高血压病健康教育及家庭保健指导

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1、高血压病健康教育及家庭保健指导【中图分类号】R723【文献标识码】A【文章编号】1672-3783(2013)01-0338-01【关键词】高血压患者健康教育高血压是慢性终身性疾病，它不仅是造成中风与心脏病发作的主要危险因素，而且也是引起充血性心力衰竭、阻塞性周围血管性疾病、动脉瘤和肾功能衰竭的病因。高血压治疗的目标是良好地控制患者的血压、血脂、血糖，帮助患者建立健康的生活方式，以预防和延缓并发症的发展，降低病死率和心脏血管疾病的发病事件及致残率等。根据WHO诊断标准,凡平静状态下血压^140/90mmHg(18.7/12.OkPa)为高血压。在我国具有'‘三高”和“三低”的特点[1],即发

2、病率高，死亡率高，致残率高；病人知晓率低，服药率低,控制率低。而大多数高血压患者对该病的健康知识和危险因素认识不足。因此，对高血压患者进行健康教育是做好高血压防治的关键，使他们了解高血压的防治知识，通过了解高血压的基础知识，从而在生活上改变不良的嗜好，积极采取有利于健康的饮食起居，训练自我控制能力，避免各种导致紧张的因素，定期复查，以促进健康进。近年来，我们对50例病情控制出院的高血压病人进行健康教育及家庭保健指高血压病健康教育及家庭保健指导【中图分类号】R723【文献标识码】A【文章编号】1672-3783(2013)01-0338-01【关键词】高血压患者健康教育高血压是慢性终身性疾病，

3、它不仅是造成中风与心脏病发作的主要危险因素，而且也是引起充血性心力衰竭、阻塞性周围血管性疾病、动脉瘤和肾功能衰竭的病因。高血压治疗的目标是良好地控制患者的血压、血脂、血糖，帮助患者建立健康的生活方式，以预防和延缓并发症的发展，降低病死率和心脏血管疾病的发病事件及致残率等。根据WHO诊断标准,凡平静状态下血压^140/90mmHg(18.7/12.OkPa)为高血压。在我国具有'‘三高”和“三低”的特点[1],即发病率高，死亡率高，致残率高；病人知晓率低，服药率低,控制率低。而大多数高血压患者对该病的健康知识和危险因素认识不足。因此，对高血压患者进行健康教育是做好高血压防治的关键，使他们了解高

4、血压的防治知识，通过了解高血压的基础知识，从而在生活上改变不良的嗜好，积极采取有利于健康的饮食起居，训练自我控制能力，避免各种导致紧张的因素，定期复查，以促进健康进。近年来，我们对50例病情控制出院的高血压病人进行健康教育及家庭保健指导，随访40例院外生活质量良好，取得了一定成效。1高血压的危险因素1.1不控制体重超重与肥胖是高血压的首要的独立因素。发生高血压的危险性与体重增加成正比。1.2高钠盐饮食健康成人的钠盐是导致高血压病的重要原因，与脑中风、心脏病和肾脏功能衰竭有关。1.3饮酒与吸烟饮酒作为高血压的危险因素已被大量流行病学研究证实。大量吸烟则出现心脏病及心脏病致死大为增加。1.4紧张

5、刺激若行为过于强烈持久或反复发作，可导致心血管系统功能性和器质性病理改变。2健康教育内容2.1高血压疾病知识有关高血病的知识包括：高血压的概念，诊断标准，早期信号，发病原因，发病后果，如何预防，急救知识等。2.2用药知识指导患者选择正确的药物并讲明坚持用药的意义和注意事项，注意过程中不能骤然停药或自行减量，应在医生指导下调节。2.3饮食指导高血压病患者的饮食主要是要坚持低盐低脂饮食，控制钠盐的摄入，避免进食牛、羊、猪油和富含胆固醇的鱼子、蟹黄及动物内脏。宜食用脱脂或低脂牛奶,少吃蛋黄。肉类以禽类、瘦肉、鱼肉和其他水产品为主，宜食用黄豆制品如豆浆、豆腐等。食用油宜用豆油，避免油炸、辛辣、刺激性

6、食品。忌暴饮暴食，宜少量多餐。增加蔬菜、水果、高纤维素食物的摄入。应低盐低脂饮食，多吃新鲜蔬菜和水果，也应选择鲜奶、淡水鱼、牛羊肉等食物。不应吃动物内脏、盐腌制品等［2］。指导病人禁烟限酒，晚饭后不应饮浓茶和咖啡。2.4行为方式2.4.1休息做到劳逸结合，保证充足的睡眠，规律的生活。做到“三个半分钟”：醒来不要马上起床，先躺半分钟，然后再坐半分钟；两条腿垂坐在床沿再等半分钟。还要做到三个“半小时”：早晨活动半小时，中午午睡半小时，晚上散步半小时。2.4.2情绪生气、愤怒可诱发高血压，故保持情绪稳定，心理平衡，心胸开阔，情绪随和，对高血压的稳定很有益。我们通过心理疏导，放松治疗，培养兴趣，催眠

7、，暗示等指导病人保持乐观情绪，从而达到控制高血压的目的。2.4.3适当有氧运动髙血压患者生活应有规律，合理安排休息与活动，保持充足睡眠，建议每天至少30分钟的有氧锻炼，以骑自行车、做健身操、快步行走、打太极拳为宜，避免举重、俯卧起坐等力量型活动及比赛。锻炼应持之以恒，劳逸结合，并通过运动与饮食控制体重。2.5避免其他诱因调整生活节奏，生活环境应安静，避免噪音刺激和引起精神过度兴奋的活动，养成良好的排便习惯，保