《第一单元复习》导学案

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1、分课时总课时安峪初中七年级思想品徳上册《第一单元复习》主备教师：郭文授课教师：授课时间：授课班级：目标导向：1.知道情绪有积极和消极之分，并归纳情绪的双重作用。2.阐明压力对人们有正反两方面作用。3.学会管理和调节压力。4.学会恰当处理消极情绪、合理表达情绪和有效调节消极情绪，能够更好地管理好自己的情绪。5.善于从积极的角度去考虑事物。6.重点:学会恰当处理消极情绪和调节压力。自主研读：【构建体系】【知识整合】1.情绪通过什么方式表达出来？①在不同的情绪状态下，人的外部表情动作会发生相应的变化。包括面部表情、言语表情和体态表情。面部表情最能表达人的各种情

2、绪;言语是表达情绪和沟通情感的工具;情绪也可以通过身体姿态和手势等体态语言表达出来。②情绪反应也表现在我们的生理变化上。2.不合理的想法会对我们的情绪产生什么影响？此时我们的正确做法应该是什么？①影响:不合理的想法会影响我们的情绪，如果我们看事情过于绝对，就容易生气或感到失落。②做法:当不合理的想法出现在头脑中时，我们要及时提醒自己换个想法,以便调节自己的情绪。3.情绪太复杂了，我们无法了解它，也没必要了解它。这种说法对吗？为什么？不对。①许多描绘缤纷情绪的词汇，都是复杂变换的心理世界的反映。情绪虽然复杂，我们仍可以了解它。如通过人的外部表情动作、体态语

3、言、生理变化等了解自己和他人的情绪,还可以通过他人对我们言行的反馈来了解。②了解各种情绪及其表现,有助于我们更好地体察自己的情绪。一旦发现自己情绪不好，便及时调整，改善心情，保持身心健康。及时、准确地捕捉对方的情绪信号，有利于我们了解他人，维护良好的人际关系。1.压力的表现有哪些？①压力较小时，情绪表现不很明显，可能只感到一种模糊的威胁感，以及难以言表的担忧。②压力越大，身心反应越明显,可能造成精神紧张、难以放松等，生理也会发出很多信号。2.学习压力使人感到焦虑不安，影响学习效率和已有水平的正常发挥，因而是有害的。如何看待这种认识？①压力是现代人常有的心

4、理体验，中学生也常遇到，中学生更多面对的是学习压力。压力大小与学习效率之间的关系呈倒U型曲线，压力过大或过小都会使学习效率下降。②没有学习压力,会失去学习的动力;过度的压力会导致身心的种种不适;保持中等的焦虑水平，有利于最大限度地开发自己的潜能。③因此，我们要正视学习压力，化压力为动力。3.压力是客观的，每个人都有，我们应如何应对压力？①每个人都会有压力，压力往往导致焦虑情绪，如果陷入焦虑中，又反过来为这种焦虑而焦虑，那就是雪上加霜。因此,我们要勇于面对压力的挑战，学会管理和调节压力。②我们是有能力调节压力的，要掌握适当的方法来调节压力,如找出不必要的压

5、力来源，消除或采用相应策略适应它们;提高自身素质;寻求老师帮助或采用其他方法进行排解等。4.如何恰当地处理消极情绪？①消极情绪在一定程度上会耗费人们的精力。但是，如果这些痛苦感受不过量，也有它的积极作用。因为在感受痛苦的同时,我们也得到了探索和成长的机会。②学会接纳自己的消极情绪。当产生消极情绪时,不要急于否认，也不要让消极情绪扩大,容许自己有调节和反省的时间。5.为什么要保持乐观愉快的心态？保持乐观愉快的心态对身心健康、学业顺利完成，以及将来的学习、生活和工作都有很大的裨益。6.调适情绪是件很难的事，这种说法对吗？为什么？不对。情绪具有复杂性，这使我们

6、觉得调适情绪是件很难的事。事实上，调节消极情绪并没有我们想象中的那么难,我们可从以下方面着手:①转移注意力;②积极的心理暗示;③升华和转化情绪。7.乐观健康的心态对初中生来说可有可无，你怎样看待这种观点？①乐观、开朗是一个人具有良好心态的表现。乐观的人思维活跃，在学习、工作中勤于思考、善于思考，不断追求新知识,掌握新本领。②在中学阶段，保持乐观愉快的心态对身心健康、学业顺利完成，以及将来的学习、生活和工作都有很大的裨益。我们要有意识地培养或保持乐观愉快的心态。尝试探索:♦活动一我的情绪我做主6.惴惴不安7.兴致勃勃8.躁动不安9.欣喜若狂10.忧心忡忡1

7、1.无忧无虑12.闷闷不乐13.兴咼采烈14.提心吊胆15.快乐兴奋16.多愁善感]7.咼咼兴兴18.灰心丧气19.欢欣鼓舞20.惊恐万状你的选择:_。注:选择单数越多，说明你的情绪状态越好，积极情绪占优势;选择双数越多，说明你的情绪状态存在问题，需要及时调节自己的情绪。(2)消极情绪就好像一匹野马，调控不好会对我们造成伤害。出现以下消极情绪时，你认为应怎样处理？(1)下列各种情绪，你经常岀现的有哪些?1.心花怒放2.抑郁寡欢3.轻松愉快4.烦恼不断5.洋洋得意例:当伤心时,我会去找好朋友聊一聊。当_时,我会_。当_时，我会_。言之有理即可。♦活动二记清

8、情绪来源，调适情绪有一次，小丽回答错了问题，小强便骂她是个笨蛋。小丽听后非常伤心