中医博士彭鑫-中华传统养生之道 2012

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1、中华传统养生之道中国中医科学院彭鑫生老病死——生命之道健康：纯阳之体，身心和谐——持盈保泰亚健康：衰、老的种种表现——保健养生疾病初期：诸多症状的出现——预防治疗器质性病变：确诊木已成舟——针对治疗死亡：病苦交加，生命垂危——临终关怀“反者道之动。”——《道德经》第四十章痛苦的离开……病案介绍人物：王某，男，49岁时间：2010年6月地点：北京某医院高干病房诊断：肝癌，全身转移症状：呼吸困难、腹水、疼痛、治疗：ICU（IntensiveCareUnit重症监护），呼吸机，血压、脉搏、心电监护，对症治疗，肠外营养死亡原因：呼吸衰竭享年：49岁每个生命都是平等的在死亡&疾病面前—

2、—人人平等1孤零零，无人替代——痛苦自己独受2后悔——吸烟、喝酒、熬夜、不运动、发怒、抑郁……3身外之物——权力、金钱、房子、车子……没有任何用处，最终不属于自己，渐渐远去……4当时的感受：沮丧、懊悔、痛苦、挣扎……所谓的“成功”是什么？通用答案：权利金钱名气地位拥有这些就是有福之人么？那些英年早逝的人们……姓名职业死因享年罗京播音员淋巴癌扩散48岁王江民IT行业董事长心脏病突发59岁迈克尔·杰克逊美国歌星药物中毒50岁史丰收速算大师心脏病53岁陈逸飞导演、画家肝硬化，胃出血59岁傅彪演员，肝癌，过劳42岁高秀敏演员心脏病，过劳46岁高管频繁离世突发疾病成主因据《每日经济新闻

3、》记者统计，从2010年1月到2011年7月的19个月时间里，就出现了19名总经理/董事长级别的高管离世。这些人中，患疾病而离世的比例高达63%。在这些“元凶”中，主要是癌症和心脏病，近半数为突发疾病逝世。国消费安全集团(在美上市)创始人、原董事长李刚进的财富堪称最高，据福布斯2009年中国富豪榜统计，其个人财富超过14亿元。根据《中国企业家》杂志调查结果显示：目前有高达90.6%的企业家处于不同程度的“过劳”状态。作为一名企业家，平均一周要工作6天，每天的工作时间将近11个小时，而睡眠时间仅为6.5个小时。——《中国日报》2011年7月14日所谓的“成功”是什么？答案：权利

4、金钱名气地位健康中华传统价值观——五福临门五福：长寿、富足、康宁、好德、善终。渊源：最早见于《尚书洪范》：“一曰寿，二曰富，三曰康宁，四曰攸好德，五曰考终命。”涵义：长寿、富足、身体健康且心灵安宁、有美德、不遭横祸而善终，这是中国人对“福”最早的具体阐释。与健康有关的三个方面：长寿、康宁、善终中华养生之道“道，所行道也。”――《说文》“道”是路径：提纲、原则、规律养生总原则恬淡虚无，真气从之精神内守，病安从来———《黄帝内经》健康的四大基石心态：心平气和饮食：清淡温暖睡眠：充足适时运动：安步当车养生养的是什么？“天地之大德曰生。”——《周易·系辞传》养生：养的是生机——生生不

5、息之机春天、舒展、柳条、经脉、天人相应：自然、人、小宇宙爱、感恩——怒、生气心态爱、感恩怒、生气呼吸绵绵细长憋闷，堵塞经脉通畅纠结气机调达瘀滞身体健康疾病生气的坏处气水实验：美国斯坦福大学爱尔马教授情绪——水生气：紫色；悲痛：灰白色；悔恨：蛋白色，“气水”：大白鼠几分钟死亡生气导致的疾病北京200多个猝死案例中50%的人24小时内生气着急情绪低落25%的人死以前半小时内着急生气喝酒18%的人死亡发生在30秒钟之内。生气10分钟=跑步3000米——生气之后的疲劳生气导致的疾病怒伤肝临床实例肝硬化：北京老干部，退休之后，67岁头晕目眩（高血压）、目赤、面色浮红，口苦、肝硬化（肝区

6、疼痛），睡眠多梦心情暴躁，急，后悔看不惯，认真治疗立法：柔肝清火心理：难得糊涂辨证处方：天麻、枸杞子、女贞子、丹参、菊花等养生方：各十克煮水或泡水——预防高血压、脑血管疾病效果：十天，头晕好，二十天，睡眠改善，心情好，三十天，转氨酶指标下降“聪明难，糊涂难，由聪明而转入糊涂更难。放一著，退一步，当下安心，非图后来福报也。”——郑板桥生气导致的疾病乳腺结节色斑：黄褐斑、老年斑、妊娠斑生气、郁闷：肝气郁结、女子以血为本胁下、乳房胀痛、口苦、脉弦乳腺癌：7—10%女性癌症第一位怒伤肝演变机理中医：肝郁气滞→症瘕积聚→岩西医：抑制卵巢排卵→孕酮↓→雌激素↑→乳腺增生→癌变可能美容之道

7、肝斑：颧骨处色斑色斑：黄褐斑、老年斑、妊娠斑生气导致色斑——美国《洛杉矶时报》美国医学人员对5000名脸上长色斑的女性研究情绪的低谷时，任何药物对色斑的治疗都显得不尽如人意人际关系得到改善时，她们的色斑可以不治自愈生气→血液（氧含量少、毒素增多）涌向面部→毒素会刺激毛囊→毛囊周围炎症→色斑发火的解决办法生气的表现：胸口、心窝闷堵发火的实质：声音、呼气、情绪释放→“解气”→疲劳→损人不利己→“亏了”气结与癌症气结→血瘀→症瘕积聚→瘤、岩男性：肺癌、胃癌、肝癌、结肠直肠癌、食道癌、前列腺癌女性：乳癌、肺癌、