体育课练习密度

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1、体育课练习密度的调节与控制体育课各部分活动时间的分配不能机械的规定岀固定的时间比例，应从这节课的教材特点进行预设，以学生的练习时间为课的主要成分，作为体育教师要精讲多练，减少不必要的教学环节，力争练习的时间要达到百分之四卜左右（密度），体冇课的运动负荷量不但与练习的密度有直接关系，也与强度的人小有直接的关系，体育教师不能盲目的追求练习密度，课的练习密度是否合理，以及活动吋间的相互关系如何，安排调节课的密度吋应注意以下儿点：1、认真备好课是完成教学任务的基木保证，教师在钻研教材的同时要对学生的身体状况，进行全面的了解，千万不能为了追求课的密度，而忽视学生的身

2、体状况，应根据教学的冃标和条件，合理的确定安排各项活动时问，如新授课，教师的指导应多一些，练习的时间少些。2、改进教学方法和教学组织形式，体育教学方法应具有多样性和灵活性的特点,充分利用一节课的时间进行冇效的课堂教学，充分发挥学生的自主学习的积极性和主动性,尽最减少不必要的组织抬施和队列调动。场地教材的布置要便于教学，器材做到一•物多用。3、在教育学牛自觉维护课纪律的同时，乂不失对其兴趣的提高和积极性的发挥,学生个性的发展应建立在教冇目标上的发展，发挥体冇骨干学生的作用，积极培养学生的个性发展。4、体育教学计划性和灵活性，课堂教学的设计应根据教材和教学的目

3、标预设的,实际的教学过程与原教学方案发生不协调现彖时，教师应灵活调整原教学设计方案，力求更好的完成体冇教学目标。体育课的练习密度是衡量教学质量的一•个重要方而，合理地安排体育课的练习密度，是当询提高体育教学质量必须注意的问题。一、组织结构耍严谨充分利用一堂课45分钟，必须周密考虑整节课中的各个环节来合理安排时间，使学生有较多的时间进行练习。因此，教师除对教材做到深刻的理解之外，必须全面考虑场地与器材的布登、分纽的安排、队伍的调动，各个部分的内容选择都要根据基木部分的内容、任务和学生的实际，使之前示很好地衔接。做到从课的开始到结束部分有次序地顺利进行。二、突

4、出精讲多练精讲要正确，突出重点，层次清楚，语言精练，才能保证有足够时间给学牛多练。因此，教师必须熟悉人纲吃透教材，还必须充分了解学牛的接受能力，有的放矢地进行教学，讲解耍注意语言形彖直观主动。三、充分运用启发式启发式教学能激发学生学习、锻炼的积极性，是提高其分析问题和解决问题的能力途径之一，启发用得好，能使学生在最短时间明确动作要领。可以有语言启发，用语言讲解比喻，使学牛了解动作要领；有示范性启发，可用各种教貝、挂图、模型、录像等，以及教师本身动作的重点示范。四、多采用连续教法教师边示范，学牛边练习，教师边捉示，学生边纠正。这种方法既能提高学牛注意力，乂能

5、训练反应。特别在准备活动进行徒手操练时，因动作一般比较简单易行，更显得实用。教师进行领做，学生跟练。不必进行示范讲解而后再做（个别复杂动作例外），既能节省时间，又增加课堂的练习密度。五、合理运川循环练习循环练习能解决器材不足、人数多的矛盾，加大了运动量和练习密度；动作多样，能激发学生兴趣，调动学习锻炼的积极性，并能调剂学生生理负担，促使身体全而发展。总之，练习密度并不是越人越好，而是要适宜。所谓适宜，就是要有利于全面完成体冇课的教学。练习密度过小，学牛在课上看的时间多，练的时间少，不利于增强学生的体质和学习运动技能；练习密度过大，练习占用的时间过多，又会影

6、响教学任务的完成，再者，青少年正处在生长发冇时期，练习密度过人，缺乏必要的休息和恢复，就会造成学生身心过于紧张，对健康不利。体育课的密度分为综合密度和专项密度两种。综合密度（也称一般密度）是指一节课中各项活动合理运用的时间与实际上课总时间的比例。一节课中的各项活动冇：教师指导（如讲解、示范、演示教具、纠正错误等），学生做练习，相互观察与帮助，练习后必要的休息，组织描施（如整队、交换练习地点的调动队伍）等项。这些活动中某项活动合理运用的时间与实际上课总时间的比例，称为专项密度。如教师指导的密度、组织牯•施的密度等。运动密度（又称练习密度）是指一节课中，练习时

7、间与实际上课的总时间的比例。影响运动密度的因素是多方而的，因此，很难确定统一的标准数据。各地区或不同情况的学校，可研究确定一个大致的范围为评价运动密度，提供参考。研究体育课的密度，目的在于最有效地利用上课时I'可。通过体育课密度的研究，可检查每节课中存在的问题，提出改进措施，不断提高教学质最。对体冇课来讲，上述项活动都是必要的。但从体育教学的特点看，学生做练习冇着重要的作丿1］。所以，教师要善于根据教学冃标、对象特点和作业条件等。从加强学生做练习这一坏节出发，着重安排好课的运动密度，以便使学生更有效地学握体育技术、技能，增强学牛体质，完成教学目标。但是，由

8、于教师教学经验和教学条件不同，实践中难免会出现不合理的讲解、提问、