《精神卫生》PPT课件

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1、第九章精神卫生张美丽人文与管理学院标识释义：绿色代表健康，使人对健康的人生与生命的活力充满无限希望；绿丝带寓意爱心，既是社会和公众对精神病人的理解与爱心的表达，更是一种倾力支持精神卫生工作和不断完善自身精神健康，共创和谐社会的行动标志；轻盈飘动的绿丝带，象征着快乐和愉悦的心情，是我们实现生命价值、创造美好生活的生生不息的源泉。飘扬的绿丝带—中国精神卫生标志一、基本概念精神健康（mentalhealth），又称心理健康，是指个体能够恰当地评价自己、应对日常生活中的压力、有效率地工作和学习、对家庭和社会有所贡献的一种良好状态。主要包括以下特征：智力正常；情绪稳

2、定、心情愉快；自我意识良好；思维与行为协调统一；人际关系融洽；适应能力良好。精神健康一种健康状态，能够认识到自己的潜力，能够应付正常的生活压力，能够有成效地从事工作，并能够对其小区作贡献。生理层面没有中枢神经系统疾病其他影响情绪和思考的身体疾病心理层面认识自我，好好处理现实生活的要求，追求个人理想，避免非理性思想为自己带来的压力和困扰，建立健康的自我概念社会层面好好适应社会环境，明白社会及社会文化，了解社会对自己的要求，努力完成自己的角色和责任，贡献社会4生理角度心理角度社会/文化角度分类心理健康心智精神分裂症情绪抑郁症躁狂抑郁症创伤后压力症恐惧症5短暂情

3、绪反应精神障碍怎样保持良好的精神健康层面生理层面睡眠：各种生理机能获得充分的调适，肾上腺皮质醇的夜间分泌低，令精神容易放松运动：带氧运动使肌肉乳酸积聚到达某个水平，分泌脑内啡，具止痛、松弛及令人愉快的作用饮食：人脑部主管情绪的边缘系统要靠脂肪才能正常运作，维他命、咖啡因与尼古丁也影响神经系统运作，精制食物令血糖偏低，释放更多肾上腺素及皮质醇，令人焦虑心理层面情绪智商-自我情绪控制能力的指数情绪健康来自个人的信念，情绪问题来自非理性的思想方式。「A-B-C」理论，A代表引发事件，B代表信念，C代表后果。一个人的情绪困扰(C)不是来自压力事件(A)，而是人的信

4、念(B)正面的幽默感社会层面人际关系构成的社交支持网络成为解决危机的资源详见主题册(7)社交支援网络6认识压力压力良性压力（正面压力)个人喜欢的生活事件激发我们去达成目标苦恼（负面压力）负面的影响令自己不快压力元素7压力反应心理反应个人思想及情绪，当事人如何看自己人生中的各种际遇，即「觉得紧张」行为反应因压力产生的行为，例如：咬指甲、眨眼，以及踱步等身体活动生理反应紧张时会呼吸加重、震颤、发汗及肌肉绷紧等因压力源产生的一种紧张状态压力对人健康的影响健康层面影响生理层面肾上腺素的分泌令血压上升，肌肉收缩，代谢率升高，使身体进入全面戒备状态若是这些反应持续过久

5、，持续的肾上腺素分泌会引致血压升高、心率加快、不规则的心跳及免疫系统问题心理层面行为反应–运用一些危害健康的行为舒缓压力、暂时处理问题。例如：吸烟、吸毒及过度饮食思考和记忆反应-过度的压力可能会削弱人的记忆力及专注力情绪反应-害怕/悲伤/忧郁/倦怠/生气社交层面改变人与人的相处方式–在灾难中合作产生的生气与愤怒却可能触发攻击行为或家庭暴力9影响个人发展的生活事件一些对个人发展产生正面或负面的影响的人生经验和人生大事可预期儿童期及青少年期：升学成人期：就职、调职、升职和离职老年期：退休不可预期引致伤残的疾病分离与重聚死亡个人发展人如何适应环境压力源压力反应个

6、人资源社会资源适应环境行为、认知及情绪策略社交网络支持及援助资源11压力管理(个人资源)减低压力源影响社会支持(自尊、信息、友谊、物质援助个人性格(个人认为自己对环境的控制能力和抗逆力)处理压力反应充足的休息和睡眠放松练习、运动和娱乐活动适应策略处理问题针对长期压力处理情绪(积极思维)12创伤后压力症创伤事件导至当事人或其他人创伤或死亡的事件产生感觉觉得事件能够威胁生命、无法预测、罕见、极度强烈恐惧、无助或可怖精神健康轻微：悲伤反应/行为转变中度：长期失眠和焦虑严重：精神障碍13精神卫生问题（mentalhealthproblems），又称心理卫生问题。精

7、神卫生问题的存在是一种非常普遍的现象，许多人都会存在精神卫生问题，自己可能意识不到。精神疾病（mentalillness），又称精神障碍（mentaldisorder），是指精神活动出现异常，产生精神症状，达到一定的严重程度，并且达到足够的频度或持续时间，使患者的社会生活、个人生活能力受到损害，造成主观痛苦的一种疾病状态。二、精神疾病分类现行的国际疾病诊断分类（ICD-10）将精神疾病分为10大类72小类近400种。10大类为：1.器质性精神障碍。如老年期痴呆。2.使用精神活性物质所致的精神和行为障碍。如酒精依赖综合征。3.精神分裂症、分裂型障碍和妄想性障

8、碍。4.心境（情感）障碍。如抑郁症和躁狂症。5.神经症性、应激相关