体育专业健美操教学大纲

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1、健美操教学大纲（体育专业）课内学时数：48学分：3适用专业范I韦I及层次：全LI制专科体冇专业考核方式：考试编制人：程新年说明一、教学目的和要求：该课程是体冇专业必修课程，主要介绍健美操的基本理论知识和技能。根据我校的具体情况，精选和创编了不同类型、难度和运动负荷的健美操组合套路，使绝大部分学生对健美操课产生了浓厚的兴趣，为学生今示终身参加健身运动及从事健美操教学奠定良好的基础。本课程的目的是通过教学活动使学牛增强体质、塑造良好的身体姿态、建立正确的审美观，形成良好的体育道德风尚；并使学生学会科学锻炼身体的方法，养成锻炼身体的习

2、惯,为终生体育锻炼打卜•良好的基础。通过本课程的学习，使学生系统地学握健美操的基础知识、基木动作，学会全国健美操大众锻炼标准3〜~5级的动作或中国大学牛活力健身操的动作。教学目标：（1）面向初学健美操运动的学生，培养学生对健美运动的兴趣，鼓励参与该项运动，体验成功，形成运动爱好。（2）掌握健美操基本动作，并运用健美操步伐组合和科学锻炼身体的方法参加课外锻炼。（3）能够欣赏健美操比赛、指导日我锻炼。培养规格：（1）较金面、系统地学习掌握本课程的基本理论知识和技能。提高健美操的技术水平。（2）通过教学与实践提高学生成套动作的创编教学

3、。（3）培养学生的创新意识，团体精神。（4）基本通过大众等级标准五级。二、课程内容和学时分配：根据教学计划规定的学时数，理论课6个学时，实践课42学时（包括考试学时），具体学时分配如下表,供参考。课程内容和学时分配表内容理论课时实践课时小计理论部分健美操运动概述、基本动作与编排。44健美操的视频欣赏22技术部分健美操基木步伐和术语22形体训练44第三套大众健美操等级动作（3〜5级）2828健身操的拓展44考试内容理论、规世套路44总计64248三、教学建议：原则上教师应该遵照教学大纲的要求，以及大纲所确定的基本内容完成教学任务，

4、但对教学内容的顺序安排，教学时数的分配等方面，口J根据实际悄况灵活处理。拓展部分内容,任课老师可根据情况口行选择讲授。教学内容第一部分健美操运动概述教学目的和要求：通过健美操运动概述的介绍，使学生从整体上了解健美操的概念、特点和功能及发展过程，明确学习健美操的主要冃的和意义。1、健美操运动的概念与分类；2、健美操运动的特点与功能；3、健美操运动的起源与发展。教学建议：以健美操的概念、分类与特点为教学的重点，介绍健美操的健身作用。第二部分健美操基本步伐和术语教学目的和要求：通过本章节的学习，使学生掌握大众健美操的基木动作和动作术语

5、为健美操的学习打好基础。基本步伐：踏步、侧并步、侧交叉步、V字步、侧点、前点、向前/向后走、吸腿、踢腿、开合跳、弓步、跑跳、弹踢腿跳、。教学建议：口编健美操基本动作小组合。使学生掌握大众健美操的基本动作第三部分形体训练教学目的和要求：通过形体训练的练习，使学生形成止确的身体姿态，从整体上了解和欣赏口己，明确形体训练的冃的和意义。教学建议：以激发学生学习的兴趣为主。第四部分健美操等级动作组合（3-5级）、活力健身操教学目的和要求：掌握健美操基本手型及上肢定位技术练习，要求动作规范定位准确，发力方式正确。使学生对人众健美操动作有一定

6、了解1、健美操基本手型2、健美操上肢定位技术3、健美操基本动作组合教学建议：自编健美操基本动作小组合。使学牛掌握人众健美操的基本动作第五部分健身操拓展教学目的和要求：掌握街舞、拉丁健身操、搏击操的特点，发力方式及编排1、成套动作技术2、街舞、拉丁健身操、搏击操的起源、发展及特点3、动作的发力方式及编排教学建议：把握街舞、拉丁健身操、搏击操与健美操的不同之处。注重各种课程的特点及教学方法考核办法：健美操课成绩考核权重表内容运动技术与技能评价学习过程评价理论成绩课堂出勤与学习态度权重40%30%10%20%（一）运动技术与技能评价4

7、0%评价内容与标准：1、大众健美操等级动作的技评考试（35分）、形体（5分）2、大学生活力健身操的技评考试（30分），白编健身操表演（10分）大众健美操等级动作评分表得分技术掌握要求35-30整套动作熟练、舒展、节奏感强，具有较强的表现力29-20整套动作比较熟练、舒展、节奏感强，具有一定表现力19〜10整套动作有明显差错或停顿，表现力一般9~0整套动作不熟练，错误较多，无表现力大学生活力健身操评分表:得分技术掌握要求30〜25整套动作熟练、舒展、节奏感强，具有较强的表现力24-18整套动作比较熟练、舒展、节奏感强，具有一定表现

8、力17-10整套动作有明显差错或停顿，表现力一般9~0整套动作不熟练，错课较多，无表现力自编健身操评分表:得分技术掌握要求10〜9整套动作编排合理，动作简单易学，与音乐配仑协调，能充分锻炼身体各个部位8~6整套动作编排较合理，动作易学，与音乐配合协调，基本能锻炼