养生保健类[策划]

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1、如何消除生活中的倦怠感我们都有过乘长途汽车旅行的经力。颠簸的车厢像一个巨大的摇篮，在单调的摇摇晃晃中很快会让车内的人们产生一种莫名的倦怠感，不久，许多人便会昏昏入睡。人生是一次漫长的长途旅行时间的列车载着人们驶过竖立在人生旅途上的一个个车站：童年、青年、中年、老年。在这次长途旅行屮，不全是阳光明媚的晴空，也会有乌云密布的阴霾。三点一线的生活模式让人感到千篇一律的乏味有时候，仅是那日复一日、月复一月、年复一年例行化的“上班、吃饭、睡觉”，让我们的生活似乎是那样的了无生气，缺乏活力和新鲜感，久而久之，就产生了一种类似乘汽车长途旅行般的倦怠感。*它会让你时常感到生活就像一杯索然无味的口开水；*它会使

2、你心烦意乱，百无聊赖，无精打采提不起精神来；*它会让你对于眼前的工作感到困难重重，得过且过，一点也不图改进地去蛮干；*它还会逐渐腐蚀爱情的发光组织，使往F1的恋人反目成仇，幸福的伴侣落入冷漠的窠臼；*它会使你的心感到很累很累，特别在你心境不好的时候，它更会乘机兴风作浪，乱上添乱。生活中的倦怠感是一种极为有害的负性情绪，它在侵蚀、吞噬着许多人的生活乐趣。生理学家和心理学家都坚定地说，这种倦怠感是人们生活中一种客观存在的东西，绝不是一种了虚乌有的无病呻吟，无视它的存在于解决问题无益，必须要用一种科学的理论去正视它认识它直至解决问题。如何摆脱这种倦怠感一、想当然的办法1、春节的大吃大喝2、通宵玩牌3

3、、连场电影甚至许许多多节日的集体性消费二、科学的办法1、刺激刺激是促进人的生理、心理、思想、能力等不断发展和完善的源泉。每个人从一出生的任何吋候起都需要各种变化的刺激。*如果什么刺激也没有了，不仅智力和人格会受到影响，还易形成社会心理性智力迟缓；*而月•平淡的生活会使人感到人生毫无乐趣，即我们所讲的倦怠感。2、积极主动寻求有价值的刺激积极适应各种破坏性的感情刺激。*在生活、学习、工作及社会交往过程屮，要正视现实，主动出击，去寻求刺激,迎接挑战，而不是消极地等待刺激的“袭击”。例如：*你是一个有愿望又有条件进入高等学校深造的青年，就耍勇敢地去参加非常激烈的高校统一招生考试，主动寻求高考的刺激；*

4、你是一个一家Z主的丈夫，你就应该接纳作为丈夫、父亲的义务和职责，主动寻求组建家庭带来的刺激；*你是一个企业的负责人，你就应该在激烈的市场竞争中，为企业追求最好的经济效益，主动寻找创造业绩的刺激……3、要认识自我，正确估价自己的能力.*你必须接纳口我，能够关心口己，容忍口己，喜爱口己，有足够的口信心去发挥自己的力量；*你必须明口抱负和理想是你寻求有价值的刺激的动力……4、要学会选择，坚持正确的社会价值标准，勿要涉足低级污秽的下流的刺激，否则，你将会走向愿望的反面……5、热爱自己的生命，热爱自己的事业.*一个人自我价值的高低主要休现于自己的工作对社会的贡献上；*一个人只有热爱工作，看到口己工作的意

5、义，他才能够体会到口己生命的价值,才会有生活的乐趣，工作的动力，也才会有追求更高的工作成就的欲望；*人的内心感到充实，生活才有力量，有意义，从而使人摆脱生活的倦怠感。6、懂得享受生活*这不是无思想、无抱负、不努力学习工作的享受生活，而是指在工作学习之余从事有利于身心健康发展的正当的业余活动；*如果能这样积极地对待生活，你就会有力量战胜生活中的困难，壇加工作和学习的动力，你也就摆脱了工作、学习、生活的倦怠感。7、参加体育运动*运动是一种摆脱倦怠感的良药，在运动中寻得许多刺激，培养你坚强的意志，使你的潜力全面而口由地发挥出來，使你的生命充满了活力、渴望和追求想成为一个充满朝气的活生生的人，不想庸庸

6、碌碌的糊里糊涂的混日子，你就得不断地、积极地、主动地寻求良性的刺激，以打破原有的生活方式，这样你不仅可以和所谓的倦怠感无缘，而且你述能获得一个美好充实的人生。术前病人该做啥有些病痛须通过手术的方法解除，然而凡是手术都有风险。为了降低手术风险，减少手术并发症，因此要求病人及其家屈在手术Z前就要做好充分准备。详细了解手术的必要性，正确理解和对待手术可能出现的并发症及危害性，要用平常心坦然处之，如有什么想法及顾虑应及时让主管医生知晓。术前麻醉医师会诊时要将既往病史，特殊嗜好，药物过敏史等如实相告，以免发生意外。术前如无特殊要求，应尽量多食用高蛋白、高维生索食物，改善营养状况，提高对手术的耐受能力。为

7、了减轻术后腹胀，在术m1-2天则应食易消化、吸收的少渣食物，必要时做清洁灌肠。术前6—8小时禁食、禁饮，以免术中恶心、呕吐引起窒息。术前有吸烟习惯的人，应停止或减少吸烟，尽量减少呼吸道感染机会。对术后需长时间卧床的病人，术前应练习在床上大、小便。术前洗澡、更衣、穿前开口的衣服。手术前夜为缓解紧张情绪，可服用镇静药物，良好的睡眠可保障次□手术顺利进行。病人在进手术室前将假牙、手表、饰物等贵重物品取下