心理健康《怎样合理调适自己的情绪》说课稿

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1、《心理健康教育》说课稿各位老师，大家好：我本次说课的主题是《怎样合理调适自己的情绪》。一、教材与说课内容本课内容选自中等职业学校规划教材《心理健康》中自我篇第5课，本教材由中等职业学校规划审定委员会审定，由黄干才主编，是一本结合中职生广大群体特点、且有针对性心理健康教育的书籍。中职阶段的学生大多处在被称作暴风骤雨的青春期，人格的各方面都处在形成和完善阶段，情绪波动较大。情绪是人的内心世界的反映，是人们在认识和处理事物的过程中表现出来的一种态度。拥有良好的情绪则是衡量一个人心理健康的一项重要指标。学好本课不仅可

2、以提高学生的认知和思维水平，而且可以让学生认识到情绪产生的原因，以及如何正确调适自己情绪的方法，以便以更佳的情绪状态投入到学习生活中，充分发挥良好情绪对于学习的动力作用以及挖掘学习中的非智力因素并形成良好的学习心态。二、教学对象分析学生状况：当代中职生在科学不断进步，文化不断发展，社会不断变革的今天，虽然能很快适应现代社会生活，但他们的心理还不够成熟，在情绪特征上表现为好冲动、不稳定、极端化等特点。对自己的不良情绪表现缺乏深刻地认识，也不善于调试自己的情绪。而且此阶段的学生正处于人生的重要关口，已经有较强的独

3、立意识，但是自控能力和心理调节能力还比较薄弱，又处于发展的不完全成熟期，形成了他们内心需要与意志调控能力之间的失调，从而导致他们在处理很多学习和生活中的问题时冲动、极端化，难以很好的调试自己的情绪。三、教学目标分析根据本节课的教学内容我主要将其分为三个目标：1、知识与技能目标：让学生了解情绪的表现及情绪对人的身心健康的影响，清楚的知道情绪产生的原因，认清情绪波动带来的正负面影响。通过自我教育和教师的点拨，引导学生克服不良情绪的影响，树立积极向上的良好心态。2、过程和方法目标：通过自主学习、探究反思、随堂演练等

4、形式提高认识，明确学会调节情绪的重要性和调节方法。同时注重培养学生搜集、筛选、整合信息的能力。3、态度和情感目标：重视情绪的调控，培养良好的情绪。通过本课学习让学生懂得如何调节情绪波动，树立自我发展的乐观意识。通过课后作业让学生学会表达情绪，善于驾驭情绪，优化个性品质，从而更好地主宰自己。四、重难点重点：借助情绪波动在学习生活中的带来的正负面影响，认识驾驭情绪的重要性。难点：结合自身情绪体验，分析情绪产生的原因，寻求控制、调适情绪的方法。五、教法、学法分析本节课我主要运用讲授法、讨论法以及探究法等进行教学。本

5、课的教学过程主要刺激学生对所学内容的兴趣，强调师生互动。本课程设计的基本内容就是在教学过程中，利用学生心理特点，激发学生学习兴趣，调动学生的积极性，让学生更多地体验一种成就感。教师及时引导，学生主动参与并主动、积极探索，找到解决问题的方法，掌握所学的知识并加以运用，能够学会解决学习生活中遇到的实际问题。六、教学过程设计为了达到前面所说的认知、态度和情感、能力和问题解决的教学目标，我设计了具体的教学过程：●课程设计本课设计为七个板块，分别为：（一）情绪故事导入（二）情绪表演，探索感悟（三）情绪的假设（四）锦囊妙

6、计（五）帮帮看（六）拓展延伸——心理信箱（七）教师小结（八）教学反思●教学过程：（一）情绪故事导入故事导入：教师主要通过一个关于林肯和他的陆军部长斯坦顿的情绪的故事导入到本节课的学习并通过提问的方式引起学生的思考，激发学生的思维，为下面的活动做好准备。林肯控制情绪的故事一天，陆军部长斯坦顿来到林肯那里，气呼呼地对他说一位少将用侮辱的话指责他偏袒一些人。林肯建议斯坦顿写一封内容尖刻的信回敬那家伙。“可以狠狠地骂他一顿。”林肯说。　　　　斯坦顿立刻写了一封措辞强烈的信，然后拿给总统看。　　　　“对了，对了。”林肯

7、高声叫好，“要的就是这个！好好训他一顿，真写绝了，斯坦顿。”　　　　但是当斯坦顿把信叠好装进信封里时，林肯却叫住他，问道：“你干什么？”　　　　“寄出去呀。”斯坦顿有些摸不着头脑了。　　　　“不要胡闹。”林肯大声说，“这封信不能发，快把它扔到炉子里去。凡是生气时写的信，我都是这么处理的。这封信写得好，写的时候你已经解了气，现在感觉好多了吧，那么就请你把它烧掉，再写第二封信吧。”为了贴近学生心理，活跃课堂气氛，教师通过讲故事的形式来引导学生，向学生说明愤怒、悲伤、痛苦等不良情绪对人的身心健康是不利的，而愉快、欢

8、乐、满意、平静等良好的情绪有利于人的身心健康。同时，结合以上故事，告诉学生任何情绪的表现都应去适应，否则，就会物极必反，乐极生悲。（二）情绪表演，探索感悟分为两个小环节：一是教师给学生词条：恐惧、欢喜、痛苦、愤怒、眉开眼笑、垂头丧气、狂喜、厌恶等。学生每一个组选两名代表上来，每人表演一个词条，其他同学猜测表演的含义。通过表演及自己的体验明白人的情绪具有丰富多样的特点。二是列出喜、怒、哀、惧、恐等情绪