教科版《道德与法治》七年级上册-11.1从容应对考试课时练习

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1、第十一课考试的心情第一课时从容应对考试知识点11.适度的紧张和压力有利于提高生命的和活动的效率。2.在平时的学习中有适度的压力，在考试前保持适度的紧张状态，有利于提高,在考试中发挥正常水平。3.俗话说：“井无压力不出油，人无压力轻飘飘。”适度的紧张和压力（）①有利于提高生命的活力和活动效率②能保证学生学习成绩优秀③有利于提高学习的效率④有利于在考试中发挥正常水平A.①②③B.①③④C.②③④D.①②④知识点21.过度紧张（也就是过度的考试焦虑）有什么表现？焦急、浑身冒汗、心跳、脑子一片、头昏脑涨等。

2、2.过度紧张（过度的考试焦虑）有什么危害？过度紧张会使大脑神经活动失去、受到抑制，感知力、注意力、记忆力、思维能力和创造力全面。3.当我们遇到重大事件或遇到较大压力时，每个人都会产生不同程度的紧张。对中学生来说,紧张是一种较正常的心理现象，但过度紧张是有害的。下列属于过度紧张的是（）①注意力不集中，记忆空白②心慌气短，手脚颤抖，大脑不听使唤，甚至晕倒③把考试当作平时的练习④漫不经心，对考试不能引起相应的重视A.②④B.①②③④C.①②D.①②④知识点31.紧张心理调节方法有哪些？⑴认知调节法。首先，

3、要正确看待。其次，要正确估计0（2）积极暗示法。（3）深呼吸调整法。2.小明说：“每次考试临近时，我都觉得不舒服，总觉得精神状态不好，情绪烦躁，老想着没考好怎么办。”你给小明的正确建议是（）①端正考试态度，将考试当成一次检测学习效果的机会②在考试时可以米用各种手段来提高成绩③增强对自己的信心④考前进行深呼吸和积极的自我暗示A.①②③B.①②④C.①③④D.②③④知识点41.要从容应考，得到理想的成绩，最重要的是在考试前做好充分的准备。如何做好准备？(1)合理安排O(2)适当加强o(3)与家长沟通，减

4、轻来自家庭的压力。(4)平时要认真学习，及时复习。(5)学会一些必要的考试技巧。2.要从容应考，得到理想的考试成绩，最重要的是()A.在考试前做好充分的准备B.学会必要的考试技巧C.调节过度的紧张心理D.良好的考试环境我要闯关1.某课题小组通过对100位同学的调查，发现考试成绩与本人考试紧张程度之间是有内在联系的，并得出曲线图。该图说明()A.考试越紧张，考试成绩越理想B.考试紧张程度越弱，考试成绩越理想C.要克服考试紧张，就要不在乎考试D.考试适度紧张，有利于正常水平的发挥2.某同学在微博屮写道：

5、“随着屮考的临近，我心里越来越烦躁不安，彻夜难眠，我害怕考不好，对不起父母和老师……”下列描述符合该同学状态的是()A.心理承受能力强，有一颗平常心B.学习压力适度，有利于提高学习效率C.学习压力过大，考试过度紧张D.考试压力大，学习动力足3.小华认为他这次考试失利，原因是考前太紧张了，总是怕考不好，不良的心理才导致了他考试的失利。这说明()A.血对考试，大多数同学都会感到有些紧张A.不同程度的紧张会产生不同的影II向B.适度的紧张有利于提高生命的活力和活动的效率C.过度的紧张会使记忆力和思维能力下

6、降，导致遗忘1.小明一遇到考试就紧张、心慌、大脑不听使唤。下列有助于他调节过度紧张心理的方法有()①采取白我暗示的方法来调节控制情绪②通过作弊来缓解压力③做好充分准备，做到胸有成竹④以无所谓的态度对待考试，因为考试成绩与学习情况无关A.①②B.①③C.②④D.③④2.因为紧张，图片中的同学不知道该怎么办。如果要你帮助他们，下列劝解你不能采用的是()A.考试时，过度焦虑是应该克服的，也是能够克服的B.有考试焦虑现象时，我们不必寻求老师和家长的帮助，以免被别人误解或嘲笑C.考试前，可以进行深呼吸或积极的

7、口我暗示來调节口己的紧张情绪D.我们要端正对考试的认识，平日里努力学习3.“临渊羡鱼，不如退而结网。”要想収得理想的成绩，就要提前做好准备，你认为下面的做法正确的是()①合理安排学习与休息时间②与家长沟通，减轻来自家庭的压力③适当加强营养和锻炼④答题时认真审题，做题时先难后易A.①②③B.①③④C.②③④D.①②④4.漫画分析题观察下边漫画请回答:⑴漫画告诉我们什么道理?(2)怎样做到从容应考?8•漫画分析题观察漫画，回答问题。(1)该漫画反映了孩子的什么心理?(2)分析这种心理的利弊。(3)教育孩

8、子克服这种心理的方法有哪些?参考答案知识点11•活力2.学习效率3.B本题考查适度紧张是有益的。在生活中，紧张是正常的，适度的紧张和压力是有益的,①③④符合题意要求，②的观点太绝对，故选B。知识点21.加剧空白2.平衡下降3.C木题考查学生对过度紧张的认识。注意力不集屮•记忆空白，心慌气短，手脚颤抖，大脑不听使唤，甚至晕倒，这都属于过度紧张的表现。把考试当作平时的练习是告诉自己放松的心理，不是过度紧张的表现。漫不经心，对考试不能引起相应的重视不是正确对待考试的态度.正