大学生反刍思维与睡眠质量的关系：宽恕的中介作用

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1、分类号：Ｂ８４单位代码：１０１８３：研究生学号：２０１６１１４０２９密级公开吉林大学硕士学位论文专业学位（）大学生反刍思维与睡眠质量的关系：宽恕的中介作用’ｔｏｎｓｈｌｔａｎｄＴｈｅＲｅｉｂｅｗｅｅｎＣｏｌｌｅｅＳｕｄｅｎｔｓＳｌｅｅＱｕａｉｌａｉｐｔｇｔｐｙＲｕｍ：ｎｒｎｅｓｓｉｎａｔｉｏｎｔｈｅＭｅｄｉａｔｉｇＲｏｌｅｏｆＦｏｇｉｖｅ作者姓名：张乃馨类别：应用心理硕士领域（方向）：积极心理学指导教师：李兆良教授培养单位：哲学社会学院２０１８年６月反刍思维与睡眠质量的关

2、系：宽恕的中介作用TheRelationshipbetweenCollegeStudents’SleepQualityandRumination:theMediatingRoleofForgiveness作者姓名：张乃馨领域（方向）：积极心理学指导教师：李兆良教授类别：应用心理硕士答辩日期：2018年05月30日摘要大学生反刍思维与睡眠质量的关系：宽恕的中介作用睡眠作为一项在一天二十四小时中占比接近三分之一的活动，无疑在个体的日常生活中起着不可或缺的作用。多名心理学与医学的相关实践人员的数据显示，在大学生群体之中，超过五分之一的个体在睡眠量表和仪

3、器测量的结果中分数较差，近一半的人表述过某些睡眠质量问题。反刍思维是影响大学生睡眠质量的重要因素。很多人在经历消极事件之后，往往深陷事件所带来的消极情绪中不能自拔，往往会进行反复地回忆，重复地经历负面情绪，这样的过程就叫做反刍思维。宽恕作为一种积极的品质，能够对负面情绪进行消解，从而提高身心健康水平。本研究试图发现大学生反刍思维、睡眠质量和宽恕倾向之间的相关关系，探求宽恕在反刍思维和睡眠质量中的作用，从而为大学生睡眠质量的提升提供新的思路。本研究主要使用了问卷的调查法，基于J省J大学的研究生及本科生数据，采用了宽恕性特质量表中文版、反刍思维反应量

4、表中文修订版和匹兹堡睡眠质量指数问卷，总计发放问卷350份，共计回收了328份，有效回收率达97.3%。在分析了以上数据之后，得出了以下结果：（1）大学生的反刍思维总体水平较高，且受到性别的显著影响，女生相比于男生反刍思维更高；年级、城乡差异和独生子女情况都对反刍思维影响差异不显著；（2）有超过三分之一的大学生睡眠质量较差，睡眠质量没有受到性别因素显著影响。但在各维度上，相比于男生，女生的睡眠质量、入睡时间和睡眠障碍问题更严重。这意味着女生的睡眠质量相对于男生更差一些。此外，研究显示，大一和研一的学生睡眠效率更差，生源地和是否是独生子女对于睡眠质

5、量的影响差异不显著；（3）大学生的宽恕水平较高，男生的宽恕分数略高于女生，但在分数差异上并不显著；生源地、年级和独生子女情况对于宽恕的影响并不显著；II（4）大学生的宽恕水平、反刍思维和睡眠质量之间存在着显著地两两相关。其中宽恕倾向与睡眠质量之间为正相关关系，反刍思维与宽恕倾向和睡眠质量是负相关关系；（5）大学生的宽恕倾向能够在反刍思维与睡眠质量之间起到部分中介的作用。上述研究结果说明了宽恕、反刍思维、睡眠质量之间的两两相关关系，也反映了宽恕这一特质在大学生反刍思维与睡眠质量之间的中介作用。总体来看，本文进行了关于宽恕作用的实证研究，明确了宽恕能

6、够在反刍思维与大学生睡眠质量上起到中介的作用。本研究能够为解决大学生睡眠问题的心理咨询提供一定的思路。通过对大学生就进行宽恕训练与宽恕教育，提高自身的宽恕倾向，以此来降低大学生的反刍思维水平，从而达到提升睡眠质量的目的。关键词：反刍思维睡眠质量宽恕中介作用IIIABSTRACTTheRelationshipbetweenCollegeStudents’SleepQualityandRumination:theMediatingRoleofForgivenessSleepingisaneverydayactivityinourlife.Accord

7、ingtothepreviousresearches,morethan27%collegestudentshaveaninferiorsleepquality,andnearlyonehalfofthemhaveexpressedtheirproblemsaboutsleepquality.Ruminationisanimportantfactorthatinfluencescollegestudents’sleepquality.Manypeople,whohadexperiencednegativeevents,maybestuckinthi

8、skindofemotionandunabletogetridofit.Theyhaverecalledthiseventrepeate