体适能教案孙耀

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1、健康理论与方法理论教研教案周次2授课时间20150319授课人孙耀授课题目（章、节）第四章·健康体适能概论教学重点与难点教学重点：理解健康和体适能的概念、运用健康体适能的评价方法。教学难点：健康体适能的测评的运用主要教学内容时间教学手段与方法备注1.课程导入2.教学目标展示3.第一节、现代健康观健康的概念健康的标准提问4.第二节、健康体适能启发式提问体适能概述健康体适能五大要素健康体适能的检测健康体适能的锻炼4.小结5分钟5分钟10分钟5分钟5分钟10分钟15分钟20分钟20分钟5分钟讨论法讲授法讲授法讲授法讨论法讲授法讲授法讲授法讲授、演示讲授法讨论法15正文第一节现代健康观世界卫生组织（

2、WHO）集中了一批优秀的医学专家，不断地对原有健康的概念、标准与措施，提出新理念和新举措，作为指导人类健康的依据。一、健康概念及其标准（一）健康概念长期以来，人们一般都认为无疾病即为健康，或躯体健康即为健康。这种生物医学健康理念，至今仍影响着人们的健康观。我国《现代汉语词典》(1996年版)中对健康的定义为：“健康是人体生理机能正常，没有缺陷和疾病。”《辞海》(1979年版)注释为：“健康是人体各器官系统发育良好、功能正常、体质健壮、精力充沛，并具有良好劳动效能的状态。通常用人体测量、体格检查和各种生理指标来衡量。”对健康的这种解释距离WHO制定的健康的含义相差甚远。1948年，世界卫生组

3、织将健康定义为：“健康不仅是免于疾病和虚弱，而且是保持身体上、精神上和社会适应方面的完美状态。”从而明确地将人类的健康与生理的、心理的及社会的因素联系在一起，形成了全新的生物、心理、社会的医学健康模式。1989年世界卫生组织又进一步深化了健康的概念，认为健康应该包括躯体健康、心理健康、智力健康、社会适应良好与道德健康，并对人的健康从10个方面进行概括。1．有足够充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活和工作的压力而不感到过分紧张。2．处世乐观，态度积极，乐于承担责任，事无巨细，不挑剔。3．善于休息，睡眠良好。4．应变能力强，能适应环境的各种变化。5．能够抵抗一般性感冒和传染病。6．体重得当，身材

4、均匀，站立时头、肩、臀位置协调。7．眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不易发炎。8．牙齿清洁，无龋齿，无痛感，齿龈颜色正常，无出血现象。9．头发有光泽，无头屑。10．肌肉、皮肤富有弹性，走路感觉轻松。时代在飞速发展，人们对世界的认识不断深化，对健康的认识也在不断地发展和提高。21世纪是大健康的时代，人类追求的健康将是躯体、心理、社会、环境、道德的全面和谐发展，以及人人享有更高的卫生健康水平，将预防疾病放在首位的大众健康。15正文（二）健康的标准综观国内外对健康的定义，表明现代健康观不仅在内容上包括多个层面的含义，而且现代健康观已由原有单纯的“生物医学模式”发展为“生物心理社会的医学模式”。现代健康

5、理念揭示了人体的整体性以及人体与自然环境、社会环境的统一，强调人的机体必须适应社会环境和自然环境，且在适应过程中应处于主动地位，由被动的治疗疾病转变为积极地促进健康；促进健康从单纯的生物学标准扩展到心理学、社会学标准；从个体健康评价延伸到群体乃至整个社会的健康评价。也就是说，既考虑到人的自然属性，又侧重于人的社会属性；既重视健康对人的价值，又强调人对健康的作用。从人体生理学、病理学、现代心理学与社会学的角度分析，生理、心理、社会适应与道德健康四者之间既可以相互促进又可以相互制约。例如，心理影响生理、影响社会适应与道德健康，健康的心理可以促进生理的健康，提高人体的社会适应能力，促进良好道德的形

6、成；不良的心理会导致生理机能下降，甚至生病、死亡，造成社会适应不良，并影响高尚人格与品质的形成。主要内容：躯体健康(指人体形态发育良好，生理功能正常，运动及适应能力强。)、心理健康(1.具备健康心理的人，人格完整，自我感觉良好；情绪稳定，有较好的自控能力，能保持心理平衡；自尊、自爱、自信，有自知之明。2.在自己所处的环境中，有充分的安全感，能保持正常的人际关系，受到他人的欢迎和信任。3.对未来有明确的生活目标，切合实际并不断进取。)、道德健康(指人们能有效地交往，不以损害他人利益来满足自己的需要，有辩别真伪、善恶荣辱及美丑等是非观念；能按社会认可的规范准则来约束、支配自己的行为；能为他人的幸福

7、作贡献（利他行为）。社会适应良好(指一个人的心理活动和行为能适应当时复杂的环境变化，为他人所理解，为大家所接受。智力健康。１、躯体健康生理健康是人体健康的基础，指人在生物学方面的健康，即机体的完整和各器官系统功能的正常，力量、速度、耐力、柔韧性、灵敏性、平衡能力等身体素质良好。从医学角度分析，生理健康是人体健康的基础。没有生理健康，就不可能有心理健康、适应能力和道德健康了。毛泽东同志在《体育之