2019高一心理健康教育说课稿：怎样合理调适自己的情绪

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1、高一心理健康教育说课稿：怎样合理调适自己的情绪　　各位老师，大家下午好：　　我本次说课的主题是《怎样合理调适自己的情绪》　　一、说教材　　尝试法：在活动中我鼓励幼儿尝试从不同高度的椅子向下跳，当然幼儿在练习过程中会发现问题：跳下的时候姿势的掌握。选择跳的位置的合适性，他们不断调整自己的方法，自己借鉴同伴的经验。尝试用正确安全的方法从高处往下跳。　　多与他人交往。长期独处的人容易患抑郁症。心理健康的人需要有一种归属感，有属于自己的朋友，在朋友中感受到被尊重，被需要。　　本课内容选自高一《心理健康教育自助读本》第一分册第18课，本教材是由湖南省

2、　　教科院编著。学好本课不仅可以提高学生的认知和思维水平，而且可以让学生认识到情绪产生的原因，以及如何正确调适自己情绪的方法，以便以更佳的情绪状态投入到学习生活中，充分发挥良好情绪对于学习的动力作用以及挖掘学习中的非智力因素并形成良好的学习心态。　　二、说学情　　学生状况：当代中学生在科学不断进步，文化不断发展，社会不断变革的今天，虽然能很快适应现代社会生活，但他们的心理还不够成熟，在情绪特征上表现为好冲动、不稳定、极端化等特点。对自己的不良情绪表现缺乏深刻地认识，也不善于调适自己的情绪。而且高一学生正处于人生的重要关口，已经有较强的独立意

3、识，但是自控能力和心理调节能力还比较薄弱，又处于发展的不完全成熟时期，形成了他们内心需要与意志调控能力之间的失调，从而导致他们在处理很多学习和生活中的问题时冲动、极端化，难以很好的调适自己的情绪。　　三、说教学内容　　本次课的主题是《怎样合理调适自己的情绪》，是来自教材中的《最近比较烦》一课，主要目的是帮助学生认识各种情绪以及它们对人的影响和作用，并使学生在了解自己情绪特征的基础上，学会对情绪进行自我调适，以合理的方式、方法恰当地表达自己的情绪和情感，以增进身心健康。　　四、说教学目标　　根据本节课的教学内容我主要分为三个目标：　　1、认知

4、目标：让学生了解情绪的表现及情绪对人的身心健康的影响，清楚的知道情绪产生的原因。　　2、态度和情感目标：重视情绪的调控，培养良好的情绪。　　3、能力和问题解决目标：能觉察和分析自己的情绪，认识情绪对自身的影响，并能应用有效的方法控制自己的情绪和对情绪进行自我调适。　　五、说重点　　重点：理解合理调适情绪的重要性　　六、说难点　　难点：结合自身情绪体验，分析情绪产生的原因，寻求控制、调适情绪的方法。　　总结：因此我们平时要经常锻炼身体，增强体质，但是锻炼的时候要注意安全，以免损伤我们的关节，天冷了，我们也要保护我们的关节，给他们穿上衣服。　　

5、七、教法、学法分析　　•坚持安全注射(包括注射疫苗)使用一次性注射器，用后及时销毁。处理其他人处理伤口应戴上手套，避免直接接触伤口。　　本节课我主要运用讲授法、讨论法以及角色扮演法等进行教学。　　本课的教学过程主要刺激学生对所学内容的兴趣，强调师生互动。本课程设计的基本内容就是在教学过程中，利用学生心理特点，激发学生学习兴趣，调动学生的积极性，让学生更多地体验一种成就感。教师及时引导，学生主动参与并主动、积极探索，找到解决问题的方法，掌握所学的知识并加以运用，能够学会解决学习生活中遇到的实际问题。　　八、教学过程设计　　为了达到前面所说的认

6、知、态度和情感、能力和问题解决的教学目标，我设计了具体的教学过程：　　1、本课设计为六个板块，分别为：(一)故事导入;(二)情绪的故事;(三)情绪的图片;(四)情绪的假设;(五)锦囊妙计;(六)教师小结　　2、故事导入：教师主要通过一个关于林肯和他的陆军部长斯坦顿的情绪的故事导入到本节课的学习并通过提问的方式引起学生的思考，激发学生的思维，为下面的活动做好准备。　　德育目标：通过学习减数分裂和受精作用的意义，加深对事物自身变化规律性的认识，培养对立统一和发展变化的观点。　　3、过程：(一)情绪的故事。为了贴近学生心理，活跃课堂气氛，教师通过

7、讲故事的形式来引导学生，向学生说明，愤怒、悲伤、痛苦等不良情绪对人的身心健康是不利的，而愉快、欢乐、满意、平静等良好的情绪有利于人的身心健康。同时，结合两个故事，告诉学生任何情绪的表现都应去适应，否则，就会物极必反，乐极生悲。　　(二)情绪的图片。分为两个小环节：一是教师出示各种情绪图片，引导学生辨认各种情绪的不同表现。通过图片展示，不同的情绪与表述一一对应，学生体会各种情绪的外部表征。二是列出喜、怒、惧、哀、恐等情绪，让学生用语言表述这些情绪在日常生活中的形容词。这样做，目的是让学生初步体验日常生活中的各种情绪，在课堂中加以整理并理性分类

8、，同时，又提高了学生正确表达的能力。在这个过程中，要求学生把自己最近一周或半个月以来的情绪体验进行勾划，句划出最适合自己情绪体验过的词，如果以上有没列出来的词语，学生自己也可补充