公务员心理健康与压力应对讲座

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1、公务员心理健康与压力应对讲座(1)发布时间:2008-12-2610:15:16  【摘  要】心理健康       全面健康观;心理健康标准 影响公务员心理健康的主要因素——心理压力       心理压力;公务员心理压力类型;心理压力后果 压力应对       宣泄转移;运动放松;暗示感恩;认知调节;辩证思维;补偿升华;心理咨询  [你需要知道的一些数据]   ●中国工作倦怠指数调查(2005)显示,国家公务员有54.88%的人出现工作倦怠。公务员是工作倦怠指数最高的职业。     ●中国工作敬业度调查(2005)显示公务员的敬业度在全国各行业中

2、最低。 中国员工工作态度调查:仅8%高度敬业25%很不敬业。调查支持这样的结论:职位越高的员工,敬业度也越高;从事不同职业的员工敬业度差别较大,其中金融业的员工敬业度最高,而政府机关或企事业单位的员工敬业度最低。    ●研究表明,公务员是心理疾病的高发人群之一      重庆心理咨询师徐培基:政府公务员有30%的人心理表现为敌对情绪,对环境不认可,经常牢骚满腹。此外,抑郁和焦虑程度也都不低于30%。     [这个数字只是当地的一组调查数据,其有一定的代表性,但无绝对性。重庆虽然也是直辖市,但是从经济发展程度、城市就业环境、城市工作节奏等方面考虑

3、,它的这些指标都明显低于北京、上海、广州、深圳等城市,也低于大多数东南沿海城市,如果把这个数字拿到这些地方来分析,那么三成还过于保守。就以北京为例,北京高校林立、人才济济,其竞争的激烈程度可想而知,再加上公务员的饭碗又这么吸引人,引来的竞争者就更加难以计数,公务员的心理积郁比例要远大于三成。] 一、心理健康 1、现代健康新观念     健康是伴随一个人生命全过程的最重要的资本。有健康才有生命,才有一切。 从前人们对于健康的理解,仅仅是指身体的无病状态,只要身体没有疾病就称为健康。后来人们逐渐发现,很多疾病的发生不单纯是身体本身的因素,而是与社会的、

4、心理的、情绪的变化等多种因素有关。现代健康观念正是人类对自身的认识不断变化的结果,健康的概念不再仅仅限于生物学领域,而是与社会、心理、精神、环境等诸多因素联系在一起。     在现代健康概念的众多说法中,当今普遍接受和最受重视的是世界卫生组织(WHO)的观点。1948年世界卫生组织成立时,在宪章中把健康定义为:“健康乃是一种生理、心理和社会适应都日臻完满的状态,而不仅仅是没有疾病和虚弱的状态。”1989年,世界卫生组织关于健康的概念有了新的发展,即把道德修养纳入了健康的范畴。将健康的定义修改为:“健康不仅仅是身体没有疾病,而且还要具备心理健康、社会

5、适应良好、道德健康。” 这个概念纠正了把身体、心理和社会分割的传统观念,纠正了健康就是人体生理功能正常、没有缺陷的偏颇;把健康放在人类社会生活中,指出健康是身体、精神和社会幸福的总和。因而健康不仅是医务人员的工作目标,而且也是个人、国家及社会的责任。这标志着医学模式从单纯的生物医学模式向社会-心理-生物现代医学模式的转变。可见,WHO提出的健康概念是一个揭示人类健康本质的概念,是人类对健康要领的深化和发展。     很明显,健康的三要素包括:生理健康、心理健康和社会关系健康,三者之间相互影响、相辅相成、密不可分。生理健康是健康的基础,是健康的必要条

6、件;心理健康是维持正常生理健康的重要保证;社会健康是人体健康的最高层次反映。失去了社会健康,失去了社会适应能力,也就是失去了人类区别于其他动物的最主要特征,也根本谈不上良好的生活质量,但是社会健康是建立在生理健康和心理健康基础上的。因此,只有生理、心理和社会适应都健康的人,才是一个完美的健康人。提高个体健康水平,是提高自身素质和生活质量、保证家庭幸福的重要条件,而且是体现我们民族兴旺、社会和谐、国家昌盛、高度精神文明的重要标志。   我们知道生理健康是以人体各器官组织结构完整,发育正常,功能良好,生理化指标正常,没有疾病或身体不处于虚弱状态为标准。

7、那么心理健康、社会适应良好、道德健康分别指的是什么呢?    心理健康是指各类心理活动正常、关系协调、内容与现实一致和人格处在相对稳定的状态。通俗讲一般有三个方面的标志:第一,具备健康心理的人,人格是完整的,自我感觉是良好的。情绪是稳定的,积极情绪多于消级情绪,有较好的自控能力,能保持心理上的平衡。有自尊、自爱、自信心以及有自知之明。第二,适应环境,有充分的安全感,且能保持正常的人际关系,能很好地处理来自各方面的压力,能受到别人的欢迎和信任。第三,对未来有明确的生活目标,有幸福感;在工作和职业中,能充分发挥自己的能力,过着有效率的生活。能切合实际地

8、、不断地进取,有理想和事业追求。    社会适应良好是指一个人的心理活动和行为能适应复杂的环境变化,为他人所理解,为大家所

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